ALTERNATIVAS PARA PREVENIR EL CONSUMO DE ALCOHOL, DROGAS Y TABAQUISMO

(KEVIN MORENO, 8ª )

¿QUE ES EL ALCOHOL?:

Las bebidas alcohólicas son aquellas bebidas que contienen etanol en su composición. Las bebidas
alcohólicas juegan un papel social importante en muchas culturas del mundo.

¿QUE SON LAS DROGAS?:

Sustancia que se utiliza con la intención de actuar sobre el sistema nervioso con el fin de potenciar
el desarrollo físico o intelectual, de alterar el estado de ánimo o de experimentar nuevas
sensaciones, y cuyo consumo reiterado puede crear dependencia o puede tener efectos
secundarios indeseados.

¿Qué ES EL TABACO?:

El tabaco es un producto agrícola procesado a partir de las hojas de Nicotiana tabacum. Se

consume de varias formas, de las que la principal es la combustión que produce el humo que se
inhala al fumar.

¿Cómo PREVENIR EL ALCOHOL?:

Esté más atento a sus patrones de consumo de alcohol y planee con antelación. Esto puede
ayudarle a reducir su consumo de alcohol. Registre la cantidad que bebe y establezca algunas
metas.

 Lleve la cuenta de cuántos tragos toma durante la semana en una pequeña tarjeta en su
cartera o en su calendario o en su teléfono.
 Sepa cuánto alcohol hay en un trago estándar: una lata o botella de cerveza de 12 onzas
(355 ml), una copa de vino de 5 onzas (148 ml), una mezcla de vino con refresco, o 1 cóctel
o 1 trago de licor fuerte.

Cuando esté bebiendo:

 Fije el ritmo usted mismo. No tome más de 1 bebida alcohólica cada hora. Tome agua,
gaseosas o jugo entre los tragos con alcohol.
 Coma algo antes de beber y entre tragos.

¿Cómo PREVENIR LAS DROGAS?:

1. hábitos de estudio y apoyo académico;

2. comunicación;
3. relaciones con los compañeros;
4. auto-eficacia y reafirmación personal;
5. habilidades para resistir las drogas;
6. refuerzo de las actitudes anti-drogas; y.
7. fortalecimiento del compromiso personal contra el abuso de las drogas.

¿Cómo PREVENIR EL TABACO?:

Participa. Adopta una postura activa contra el tabaquismo en los adolescentes.
Participa en campañas locales y patrocinadas por escuelas para la prevención del
tabaquismo. Apoya los esfuerzos para que no se pueda fumar en los lugares
públicos y aumenten los impuestos de los productos con tabaco.

NOTA: DEBES TENER EN CUENTA QUE ESO QUE HACES NO SOLO TE

AFECTA A TI SI NO A LOS QUE TE RODEAN, COMO TUS FAMILIARES,
AMIGOS, CONOCIDOS, ETC…