DIETA:

DESAYUNOS Y MERIENDAS
Cortado o infusión + 2 tostadas o 2 galletitas /o 2 croquetas de arroz/ con mermelada diet o queso
blanco light

DIA 1

Colacion media mañana:

1 yogurt + 1 manzana

ALMUERZO:
1 o 2 tazas de caldo diet o agua
Filet (120g) de merluza al horno o a la plancha + guarnición de vegetales (verdes, tomate,
zapallitos) o 1 lata (chica) de atún al agua + 1 tomate al orégano. 1 fruta

Colacion tarde:
Licuando de fruta (1 vaso de leche con una fruta)

CENA:
1 o 2 tazas de caldo diet.
Salpicon de pollo (1taza de pollo con verduras surtidas con una cucharada de arvejas
condimentadas con 1 cucharada de queso blanco o mayonesa diet)
Gelatina diet con copete de queso untable.

DIA 2:

Colacion media mañana

4 fetas de queso maquina

ALMUERZO:
1 o 2 tazas de caldo diet o agua
1 hamburguesa casera + guarnición de vegetales surtidos. 1 banana

Colacion tarde:

2 frutas o 1 taza tamaño te de ensalada de frutas con una cucharada de queso untable

CENA:
1 o 2 tazas de caldo diet.
1 zapallito revuelto con 2 claras de huevo en sartén + ensalada de zanahoria y tomate.
Postre de gelatina diet con un yogur

DIA 3:

Colacion media mañana

1 banana chica + un yogur descremado

ALMUERZO:
1 o 2 tazas de caldo diet o agua
6 kani kama chicos + ensalada de vegetales surtidos
1 cítrico con gelatina diet

Colacion tarde:
1 yogur con copos

CENA:
1 o 2 tazas de caldo diet.
1 plato playo de ensalada cruda de vegetales con 3 cucharadas de lentejas o arvejas
1 copa de ensalada de fruta.

DIA 4:

Colacion media mañana:

1 banana

ALMUERZO:
1 o 2 tazas de caldo diet o agua
1 plato de postre de ensalada de lechuga, chaucha, tomate y una lata de atun al natural.
2 mitades de durazno diet.

Colacion tarde:
1 taza de ensalada de frutas con un yogur

CENA:
1 o 2 tazas de caldo diet.
Panache de verduras surtidas con 1 filet de pollo y una porción de queso port salut para gratinar
1 taza de frutillas.

DIA 5:

Colacion media mañana:

fruta + 1 yogur descremado

ALMUERZO:
1 o 2 tazas de caldo diet o agua
1 lomito chico al plato + 1 plato de postre de ensalada de manzana rallada, zanahoria rallada y
remolacha.
1 manzana al horno con copete de queso untable.

Colacio tarde:
4 fetas de queso de maquina

CENA:
1 o 2 tazas de caldo diet.
Ensalada de chauchas, cebolla y tomate y 1 filet mediano a la planchita.
1 yogur con colchón de frutas.

DIA 6:

Colacion media mañana:

2 frutas medianas

ALMUERZO:
1 o 2 tazas de caldo diet o agua
1 filet de salmon con 1 plato postre de verduras de hoja, cebolla y tomate.
Ensalada de fruta.

Colacion tarde
2 fetas de queso de máquina y 2 fetas de pastrón, lomito, jamón cocido o pavo.

CENA:
1 o 2 tazas de caldo diet.
½ suprema de pollo a la plancha con verduras al vapor.
Ensalada de frutas

DIA 7:

Colacion media mañana

1 yogur con cereales

ALMUERZO:
1 o 2 tazas de caldo diet o agua
1 lomito con 1 tomate al medio
Ensalada de frutas

Colacion tarde
Licuado de frutas sin azúcar (una taza de leche con una fruta)

CENA:
1 o 2 tazas de caldo diet.
1/8 de pollo con verduras surtidas grilladas y gratinadas con queso port salut
1 cítrico con gelatina.