Plan de acción

Actualmente uno de los mayores problemas que enfrentan las escuelas en México
es la falta de motivación que presentan los estudiantes para desempeñarse de
manera eficiente en su educación. Lamentablemente la falta de motivación para
estudiar y las diferentes carencias educativas no resueltas de los alumnos en
niveles educativos anteriores pueden ser llevadas a niveles superiores y
determinan las características del alumno al ingresar a la universidad.

El siguiente plan de acción está pensado en base a los resultados obtenidos del
test de motivación aplicado al alumno Víctor Hugo Ávila Sánchez ya que en base a
ello se desarrollaron las actividades que correspondan.

Una vez analizada la situación y conociendo el grado de motivación podemos

elaborar los objetivos y las metas es a las cuales queremos llegar.

Objetivo: Desarrollar un plan de acción para mejorar la motivación en la persona

Las áreas a trabajar son:

 Autoestima
 Aspiraciones
 Ansiedad
 Problemas que afecten la motivacion

Ya que nuestra motivación depende de varios factores por ello escogí estas áreas
para trabajar en base a mis resultados obtenidos del test de motivación realizado
ya que si no tuviéramos aspiraciones a la vida prácticamente no tendríamos
con que motivarnos al igual la autoestima el sentirme bien conmigo mismo
para tener una buena motivación que me impulse a seguir adelante para
 cumplir las metas propuestas ya que considero que con las actividades que
mencionare a continuación mejorare mi motivación.

Cronograma de actividades

Fecha Actividades
26 de diciembre de 2015 Disco roto
27 de diciembre de 2015 Autoafirmaciones positivas
28 de diciembre de 2015 Atrae lo que quieras a tu vida
29 de diciembre de 2015 Lista de tareas

A continuación se describirán cada una de las actividades que se realizan en base

a las técnicas asertivas y de autosugestión para en base a su aplicación me
permitan aumentar mi motivación personal.

Actividades

Actividad 1 (Asertiva) Objetivo Recursos Tiempo Fecha

Disco roto Controlar el Humanos 30 min 26-12-2015
Consiste en ser persistente grado de
repitiendo una y otra vez lo que ansiedad
queremos sin enfadarnos,
irritarnos o levantar la voz.
Por ejemplo:

– Tú tienes la culpa de que

llegáramos tarde, como siempre

– (Disco roto:) – Tenía que

terminar un trabajo y no tenía
otro momento

– Pero es que siempre llegamos

tarde a todas partes y estoy
harto

– (Disco roto) – Es verdad pero

en este caso sabes que no
podía hacer el trabajo en otro
momento.

– Pero es que siempre, por una

causa u otra, eres tú la que nos
hace llegar tarde

– (Disco roto) – Será verdad,

pero te repito que esta vez no
tuve otro remedio que terminar
el trabajo que tenía pendiente,
etc.

Como se ve la técnica del disco

roto no ataca a la otra persona;
es más, hasta le da la razón en
ciertos aspectos, pero insiste en
repetir su argumento una y otra
vez hasta que la otra persona
queda convencida o, por lo
menos, se da cuenta de que no
va a lograr nada más con sus
ataques.
 Actividad 2 (Auto sugestiva) Objetivo Recursos Tiempo Fecha de
para actuar finalización
Autoafirmaciones positivas Aumentar mi Humanos 5 min aprox. 27-12-2015
autoestima
1. Se brindaran algunas
autoafirmaciones que se deben
repetir ya que es una de las
formas de autosugestionarse.

 “Soy una persona con

talento y decente”
 “Estoy en control de
mi vida y yo tomo mis
propias decisiones”
 “Mi vida es una
oportunidad para
disfrutar y ser feliz”
 “Si persisto podré
conseguir lo que me
propongo”
 “Construyo
constantemente
relaciones positivas
con la gente cercana”

2. Tomar 4-5 autoafirmaciones

de creencias que quieras
adoptar y las repitas 2-4
minutos por la mañana y 2-4
minutos por la tarde.

Actividad 3 (Auto sugestiva) Objetivo Recursos Tiempo Fecha de

 para actuar finalización
Atrae lo que quieras a tu vida Tener Humanos 10 a15 min 28-12-2015
confianza y aprox.
1.  Sentarse cómodamente en seguridad en
una silla y relajarse física, uno mismo
mental y emocionalmente.

2.    Mirar un punto fijo y

concentrarse en la respiración

3.      Sugestionarse:

 Profundizo en ese
estado.
 Elijo sensaciones
(sentimientos y
emociones) que me
permiten anclar en el
subconsciente las
experiencias que
deseo o necesito
vivenciar
 Fijo mi atención
detenidamente en ello
y entre más lo hago
más me relajo.

El estado de auto sugestión lo

puedo utilizar para lo que “yo”
desee desde estar por fuera de
cualquier adicción hasta fijar
cualquier plan, deseo o
necesidad que  quiera satisfacer
como : Riqueza, abundancia,
salud y felicidad

Actividad 4 Objetivo Recursos Tiempo Fecha de

 para actuar finalización
Lista de tareas Evitar Humanos 20 a 30 min 29-12-2015
problemas de Papel aprox.
1. Escribir una lista de tareas motivacion Lápiz
que harías del día de hoy por exceso
de tareas
2. Observar en tu lista que
actividades te faltan por hacer a
lo largo del día.

3. Con el tiempo sabrás que

actividades puedes hacer en un
día y como escoger los ítems de
tu lista adecuadamente.

4. Con esta actividad no te

estresaras al saber adecuar el
tiempo a tus tareas y
mantendrás una motivacion
buena.

Considero que en base a la realización de estas actividades controlare más mi

grado de ansiedad así como aumentare mi autoestima teniendo más seguridad
y confianza en mí ya que de esta manera se aumentara mi motivacion ya que
como mencione son varios factores que influyen para que tengamos una buena
motivacion.