3.

Trabajo individual:

a) ¿En tus propias palabras defina que son las capacidades físicas básicas?

R//. Las capacidades físicas básicas como predisposiciones fisiológicas en el individuo son las
que permiten el movimiento y son factibles para las medidas y mejoras atreves del entrenamiento.
Las cuales estas son: la fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad. Por otra parte Las capacidades
físicas básicas se denominan básicas porque condicionan la base que determina la ejecución
motriz, y condicionales, porque se desarrollan a través del proceso de entrenamiento.

b) ¿Haga dos ejemplos donde se aplica régimen estático de fuerza y régimen dinámico?

c) ¿Cuál es la diferencia entre velocidad de reacción simple y compleja y haga un ejemplo?

Velocidad de reacción simple: la diferencia es que esta velocidad de reacción simple se da cuando
el individuo que realiza la acción conoce de antemano el estímulo.

Por ejemplo: cuando el sujeto realiza un trote y siente el sonido del silbato durante la actividad,
este le indica que debe realizar un salto vertical, lo cual ha sido predeterminado por el profesor
antes de comenzar la actividad.

Velocidad de reacción compleja: y esta se produce cuando el individuo no conoce el estímulo que
producirá durante la actividad física, esto se produce fundamentalmente en situaciones donde las
actividades son muy cambiantes, como en los juegos y actividades donde se opone un contrario.

Ejemplo:

d) ¿Realice un calentamiento teniendo en cuenta todas las fases y características?

e) ¿En qué deportes podemos observar mayor predominancia de la resistencia anaeróbica,

Comente al menos 3 deportes y justifique porque?
f) ¿Comenta como es tu rutina a la semana en cuanto a la actividad física?

g) ¿Cuáles son los avances más significativos que has tenido durante todo el periodo en cuanto a
la actividad física, explica cada uno de ellos?