El ejercicio físico previene enfermedades del corazón

Narrativo
La actividad física produce efectos positivos en muchas partes del cuerpo. Este artículo se
concentra en los beneficios que la actividad física representa para el corazón y los pulmones.
También contiene consejos para iniciar y mantener un programa de actividad física. La
actividad física hace parte de un estilo de vida saludable para el corazón. Un estilo de vida
saludable para el corazón también incluye consumir una alimentación saludable para el
corazón, mantener un peso saludable, controlar el estrés y dejar de fumar. Mantenerse
físicamente activo es una de las mejores formas de conservar sanos el corazón y los
pulmones. Consumir una alimentación saludable y abstenerse de fumar son otras maneras
importantes de mantener sanos estos órganos.

Expositivo
La actividad física reporta muchos beneficios a la salud. Estos beneficios se presentan por
igual en personas de ambos sexos y de cualquier edad y raza. Por ejemplo, la actividad física
le ayuda a mantenerse en un peso saludable y le facilita realizar sus tareas diarias, como subir
escaleras e ir de compras. Cuando se realiza con regularidad, la actividad física moderada e
intensa fortalece el músculo cardíaco o músculo del corazón. Al hacerlo, mejora la capacidad
del corazón para bombear sangre a los pulmones y al resto del cuerpo. Entonces circula más
sangre hacia los músculos y las concentraciones de oxígeno en la sangre aumentan. Los
capilares, que son los vasos sanguíneos diminutos del cuerpo, también se ensanchan. Esto les
permite llevar más oxígeno a todas partes del organismo y transportar fuera de ellas los
productos de desecho.
Descriptivo
Este habito genera muchas ventajas en nuestra salud, por ejemplo; mejora su eficiencia, es
decir, utiliza menos energía para el mismo trabajo, estimula la circulación dentro del músculo
cardíaco, reduce la presión arterial, aumenta la circulación en todos los músculos, mejora la
actividad del endotelio, la capa de células encargada de segregar sustancias importantes en
nuestro cuerpo, disminuye la formación de coágulos, previene infartos y trombosis
cerebrales, mejora el funcionamiento venoso, evita la aparición de várices. Está comprobado
que realizar actividades físicas también reduce los factores de riesgo de diabetes,
hipertensión, obesidad o problemas con el colesterol. Con el deporte, el colesterol en general
baja, y el HDL (colesterol bueno) aumenta.

Argumentativo
El deporte es la mejor manera de mejorar la salud. Sus beneficios son incalculables, y el
corazón es uno de los músculos que más te lo va a agradecer. Las enfermedades del corazón
son la principal causa de mortalidad a nivel mundial. Para la prevención de estas patologías el
ejercicio físico y una dieta equilibrada son los mejores aliados. la actividad física tiene dos
funciones, es capaz de reducir los factores de riesgo cardiovascular, porque modula el
consumo de grasas saturadas y ayuda a bajar la tensión arterial. La otra función es que el
corazón es un músculo y como tal, al trabajarlo se vuelve más fuerte, frenando las
enfermedades.