8.

25 525

Etapa Adquisicion 55%

Periodo P.P.G
vol/sesion 120 120 120 120 120
sesiones por semana 3 3 3 3 3
semana 1 2 3 4 5
volumen ideal 360 360 360 360 360
volumen real 288 288 288 288 288
volumen 68 64 60 56 52
intensidad 25% 30% 35% 40% 45%
indice de rendimiento 45 50 55 60 65

volumen ideal 360

on 55% Mantenimiento 35%
P.P.E P PRE COMP P COMP
120 120 120 120 120 120 60 60
4 4 3 3 3 3 3 3
6 7 8 9 10 11 12 13
480 480 360 360 360 360 180 180
384 384 288 288 288 288 144 144
48 44 40
50% 55% 60% 70% 80% 90% 95% 100%
70 75 80 85 90 95 100 100
P.T.F.D. 10%
P TRANST
120 120
3 3
14 15
360 360
288 288

70 40
70