TEMA 1: CONDICIÓN FÍSICA

1. ¿Qué es el calentamiento?
2. Qué partes del cuerpo humano entran en funcionamiento con el calentamiento?
3. Explica qué pasa con el sistema cardiovascular cuando comenzamos con el ejercicio
físico?
4. Qué sucede con el sistema respiratorio cuando comenzamos con el ejercicio físico?
5. Qué sucede en las articulaciones con el ejercicio físico.
6. El calentamiento nos prepara psicológicamente para la actividad física, pero ¿Qué
efectos psicológicos tiene?
7. ¿Qué es la vuelta a la calma?
8. ¿Qué es la condición física?
9. Enumera los tres tipos de capacidades que determinan la condición física de cada
persona.
10. ¿Qué es la valoración de la condición física? ¿Mediante qué se realiza?
Solución
1- El calentamiento deportivo o físico es un conjunto de ejercicios de músculos y
articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al
organismo para un mejor rendimiento físico y para evitar algún tipo de contracción
muscular o alguna lesión física.

2- Son:
1)Aparato cardiovascular
2)Sistema respiratorio
2)Sistema muscular
4) Sistema nervioso.

3- La extracción del oxígeno por parte del corazón desde la sangre se realiza “al
máximo” incluso en reposo. Durante el ejercicio, para suplir las necesidades
mayores de oxígeno, el corazón lo que hace es “aumentar” el tamaño de los
vasos que le llevan la sangre, las arterias coronarias.

4- Cuando el organismo humano pasa de encontrarse en condiciones de reposo a

desarrollar una actividad física intensa, su sistemas respiratorio modifican sus
prestaciones para dar respuesta a las demandas metabólicas elevadas que impone la
actividad física. Ya vimos aquí como se regula la respiración, y aquí y aquí, la
circulación sanguínea, que son las dos funciones que permiten ajustar el suministro
de oxígeno a las necesidades.

5- El exceso de ejercicio físico puede producir fatiga muscular y, posteriormente a

lesiones articulares, debido al exceso de trabajo. Una vez realizada la práctica
deportiva, hay que descansar al menos 5 minutos.
 6- 1-Produce químicos de la felicidad. ...
2-Reduce el estrés. ...
3-Mejora la autoestima. ...
4-Mejora tus relaciones sociales. ...
5-Alivia la ansiedad. ...
6-Previene el deterioro cognitivo. ...
7-Mejora tu memoria. ...
8-Aumenta tu capacidad cerebral.

7-La vuelta a la calma son los ejercicios realizados para reducir progresivamente la

intensidad del esfuerzo. Los principales objetivos de la recuperación son: Normalizar las
funciones orgánicas y el equilibrio homeostático general. Restablecer los sustratos
energéticos y sobrecompensar el organismo.

8-Es un estado que permite a Ia persona poder desarrollar su trabajo diário con energía,
eficacia y sin que note cansancio. Además, una buena condición física previene de
enfermedades, asegurando disfrutar de una buena salud. Por el contrario, un nível deficiente
de condición física repercutirá negativamente en Ia realización de nuestras actividades
diarias. Puede incluso, si su nivel es muy bajo, traspasar el umbral de Ia salud y entrar en el
de enfermedad, por un mal funcionamiento de los diferentes aparatos y sistemas del cuerpo
humano

9- CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

. •Resistencia: es la capacidad de realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible

•Flexibilidad: es la capacidad que permite a las articulaciones realizar el recorrido más
amplio posible

•Fuerza: es la capacidad de vencer resistencias exteriores a través de la contracción de

nuestros músculos

•Velocidad: capacidad de hacer uno o más movimientos en el menor tiempo posible.

10- Valoración de la Condición Física. Son las pruebas que realizamos con la finalidad de

medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, en sus diferentes facetas. La
medición y valoración de estas cualidades, nos informa del estado actual del deportista.
 ACTIVIDAD4: LOS JUEGOS

Cada estudiante deberá buscar un juego o una actividad lúdica y presentarla al profesor ya
sea impresa o escrita, especificando el nombre del juego o la actividad, descripción de la
misma, así como las reglas y materiales a utilizar. Por motivo de la cuarentena buscar o
adaptar el juego o la actividad para desarrollarla en casa con los miembros de su familia. 

R/ El parqués: Se juega con 2 dados (como el parqués) y el objetivo del juego es el mismo:

llevar todas las fichas hasta el final. Tiene 96 casillas como el parqués. El 5 tiene un valor
especial en este juego, sirve para sacar fichas de la cárcel. Con un 5 saca una ficha, con 5-5
saca 2.
Responde las siguientes preguntas:
1. ¿Qué son los juegos?
2. ¿Cómo se clasifican los juegos?
3. ¿Para qué sirven los juegos?
4. ¿Cuáles son desde tu punto de vista, los juegos que más les gustan a los jóvenes de tu
edad?
5. ¿Qué son los juegos Recreativos?
Solucion
1- con fines recreativos o de diversión, que suponen el goce o el disfrute de
quienes lo practican. El juego establece diferencias con el trabajo, el arte e
incluso el deporte, por lo que no supone una obligación necesaria de
concretar. Aún así, el juego puede ser utilizado con fines didácticos
como herramienta educativa.

2- Se pueden clasificar los juegos educativos en:

1-Juegos de Velocidad: En estos juegos priman la carrera y el salto; hay

habilidad, arte y táctica del movimiento, predominando una coordinación motriz
impecable.
2-Juegos de Fuerza: Estos juegos exigen un gran despliegue de energías,
producen por lo general fatiga y congestión
3-Juegos de Destreza: Estos juegos se caracterizan por el empleo-económico del
esfuerzo, por la combinación apropiada de los movimientos para alcanzar un fin.
4-Juegos Visuales: Son los juegos que ayudan a la función visual.
5-Juegos Auditivos: Son los juegos que ayudan a la función auditiva. Son todos
los juegos de caza con venda y con orientación por sonido.
6-Juegos Táctiles: Estos juegos ayudan al desarrollo del sentido del tacto.
7-Juego de Agilidad: Son todos los juegos que permite cambiar de posición en
el espacio y hacer recorridos con variantes posiciones corporales (saltos,
carreras con obstáculos, etc.).
8-Juegos de Puntería: Son todos los que se practican con el tiro al blanco.
9-Juegos de Equilibrio: Son aquellos que desarrollan la capacidad para controlar
la gravedad en relación con el plano de sustentación y la elevación del punto
conservador de la gravedad.
10-Juegos Inhibición: Son los juegos cuya finalidad es la agrupación,
cooperación institucional, de igual manera que en los juegos sociales.
 11-Juegos Activos: Son los juegos de actividad corporal que espontáneamente
realiza el niño, interviniendo dinámicamente impulsado por su vitalidad. El
profesor frente a ellos tiene que observarlos, aconsejar su gradación para evitar
los peligros.
12-Juegos Colectivos: Son los juegos que se realizan entre varias personas,
responden al principio de la socialización y están estimulados por la evolución y
la competencia.
13-Juegos Vigilados: Son los juegos donde sin negar la espontaneidad y libertad
al niño, se le vigila su desarrollo. El profesor deja al niño la iniciativa, pero
observa y aprovecha del entusiasmo para evitar los peligros a impartir algunas
reglas.

14-Juegos Organizados: Son los juegos que se refiere a cuando se realizan previa
organización. El profesor es quien proyecta, programa y realiza con los niños, el juego, él
participa como guía y control del orden y de las reglas, estimula y de los resultados.

3-Los juegos sirven para el desarrollo mental y físico de los niños

4-

 El parqués

 El monopolio

 El patinaje

 El futbol

 El baloncesto

 El voleybol

5-Un juego es una actividad recreativa donde intervienen uno o más participantes. Su

principal función es proporcionar diversión y entretenimiento a los jugadores. ... Su
finalidad es generar satisfacción a los jugadores y liberar las tensiones propias de la vida
cotidiana.