CÓMO ESTOY ADMINISTRANDO MI TIEMPO

Piense en el último día académico y / o laboral que transcurrió dentro de lo normal, y utilizando la matriz de
administración del tiempo, registre las actividades que realizó en cada cuadrante. Al final identifique sus
fortalezas y debilidades en el manejo que hace de su tiempo ACADÉMICO y / o LABORAL.

URGENTE –IMPORTANTE I CUADRANTE NO URGENTE – IMPORTANTE II CUADRANTE

 Proyectos de última hora que necesitan  Dedicar tiempo para aprender inglés
entrega inmediata  Realizar talleres con lapso de tiempo
 Estudiar para parciales  Ir al gimnasio
 Ir de compras

URGENTE- NO IMPORTANTE III CUADRANTE NO URGENTE –NO IMPORTANTE IV CUADRANTE

 Responder llamadas o mensajes  Revisar redes sociales
 Pago de facturas  Jugar en el teléfono
 Hablar temas random con mis amigos
 Ver televisión
 Jugar video juegos

La principal debilidad que observo es que en mi caso le dedico mucho tiempo a estar en redes sociales o en el
celular jugando, o en la play viendo series etc. Lo cual es bueno para distraerse y para tener un tiempo de ocio
pero también me afecta para las actividades que en verdad son importantes, asi que debo planificar mejor
esos tiempos y no volverlo una prioridad.
En las actividades importantes y urgentes como estudiante claramente puse aquellas cosas importantes para
un estudiante que son los parciales y proyectos de gran valor, en lo urgente y no importante resalte varias cosas
que para mí son importantes en mi desarrollo personal pero que no tienen fecha es decir que no son urgentes
como el dedicar tiempo para aprender inglés y también la ida al gimnasio.
 UNIVERSIDAD DISTRITAL “FRANCISCO JOSÉ DE CALDAS”

FACULTAD DE INGENIERÍA

TECNICAS DE ESTUDIO

El siguiente documento está concebido como una guía de ayuda para conocer cómo gastamos nuestro tiempo
actualmente, y cómo mejorar la gestión de este, de cara a optimizar nuestro trabajo en épocas de estudio. Está formado
por una serie de pasos o actividades, a través de las cuales podrás analizar tu situación actual, y podrás proponer cambios
para mejorar tus habilidades en la organización del tiempo. Las actividades están planteadas de manera que la información
que recojas en un ejercicio te ayudará a realizar el siguiente, por lo que no debes omitir ninguno de ellos.

1. ¿CÓMO ORGANIZO MI TIEMPO?

A continuación, se presentan una serie de preguntas relacionadas con tu organización del tiempo. Responde la opción que
más identifique tu forma de actuar en estos momentos, teniendo en cuenta las siguientes indicaciones:

0 no me ocurre 1 A veces me ocurre 2 Habitualmente me ocurre 3 Sí me ocurre

NO AV H SI

1 Soy plenamente consciente de a qué dedico mi tiempo diariamente. X

2 Registro por escrito mis metas y objetivos personales y académicos. X
3 Dedico periódicamente algún tiempo a reflexionar sobre el futuro. X
4 Suelo anticipar y realizar previsiones. X
5 Planifico y programo mi trabajo por escrito X
6 Llevo siempre la agenda conmigo y la consulto habitualmente X
7 Reviso a diario la programación de mi tiempo y mis actividades X
8 Me marco plazos para realizar las tareas y posteriormente los cumplo X
9 Tengo claramente establecidas mis prioridades. X
10 Se identificar las actividades críticas que determinan los resultados. X
11 Voy abordando las tareas por orden, según su importancia. X
12 Me concentro con facilidad. X
13 Evito las interrupciones, o acorto en lo posible su duración. X
14 Durante mi tiempo libre me relajo, aparco los problemas y las preocupaciones X
15 Aprovecho las horas de sueño para descansar lo suficiente. X
16 Intento respetar escrupulosamente el tiempo de los demás X
17 Casi siempre llego con puntualidad a las citas X
18 Aprovecho los tiempos de espera, los viajes y los desplazamientos X
19 Tomo decisiones con facilidad. X
20 Paso a la acción. X
21 Resuelvo los asuntos en el momento, evitando aplazarlos. X
22 Termino las tareas; procuro evitar dejarlas a medias. X
23 Realizo un trabajo de calidad sin llegar a caer en el perfeccionismo. X
24 No tengo dificultad para decir “no” cuando es necesario. X
25 Delego algunas actividades en otras personas X
26 Organizo y coloco cada cosa en su lugar, y las encuentro con facilidad. X
27 Dispongo de un sistema de archivo y localizo rápidamente los documentos. X
28 Tengo organizado mi material de trabajo y mi mesa de estudio. X
29 Dispongo de suficiente tiempo para dedicarlo a mi familia, amistades, ocio. X
30 Reservo un tiempo diario para trabajar sin ser interrumpido. X
INTERPRETACIÓN DE LA PUNTUACIÓN TOTAL

MI PUNTAJE FUE DE 60

La necesidad de mejorar la gestión del tiempo será tanto mayor cuanto menor sea la puntuación que has obtenido.

 Menos de 30 puntos indica que hay muchos e importantes aspectos que mejorar en tu relación con el tiempo. •
Entre 30 y 60 puntos muestra que hay algunos aspectos que mejorar en la planificación de tu tiempo.
 Más de 60 muestra una administración del tiempo bastante adecuada.
 Puntuaciones cercanas al 90 son características de las personas que no sólo han tomado conciencia de la
importancia de gestionar su tiempo de un modo eficaz, sino que además lo llevan a la práctica de forma
sistemática.

Después de poner a prueba el plan de gestión del tiempo durante un periodo de al menos 2 o 3 meses puedes volver a
rellenar el cuestionario y si tu puntuación total B es mayor que la puntuación que obtuviste en A, entonces, el plan de
entrenamiento ha resultado eficaz.

Si la tu organización no es la adecuada (entre 0 y 60 puntos); escribe tres formas características en las que malgastas tu
tiempo (ej.: No saber qué hacer, ser perfeccionista con ciertas cosas, no saber decir “no”, intentar hacer varias cosas a la
vez, estimar el tiempo de forma no realista, …)

1 Suelo ser perfeccionista en algunas actividades lo que hace que mi tiempo no sea el más óptimo

2 A veces malgasto mi tiempo en tareas que no son importantes lo cual limita el tiempo de mis otras actividades
que si son importantes

3 Suelo ser optimista y a veces me planteo metas difíciles de alcanzar y que comúnmente me hacen disponer de
más tiempo.

2. ¿CÓMO GASTO ACTUALMENTE MI TIEMPO?

HORA LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

12-1 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
1-2 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
2-3 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
3-4 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
4-5 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
5-6 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR
6-7 DORMIR CLASE DORMIR CLASE CLASE DORMIR DORMIR
7-8 DORMIR CLASE CLASE CLASE CLASE DORMIR DORMIR
8-9 DORMIR TRABAJOS CLASE TRABAJOS CLASE CLASE DORMIR
 9-10 DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO DESAYUNO CLASE DESAYUNO
10-11 TRABAJOS CLASE TRABAJOS CLASE TRABAJOS DESAYUNO DESCANSO
11-12 TRABAJOS CLASE TRABAJOS CLASE TRABAJOS TRABAJOS DESCANSO
12-13 TRABAJOS TRABAJOS CLASE TRABAJOS CLASE TRABAJOS DESCANSO
13-14 TRABAJOS ALMUERZO CLASE ALMUERZO CLASE DESCANSO DESCANSO
14-15 ALMUERZO CLASE ALMUERZO CLASE ALMUERZO ALMUERZO ALMUERZO
15-16 DESCANSO CLASE DESCANSO CLASE DESCANSO FAMILIA FAMILIA
16-17 CLASE CLASE CLASE CLASE DESCANSO FAMILIA FAMILIA
17-18 CLASE CLASE CLASE CLASE EJERCICIO FAMILIA FAMILIA
18-19 EJERCICIO EJERCICIO EJERCICIO EJERCICIO EJERCICIO FAMILIA FAMILIA
19-20 EJERCICIO EJERCICIO EJERCICIO EJERCICIO VIDA SOCIAL FAMILIA FAMILIA
20-21 OCIO OCIO OCIO OCIO VIDA SOCIAL FAMILIA FAMILIA
21-22 OCIO OCIO OCIO OCIO VIDA SOCIAL VIDA SOCIAL OCIO
22-23 OCIO OCIO OCIO OCIO VIDA SOCIAL VIDA SOCIAL OCIO
23-24 DORMIR DORMIR DORMIR DORMIR VIDA SOCIAL VIDA SOCIAL OCIO

Con la realización del primer ejercicio has podido darte cuenta de la idea que tienes de cómo gastas el tiempo actualmente.
Una forma de conocer mejor en qué lo gastas es realizando un diario de tus actividades, tareas, tiempo de ocio, etc.,
utilizando un registro de las 24 horas del día.

Utiliza la información anterior, del horario confeccionado, para estimar cómo distribuyes actualmente tu tiempo, y cómo
sería tu distribución ideal. Marca los sectores en función del porcentaje por áreas en el siguiente círculo.112

DISTRIBUCIÓN ACTUAL DISTRIBUCIÓN IDEAL

de tu tiempo en % A B C D E de tu tiempo en %
A B C D E
30% 23% 7% 13% 27%
TIEMPO TIEMPO
Vida personal Familia Vida social
trabajo estudio

Vida personal Familia

Vida social trabajo
estudio
25% 20% 15% 10% 27%
Aspectos:

A Vida Personal (hobbies, tiempo de descanso, relajación… para ti mismo/a)

B Familia directa, pareja…

C Vida Social (reuniones de amigos, salidas de fin de semana…)

D Trabajo (incluye aquí trabajo remunerado y tareas domésticas)

E Estudio

3. PUNTOS FUERTES Y PUNTOS DÉBILES

Los tres primeros ejercicios te ayudarán a completar este:

a) Identifica 3 puntos fuertes en tu administración del tiempo (por ejemplo: dice mis propios horarios; cuando me
propongo algo, no paro hasta que lo consigo...)

1. La vida rutinaria
2. Organización de tiempo basada en muchas actividades
3. Consecuentemente, muchas actividades en poco tiempo

Identifica tus dificultades en la administración del tiempo y las estrategias para resolverlas

DIFICULTADES O CUESTIONES CLAVES ESTRATEGIAS PARA SOLUCIONAR DICHAS

EN RELACIÓN CON EL TIEMPO DIFICULTADES

Entre semana mi administración del tiempo es muy Innovar, cambiar por semana la manera en que organizo
rutinaria. mis tareas.
Algunas veces no suelo realizar todas mis actividades Administrar mejor mi tiempo y aprovechar los tiempos
propuestas por falta de tiempo muertos para realizar las actividades faltantes

4. EL TIEMPO Y YO – MIS NECESIDADES

¿A qué quieres o necesitas dar tiempo en tu vida en este momento?

Marcar con una (x) en las áreas y especifica (por ejemplo: Estudios. -preparar examen, hacer trabajo de prácticas, hacer
una tutoría, …)

1.- ¿Qué es lo que más te sorprende de lo que has escrito?

Analizando mi horario de la semana, me sorprendió bastante el hecho de que más de 1/3 del tiempo lo hacemos
durmiendo se podría decir que es la actividad que más tiempo ocupa en mí vida.

2.- ¿Has escrito algo para lo que ya no encuentras tiempo?

Mis metas personales y proyectos a veces se quedan sin cavidad ya sea porque tengo otras cosas que hacer que quizás
son menos importantes pero que urgen más tiempo

3.- ¿Hay algo a lo que actualmente dediques tiempo y no esté reflejado?

Considerar dejar cosas menos importantes, especialmente en tiempos de agobios.

AREAS (X) EXPLICACIÓN

Estudio
Amigos x Reuniones, salidas , salir un poco de la monotonía
Pareja
Trabajo
Familia
Salud personal x Me gustaría dedicar más tiempo a mis metas personales, proyectos y demás
Ocio
Otros

METAS

Establecer metas puede ser algo motivador, ayuda a centrar las ideas. Pero si ésta a corto o largo plazo hay que
modificarlas, no significa que hayamos fallado o que seamos más débiles que el resto de las personas. Es sólo una
respuesta realista a una situación concreta.

Una meta es un sueño con una fecha límite, o al menos eso se dice. Por

Ejemplo:

· Quiero ser un buen ingeniero.

· Quiero estudiar en el extranjero.

· Quiero aprobar 5 asignaturas este semestre.

· Quiero estudiar esta semana en el área que más se me dificulta.

Tener sueños, y desear alcanzarlos, pueden ayudarte a tener momentos muy productivos, generando y floreciendo buenas
ideas.

Escribe tus metas a largo plazo en diferentes áreas de tu vida y descomponla en metas a corto plazo o plazos para seguir
como en el ejemplo del maestro:
 METAS A LARGO PLAZO METAS A CORTO PLAZO

Tener un buen promedio, no perder materias, estudiar

Quiero ser un ingeniero mucho, asistir a todas las clases, cumplir con trabajos.
Quiero tener mi propia casa, carro,etc Graduarme, conseguir un buen trabajo, ahorrar,
Quiero tener una excelente salud invertir.
Quiero prender otro idioma Entrenar día a día, practicar algún deporte
Dedicar unas horas al día para su aprendizaje

PLAN SEMESTRAL: HORARIO PERSONAL

Planificar el futuro puede ayudarte a cumplir las metas propuestas en tus objetivos.

Paso 1: Estudio Personal

Antes de comenzar a estudiar, pregúntate a ti mismo:

· ¿Cuándo estudio mejor? ¿En qué momento del día?

· ¿Dónde estudio mejor?

· ¿Necesitas un día o semana sin estudiar?

· ¿Puedo programar tiempo de estudio entre las 9 de la mañana y las 6 de la tarde?

· ¿Cuánto tiempo dedico al estudio? Qué hacer cuando has definido tus tareas de estudio.

Probablemente has programado periodos de estudio de diferente duración. Seguro que estás más concentrado y rindes
mejor si te has aclarado acerca de lo que estás intentando hacer, y si eres realista encontraras el tiempo necesario. Muchas
de las tareas se pueden definir por sí mismas, como, por ejemplo: “Leer un capítulo de un libro para la clase de mañana”.
Otras pueden implicar una estructura mucho más larga a nivel temporal, como por ejemplo un semestre.

Planea lo siguiente:

 Plan semestral.
 Fechas límites para la entrega de trabajos, exámenes, etc.
 Proponte tus propias fechas límites.
 Listado diario de cosas por hacer, identificando prioridades.

Paso 2. Utilizando el ejercicio 4, 5 y 6 identifica tus prioridades para el semestre. Escribe en los espacios reservados para
ello en las siguientes tablas tus horas de ESTUDIO POR ASIGNATURA, respetando los horarios de clase, tutorías,
seminarios, cursos, prácticas, tiempo para ti, ocio, tiempo de sueño, etc.…

ASIGNATURAS HORARIO DE CLASES ATIVIDADES ESTUDIO DISTRIBUCIÓN

SEMANAL DEL TIEMPO
PROCESOS M MARTES, JUEVES 2-4 TALLER 2,3 HORAS 1 DÍA
PROGRAMACION.L MARTES,JUEVES 10- TALLER 6 HORAS 3 DÍAS
12
 MULTIVARIADO L,M,J 4-6 TALLER 3HORAS 2 DIAS
ECONOMIA M,J 6-8 ESTUDIO 2 HORAS 1 DIA
INGENIERIA ECO. MI,V 12-2 ESTUDIO 2 HORAS 2 DÍAS
MANTENLO A LA VISTA. La mejor manera de seguir tu horario personal, y que los demás lo conozcan y respeten.

ACONTECIMIENTOS Y FECHAS LÍMITES

Las siguientes tablas te ayudarán a gestionar tu tiempo de cara a los trabajos, ejercicios o prácticas que tenga en general,
o bien realizar fichas específicas de cada asignatura, en función de la cantidad de trabajos a realizar.

Paso 3

Prueba tu horario personal durante una semana y entonces revisa qué has trabajado bien, qué no está tan bien y cuáles
son los cambios que necesitas hacer.

Recuerda: este material esta realizado para servir de apoyo, no para reprenderte cuando las cosas no van de a de
controlarte, implicando flexibilidad, priorizando lo más importante, reformulando tus prioridades, etc.

TU HORARIO PERSONAL PUEDE AYUDARTE A:

· Reconocer qué es lo que has alcanzado.

· ahorrar energía y evitar el pánico.

· ser decidido/a y realista.

· conocer fechas límites y mantener el nivel de trabajo.

· tener tiempo efectivo de estudio y relajación.

· conseguir un empuje, cuidarte a ti mismo/a y seguir adelante

RECUERDA QUE EL PROCESO DEL ESTUDIO IMPLICA

REVISAR EL _LEER COMPRENSIVA SUBRAYAR Y TOMAR HACER RESÚMENES Y

MATERIAL ANTES DE ESQUEMAS DE LO QUE
Y ACTIVAMENTE NOTAS A MEDIDA QUE
COMENZAR A LEER LEES
ESTUDIAS

Tienes todos los apuntes Si no entiendes lo que _ Completa tus Identifica ideas
principales
apuntes
_ Tienes todas las Estás leyendo, no
avances _ Haz anotaciones en y secundarias
Fotocopias
los márgenes
_ Si no estás _ Utiliza tus propias
_Conoces qué entra palabras
concentrado, Un par de colores
_ Conoces el sistema de (como máximo) para
_ Dibuja esquemas,
no avanzarás de forma subrayar
tablas, diagramas…
Evaluación adecuada
ONCE CONSEJOS PARA UN BUEN USO DEL TIEMPO

1 ESTUDIO Estudiar en un sitio tranquilo, una biblioteca o donde puedas estar libre de
distracciones y/o interrupciones.
2 PLANIFICA Planificar el tiempo futuro, identificar prioridades, saber dónde quieres
mantener tus propias fechas límite para realizar un trabajo.
3 COMPROMISO Cumplir los plazos es importante y esto requiere planificar con antelación lo
de los que se dispone. Utiliza una agenda.
4 NO DEJAR LAS COSAS tareas parecen difíciles, confusas o muy extensas. Terminar con tus tareas
PARA MAS TADE pequeñas o asequibles.
5 REALIZAR N TRABAJO Al comenzar el estudio, empieza por tareas de dificultad media, sigue con
PROGRESO tareas de dificultad alta y termina con actividades que exijan un menor nivel
de concentración.
6 ARCHIVAR Organizar tus apuntes en archivadores o carpetas. No tener tus apuntes en
hojas sueltas, sin las fechas
7 RELAJACION Necesitas dormir o descansar. Tomar descansos o planificar los tiempos de
relajación.
8 NO Una palabra que debes aprender a utilizar. No decir que si a todas las
proposiciones que te hacen, aunque sepas que son irrealistas. A veces
hay que anteponer tu propio tiempo al de los demás.
9 TIEMPO PARA TU Revisar cómo gastas el tiempo. Pregúntate: ¿es efectivo el uso que hago de mí
DIARIO A BORDO tiempo?
10 LEY DE PARKINSON “Cualquier trabajo se expande hasta agotar el tiempo destinado a que se
haga”. Preparar un plan de trabajo diario y realizar tus tareas necesarias en
primer lugar.
11 RECOMPENSAS Date recompensas a ti mismo tras un trabajo realizado, como dar un paseo,
ver tu programa favorito de TV, etc.

BIBLIOGRAFÍA DE CONSULTA

Documento leído y modificado.

Servicio de Atención Psicológica y Pedagógica Vicerrectorado de Alumnos, Universidad de Cádiz.

http://www.uca.es/web/servicios/SAP/ © Los autores © Departamento de Psicología. Universidad de Cádiz ISBN-13: 987-
84-608-0752-0 Diseño de cubierta: E. Marchena Imprime: Imprenta San Rafael. Cádiz La publicación de este documento
ha sido posible gracias a la financiación del Instituto Andaluz de la Juventud (IAJ).

 Ballenato, G. (2007). Gestión del tiempo. En busca de la eficacia. Madrid: Pirámide. Esta obra ofrece consejos,
técnicas y herramientas para mejorar la gestión de nuestro tiempo, enfatizando en necesidad de detectar
prioridades y concentrarnos en las actividades importantes. Expone las claves para tomar las riendas y decidir
 sobre la utilización de Nuestro tiempo, revisar nuestros hábitos de trabajo y de vida, y hacerlos más saludables y
eficaces.
 Casado Esquius, Ll. (2002). Aprender a organizar el tiempo. Paidós. En este libro se nos plantea la idea de
enfrentarnos al tiempo no sólo en términos cuantitativos (cuánto), sino también cualitativamente (qué y para
qué), abriendo una serie de oportunidades para llegar a un resultado razonable en la planificación del tiempo de
trabajo.
 Davidson, J. (2000). La gestión del tiempo. Pearson Educación. Este libro nos señala los aspectos básicos para
aprender a organizarse. Los ejemplos, son tareas que todos realizamos en nuestra vida cotidiana y con las que
todos nos sentimos identificados. Describe la importancia de establecer prioridades y cómo hacerlo. Nos
proporciona un método fácil de seguir para identificar nuestras prioridades de un modo razonable y poner fechas
límite valorando las posibilidades de alcanzarlas. Es una guía de bolsillo concisa pero completa y con información
muy útil.