Guia No 4 - 2º Semestre Grado 11º

COLEGIO REPÚBLICA DOMINICANA INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL
Aprobación oficial 5581 Agosto 11 de 1997 Resolución cambio de nombre 900 de 01 de 2007
Código DANE 111 76903060/111769003360 NIT 830038553
“La formación Integral del individuo, propicia el mejoramiento educativo y su calidad de vida”.
EDUCACIÓN FÍSICA
GUIA No 04 SEGUNDO SEMESTRE
GRADO ONCE (1101-1102-1103) Profesora: María Leonor Rodríguez Guerrero
Semana del 14 al 18 de septiembre /2020
Para ésta semana se debe entregar la guía No 04, con registro fotográfico guardadas en un
archivo de Word o PDF, marcadas con su nombre y curso correspondiente al siguiente correo
electrónico: leoeduf@hotmail.com antes del 18 de septiembre.
Recuerda que si se entrega pasada la fecha se evalúa como recuperación y la nota máxima
será 3.0 De igual manera, aún puedes entregar guías pendientes, pero se evalúa como
recuperación
PARTE PRÁCTICA
Durante éste periodo hemos seguido el programa de entrenamiento personal del canal de
YouTube ORUX de entrenamiento en casa de 21 días, En ésta ocasión y a manera de
evaluación debes realizar un video propio con las siguientes características:
1. Escoger ocho ejercicios de los que más te gustaron en los videos trabajados durante
éste periodo.
2. Colocar en el formato, qué ejercicios vas a realizar y qué grupos musculares vas
trabajar.
3. Invitar a un familiar y juntos realizar una ronda de 15 o 20 repeticiones cada ejercicio.
4. Dentro del video debes realizar una pequeña explicación de cada ejercicio (decir el
nombre y para qué sirve).
5. No olvides las recomendaciones dadas en los videos por el profesor.
Nota: Por favor subir el video al canal de YouTube y enviar el enlace, ya que se facilita la
reproducción y evaluación del mismo o enviarlo en un formato de fácil reproducción.
SEDE A CALLE 131A # 125-39/43 BARRIO LA GAITANA, SEDE B CARRERA 123 # 129D-55 BARRIO CIUDADELA NUEVA TIBABUYES-CODIGO POSTAL 111156
Teléfonos SEDE A 6906799/6896824,6885519 SEDE B 6873149
Correos Electrónicos colrepdominicana11@educacionbogota.edu.co;
colrepdominicana11@gmail.com
Av. Eldorado No. 66 – 63

PBX: 324 10 00 Fax: 315 34 48
Código postal: 111321
www.educacionbogota.edu.co
Información: Línea 195
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CUADRO DE EJERCICIOS
VIDEO No Nombre del Objetivo del ejercicio y Grupos

Ejercicio ejercicio musculares trabajados
1
2
3
4
5
6
7
8
2. Debes colocar como te sentiste haciendo la rutina y que experiencias te dejó ésta
actividad.
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
___________________________________________________________________________
__________________
PARTE TEORICA
A continuación, debes contestar este cuestionario a manera de evaluación con las temáticas
vistas relacionadas con el Voleibol.
Marca con una x o resalta la respuesta correcta según tu conocimiento.

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1. ¿El Voleibol fue creado por un entrenador deportivo de la asociación cristiana de

jóvenes en estados Unidos, cuál es su nombre y en qué año lo invento?
a) James Naismith, en 1891

b) William George Morgan, en 1895
c) James Naismith, en 1895
d) William George Morgan, en 1891
2. Los encuentros de voleibol se ganan en el momento en que uno de los dos

equipos:
a) Existen dos maneras de ganar: ganar 3 sets de 5 posibles o ganar 2 sets de 3 posibles
y cada set a 25 puntos, el set decisivo a 15 puntos.
b) Se ganan en el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados y
gana un set cuando alcanza o supera los 25 puntos
c) Gana el equipo que acumule 2 sets de 3 posibles y cada set a 15 puntos, si persiste el
empate se realizará un tercer set decisivo a 25 puntos
d) Se ganan en el momento en que uno de los dos equipos acumula tres sets ganados y
si persiste el empate se realizará un nuevo set a 15puntos
3. Los principales fundamentos técnicos del voleibol son:

a) Defensa-Ataque-sistemas de juego-colocación-Recepción
b) Defensa-Remate-Bloqueo- formación en W-Táctica deportiva
c) Servicio o saques-Remate-bloqueo- Colocación- Recepción
d) Técnica-Táctica-Reglamento-Sistemas de juego-Entrenamiento
4. Los fundamentos técnicos necesarios para el ataque en voleibol son
a) Saque- colocación-recepción-remate
b) Recepción-Bloqueo- “Toque”
c) Servicio tenis-colocación-Remate- “Toque”
d) Servicios- Toque de dedos- Bloqueo

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5. La falta de “Zaguero al ataque”, corresponde a:
a) Si un jugador Zaguero penetra al campo contrario por debajo de la red interfiriendo con
el juego del contrario
b) Si un jugador zaguero ataca más allá de la línea de ataque y el líbero lo habilita.
c) Si el jugador Zaguero toca el balón antes de que salga del campo de juego
d) Si un jugador Zaguero remata más allá de la línea de ataque o de 3 metros.
6. Si un jugador penetra el campo contrario por debajo de la red interfiriendo con el

juego del contrario, o si un pie traspasa completamente la línea central, la falta
es:
a) Zaguero al ataque
b) Balón fuera
c) Toque de la red
d) Invasión
7. El líbero es un término que corresponde a:
a) Es un término que utilizan los entrenadores para mejorar las estrategias ofensivas de
un equipo, éste no puede participar de ningún modo en el bloqueo y tiene restringido el
ataque.
b) Un líbero es un jugador defensivo que puede entrar y salir continuamente del campo
sustituyendo a cualquiera de los otros jugadores cuando se encuentran en posición
defensiva, pero no interviene en el bloqueo o remate.
c) Es un jugador que se distingue fácilmente porque visten un uniforme de otro color y
puede rematar siempre y cuando no se pase de la línea de ataque y utilice la técnica.

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d) Es un jugador ofensivo, que puede entrar y salir continuamente del campo sustituyendo
a cualquiera de los otros jugadores para colaborar en el ataque, pero no interviene en
el bloqueo o remate.
8. El sistema de juego 2-1-3 corresponde a:
a) Un sistema ofensivo de dos colocadores, un jugador de apoyo y tres rematadores

b) Sistema defensivo con 2 bloqueadores, un jugador de apoyo, que recibe los “toques” o
“dejaditas” y tres defensas por las diagonales.
c) Sistema defensivo con 3 bloqueadores, un jugador de apoyo, que recibe los “toques” o
“dejaditas” y dos defensas por las diagonales.
d) Es una formación utilizada en alta competición. Se juega con un colocador en el centro,
dos encargados de las “dejaditas”, y tres en zona de defensa.
A continuación, Contesta (F) si la afirmación es falsa o (V) si la afirmación es verdadera.
a) El campo de juego de voleibol es un rectángulo de medidas de 18 x 15 metros ( )

b) Las zonas del campo de juego de voleibol corresponden a zona de saque, zona de
defensa y zona de ataque. ( )
c) La colocación normalmente es el tercer toque y tiene como fin rematar el balón para
ganar punto y se logre tocar el campo contrario ( )
d) El bloqueo es un fundamento técnico que corresponde a una estrategia de
Defensa ( )
e) En cualquier situación si el balón al momento de pasar la red, la toca, se considera una
falta. ( )
f) Si un mismo jugador toca dos veces seguidas el balón o con dos partes del cuerpo, No
se considera falta siempre y cuando utilice la técnica adecuada ( )
g) Es falta de rotación, si en el momento del saque los jugadores están situados de forma
incorrecta, o saca el que no le corresponde ( ).

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Código DANE 111 76903060/111769003360 NIT 830038553
h) El sistema ofensivo de 4-2 trata de tener 4 posibles rematadores y 2 colocadores ( )
i) Sistema defensivo 5-1 corresponde a 5 jugadores en defensa y uno al bloqueo ( )
j) Sistema defensivo 2-2-2, corresponde a dos al bloqueo, dos jugadores de apoyo a los
“toques o dejaditas” y dos defensas por las diagonales ( )
A las siguientes imágenes debes colocar a que corresponde
1. 2.

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Código DANE 111 76903060/111769003360 NIT 830038553
3. 4. 5.
7.
6. 8.

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COLEGIO REPÚBLICA DOMINICANA INSTITUCIÓN EDUCATIVA DISTRITAL

GUIA No 04 SEGUNDO SEMESTRE

GRADO ONCE (1101-1102-1103) Profesora: María Leonor Rodríguez Guerrero

Semana del 14 al 18 de septiembre /2020

Av. Eldorado No. 66 – 63

VIDEO No Nombre del Objetivo del ejercicio y Grupos

Marca con una x o resalta la respuesta correcta según tu conocimiento.

Av. Eldorado No. 66 – 63

1. ¿El Voleibol fue creado por un entrenador deportivo de la asociación cristiana de

a) James Naismith, en 1891

2. Los encuentros de voleibol se ganan en el momento en que uno de los dos

3. Los principales fundamentos técnicos del voleibol son:

Av. Eldorado No. 66 – 63

5. La falta de “Zaguero al ataque”, corresponde a:

6. Si un jugador penetra el campo contrario por debajo de la red interfiriendo con el

7. El líbero es un término que corresponde a:

Av. Eldorado No. 66 – 63

8. El sistema de juego 2-1-3 corresponde a:

a) Un sistema ofensivo de dos colocadores, un jugador de apoyo y tres rematadores

A continuación, Contesta (F) si la afirmación es falsa o (V) si la afirmación es verdadera.

a) El campo de juego de voleibol es un rectángulo de medidas de 18 x 15 metros ( )

Av. Eldorado No. 66 – 63

h) El sistema ofensivo de 4-2 trata de tener 4 posibles rematadores y 2 colocadores ( )

i) Sistema defensivo 5-1 corresponde a 5 jugadores en defensa y uno al bloqueo ( )

A las siguientes imágenes debes colocar a que corresponde

Av. Eldorado No. 66 – 63

Av. Eldorado No. 66 – 63

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