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JAN ANGUITA
La culpa es una de las creencias que más dificultan nuestro crecimiento personal.
Nos hace pensar que hay algo que está mal en nosotros; que no valemos y que no
merecemos ser felices.
(Como seguramente ya sabes, el tapping es una técnica muy sencilla y efectiva con la que
se puede tratar prácticamente todo. Si no la conoces, puedes descargarte gratuitamente el
JANlibro
ANGUITA
“El Poder del Tapping” y aprender a usarla en pocos minutos).
En el caso de la culpa, tenemos que escucharnos bien a nosotros mismos para ver
qué sentimos exactamente. Hay muchas posibilidades:
Por ejemplo, a veces nos sentimos culpables por haber tratado mal a otra persona
pero, incapaces de asumir este sentimiento, en lugar de disculparnos nos enfadamos
con ella. Nos inventamos mil razones mentales para convencernos de que nuestro
comportamiento está totalmente justificado y así intentar pasarle la culpa a la otra
persona.
Por este motivo, es importante dedicarle un tiempo a este análisis y hacerlo con
sinceridad. La gran mayoría de nosotros nos sentimos culpables por algo, y hay que
observarse
Català con atención para descubrirlo.
/ Castellano Acceso Alumnos de Tapping
La base del tapping consiste simplemente en buscar una frase que describa lo que
queremos tratar, y luego darse unos golpes suaves en unos determinados puntos del
cuerpo mientras vamos diciendo la frase que hemos elegido. (Como te decía al
principio, si no conoces esta técnica puedes descargarte gratuitamente el libro “El Poder
del Tapping”.)
Así pues, el primer paso consiste en elegir una frase que describa el sentimiento que
queremos tratar y hacer una ronda de tapping. Por ejemplo:
Después de la ronda, es muy importante mirar cómo nos sentimos para ver el efecto
que ha tenido. No es habitual que en una sola ronda se resuelva del todo, pero puede
pasar. Si es así, perfecto; ya no hay que hacer nada más.
No se trata de ir repitiendo rondas con la misma frase, sino de ir entrando cada vez
más en la esencia del problema y describiéndolo cada vez mejor.
Por ejemplo, si te sientes culpable por no ser mejora persona, puedes analizar mejor
este sentimiento para ver cómo es en detalle. Puede ser que te sientas culpable por
no ser más amable en el trabajo, por no tener más paciencia con tus hijos, por no
escuchar
Català más a tu pareja, etc. En función de lo que descubras,
/ Castellano buscaAlumnos
Acceso nuevas frases
de Tapping
que lo describan de forma más específica:
Me siento culpable porque cuando mis compañeros de trabajo me piden algo no soy
JAN ANGUITA
muy amable con ellos.
Me siento culpable porque cuando mis hijos se pelean no tengo paciencia y me enfado
enseguida.
Me siento culpable porque cuando mi pareja me explica cosas no le hago mucho caso.
Etc.
Todas estas frases son mucho más específicas que la frase “Me siento culpable por
no ser mejor persona”. Describen con más detalle lo que nos pasa. Y en tapping,
cuanto más detalladas y específicas son las frases, mejor funcionan.
Hay una regla muy útil para entender mejor nuestros sentimientos: detrás de un
sentimiento siempre hay una creencia. Si nos sentimos de una determinada manera,
es porque hay una creencia en nuestra mente que nos hace sentir así.
Por ejemplo, si me siento mal por cómo trato a mis compañeros de trabajo, es
porque creo que mi comportamiento es negativo por algún motivo. Algunas posibles
frases podrían ser:
Las creencias son la base de lo que sentimos. Es muy importante tratarlas para poder
JANliberar
ANGUITA
todo lo que nos está bloqueando.
Siempre que hay una creencia en nuestra mente es porque en algún momento entró
en ella. ¿Cuándo fue? ¿Y por qué lo hizo?
¿Por qué creo que no soy suficientemente buena persona? ¿Por qué creo que
debería comportarme de otra manera?
La respuesta está en nuestro pasado. Las cosas que nos han sucedido a lo largo de la
vida son las que han hecho que ahora creamos lo que creemos.
Por esta razón, es muy importante recordar los acontecimientos que más nos han
marcado en nuestra vida y tratarlos. La manera de tratar los recuerdos con tapping
está explicada con detalle en el artículo “Cómo Superar Traumas del Pasado con
Tapping”. Es un ejercicio muy profundo que vale mucho la pena hacer.
Como ves, se puede hacer un tratamiento muy completo con tapping. La base de la
terapia es muy simple, pero con ella se pueden hacer tratamientos muy avanzados.
Vale la pena aprovecharla. Podemos liberarnos de todo lo que nos pesa y vivir una
vida plena y tranquila.
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