FORMA DE CALCULAR DIETA (PESO DESEADO X TMB) actividad ligera

TMB ADOLESCENTE PARA EDAD TMB ADULTA

44 47 52 38

Kcal TALLA PESO Kcal

16-18 a 15-16a 12-14 a DESEAD0
1979 2109 2333 140 44.88 1705
2003 2139 2367 141 45.53 1730
2031 2199 2401 142 46.18 1784
2060 2201 2435 143 46.83 1779
2107 2250 2490 144 47.89 1819
2118 2263 2503 145 48.15 1829
2147 2294 2538 146 48.81 1854
2177 2325 2572 147 49.48 1880
2207 2357 2608 148 50.16 1906
2219 2370 2622 149 50.44 1916
2267 2421 2679 150 51.53 1958
2297 2467 2714 151 52.21 1983
2328 2486 2751 152 52.91 2010
2358 2519 2787 153 53.61 2037
2389 2552 2824 154 54.31 2063
2420 2585 2861 155 55.02 2090
2452 2619 2897 156 55.73 2117
2483 2653 2935 157 56.45 2145
2515 2689 2972 158 57.17 2172
2547 2720 3010 159 57.89 2199
2579 2755 3048 160 58.62 2227
2611 2802 3086 161 59.36 2255
2644 2824 3125 162 60.10 2283
2676 2859 3163 163 60.84 2311
2709 2894 3202 164 61.59 2340
2743 2930 3242 165 62.35 2369
2776 2965 3281 166 63.10 2397
2810 3001 3321 167 63.87 2427
2843 3037 3360 168 64.63 2455
2877 3073 3400 169 65.40 2485
2911 3110 3441 170 66.18 2514
2943 3143 3478 171 66.89 2541
2981 3170 3523 172 67.75 2574
3015 3221 3564 173 68.54 2604
3050 3258 3605 174 69.33 2634
3085 3296 3646 175 70.13 2664
3121 3334 3688 176 70.94 2695
3156 3371 3730 177 71.74 2726
           
Constante a adicionar en adolescente
1er trimestre 2do trimestre 3er trimestre
85 285 285

SI BP 0 GIP 370
 

Adicionar en adulta
1er trimestre 2do trimestre 3er trimestre
85 285 475

SI BP O GIP 675

Peso ideal x TMB + Constante

Peso ideal se corresponde según la talla y peso en el percentil 50

De ahí existen 4 patrones de dietas (2300, 2500, 2800, 3000 kcalorías).

TMB en adolescente es 12-14 años -52

14-16 años – 47
16-18 años – 44

En la mujer adulta es de 38