Nico Cuerpo, Energía y salud

Dieta Según el Tipo de Sangre.

NICOLÁS ALEJANDRO BARRIENTOS GIL

-Docente, Asesor, Conferencista, Educador Físico y Profesor:
Entrenamiento Deportivo, Masoterapia y Cosmetología
-Instructor de Gimnasio y Entrenamiento Funcional
-Entrenador Personal, Profesor de Baile y Coreógrafo.
-Cosmetólogo, Masajista Terapéutico y Estético
-Terapias Alternativas y Complementarias
-Pausas Activas y Clases Grupales
-Auxiliar Administrativo en Salud.
Celular y Wsp: 321 632 3397
Correo y Facebook: nicobaila@hotmail.com
 Nico Cuerpo, Energía y salud

Dieta Según Tipo de Sangre.

Una de las reglas en el mundo de los nutriólogos cuando van a

recomendar una dieta es que ésta sea personalizada, tomando en
cuenta factores como la edad, estatura, peso, enfermedades y actividad
física. Ahora, otro elemento se suma a esta lista: tu tipo de sangre.
En función de ello, diseñó una dieta con recomendaciones para cada
uno y así mejorar los problemas de digestión, los esfuerzos para bajar
de peso y la salud en general.
 Nico Cuerpo, Energía y salud

En Que Consiste.

La dieta del tipo de sangre o grupo sanguíneo fue dada a conocer en

1996 por el Dr. Peter D’Adamo, médico naturista de Estados Unidos.
Pero fue hasta 2017 que, con el relanzamiento de su libro Eat Right 4
Your Type, se popularizó como otro de los métodos de moda para
perder peso.
El autor sugiere que el tipo de sangre está relacionado con la capacidad
del cuerpo para digerir diferentes grupos de alimentos, por lo que
implementar una dieta basada en esta información ayudaría a mejorar la
digestión, llegar al peso ideal, incrementar la energía y reducir el riesgo
de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
De acuerdo con D’Adamos, esto es lo que deberías comer según tu tipo
de sangre.
 Nico Cuerpo, Energía y salud

Tipo O: Dieta del cazador porque es rica en proteínas que incluye

carnes magras, pollo, pescado y mariscos, verduras, y limitar los
granos, trigo, frijoles y productos lácteos.

Tipo A: La dieta agraria porque debes preferir las frutas, verduras,

tofu, pescados y mariscos, pavo y granos enteros, pero evitar la
carne.

Tipo B: Alimentación nómada que incluya carne, frutas, lácteos,

mariscos y granos y reducir el consumo de pollo, maíz, cacahuate,
tomates y trigo.

Tipo AB: La dieta enigma que se centra en comer tofu, pescados y

mariscos, granos, lácteos, frutas, algas marinas y vegetales
verdes. Evitar la cafeína, frijoles, pollo, alcohol y carnes ahumadas.
Nico Cuerpo, Energía y salud
 Nico Cuerpo, Energía y salud
Funciona la dieta del Grupo Sanguíneo.

Varios expertos ponen en duda la teoría del Dr. D’Adamos, aunque

muchas personas dicen haber probado las dietas y tener buenos
resultados.
La Escuela Médica de Harvard, por ejemplo, informa que falta
investigación al respecto, pues en 2014 el diario Plos One publicó
un estudio en el cual, si bien las personas que siguieron dichos
tipos de alimentación tuvieron menos riesgo de enfermedades
cardiometabólicas (como hipertensión y colesterol alto), no se
comprobó que esto se relacionara directamente con el tipo de
sangre.
Por ello, lo ideal es que al momento de implementar un nuevo plan
alimenticio, más que determinarlo por tu tipo de sangre, pidas a tu
médico que lo haga según tus niveles de colesterol, triglicéridos,
glucosa, resistencia a la insulina y presión arterial.
 Nico Cuerpo, Energía y salud

Algunas Recomendaciones.

Aunque la dieta del tipo de sangre se ha vuelto extremadamente

popular, también es controversial. Los críticos afirman que no hay
investigaciones que respalden lo que clama el libro.
Unas van tan lejos como decir que los principios de la dieta no son
más que la generalización deducidas de algunos casos aislados.
A muchos dietistas no les gusta que la dieta sea tan restrictiva.
Aunque no prescribe calorías específicas o tamaños de porciones,
limita severamente las comidas que una persona puede comer.
Esto hace que sea difícil de seguir por muchos.
Sin embargo, la dieta de los tipos de sangre tiene muchos
seguidores. Algunos dicen que ha mejorado su salud y los ha
ayudado a perder peso.
Nico Cuerpo, Energía y salud