NOMBRE: Luisa Fernanda Zamudio.  TALLER: jueves.

          

BORRADOR CAPÍTULO 3º

 ESTUDIANTE DE: Estudios musicales. 8vo semestre.

22 de mayo

Esta mueva práctica es muy interesante, siguiendo las pautas de las 10 respiraciones comencé, y
como dijo el profe, sin ningún interés. Así que comencé sentada en la silla, cerrando los ojos, esto
me ayuda a concentrarme mucho más. Pensar todo el tiempo en la respiración me parece muy
importante y en este punto ya los pensamientos burbuja se fueron. Esta practica la realicé ante de
acostarme a dormir y puedo sentir como se puede estar tranquilo y relajado.

23 de mayo

La práctica del día de ayer hizo que me sintiera muy tranquila, y hoy durante el día la realicé en la
mañana, apenas me desperté. La realicé a esta hora porque sabía que con estas prácticas me
sentía mucho mejor durante el día, pero igual, sin esperar nada. En ocasiones me perdía, pero
volvía a empezar con las respiraciones. En ocasiones es imposible no tener pensamientos burbuja.
Pero en mi caso siento que uno de los mayores avances es que a veces me desconcentro, pero
puedo lograr encontrarme después.

24 de mayo

Me es muy gratificante realizarlo con el video de la clase, ya que en ocasiones uno se siente
perdido y no sabe como reaccionar, y en mi caso encontré mi ritmo, pero me hace sentir muy
cómoda y segura realizarla con el profesor guiando esta práctica tan gratificante. Lo realicé viendo
el video y de esta manera empecé solamente a dejarme guiar por el audio, dejando fluir el cuerpo.
Fácilmente en estas practica me puedo gastar en ocasiones mas de 40-45 minutos, y la verdad se
disfrutan demasiado. Este día al finalizar pude tener muy buenos resultados. A mi hermana que le
ha llamado la atención todas estas cosas que he hecho durante los días anteriores se ha unido y
también me ha comentado que nunca había prestado atención a su cuerpo pero ahora que si le
presta atención le ha gustado bastante.

25 de mayo

El día de hoy realicé demasiadas actividades y pasé por completo realizar la práctica.

26 de mayo

El día de ayer no realicé la práctica y de verdad me hizo falta, uno ya se crea la costumbre de hacer
esto a diario. Y apenas desperté decidí realizar la práctica. Me gustó mucho realizarla, el cuerpo lo
agradece. Empecé con las 10 respiraciones, nuevamente escuchando el video concentrada. Con
los ojos cerrados y sintiendo la respiración en la punta de la nariz. Las manos, la cabeza, las
rodillas, los hombros, empecé un chequeo general. Empecé a apagar bombillos y durante esta
sesión no tuve pensamientos burbuja, al finalizar. Pude tener un día tranquilo y sentía como el
cuerpo fluía.

STOP

Durante el tiempo que llevo realizando los stop, he sentido que todo lo que hago es mucho más
flexible y pienso más en la disposición de mi cuerpo al momento de realizar las cosas, uno en
ocasiones realiza las cosas sin pensarlo y se olvida por completo del cuerpo. Pero luego de estos
STOP, creo que no hay actividad que n chequee antes de empezar, es más en ocasiones puede
chequear hasta dos o tres veces mientras la realizo, para intentar encontrar donde están todas las
tensiones y que los movimientos que realizo sean mucho más flexibles.