EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

1º

Centro Escolar “Mtro. Aquiles Córdova Morán”

PRIMARIA

L.E.F. Julio Adrián Ferreyra Arcos

 EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

TABLA DE CONTENIDO

 INTRDUCCIÓN

 INDICADORES DE EVALUACIÓN

 ACTIVIDADES

1. SEMANA DEL 20 AL 24 DE ABRIL

2. SEMANA DEL 27 DE ABRIL AL 1 DE MAYO

3. SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO

4. SEMANA DEL 11 AL 15 DE MAYO

5. SEMANA DEL 18 AL 22 DE MAYO

6. SEMANA DEL 25 AL 29 DE MAYO

 ANEXOS

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INTRODUCCIÓN
El presente programa surge como una respuesta ante las medidas establecidas
por el Gobierno de nuestro país y la Secretaría de Educación Pública para
prevenir el contagio y propagación del COVID-19. En este periodo de contingencia
y aislamiento, es necesario buscar estrategias y soluciones para que los alumnos
continúen su proceso de aprendizaje en todas las áreas, incluyendo la parte motriz
y de la Educación Física. Aquí se indican diferentes actividades para ser llevadas
a cabo por los alumnos en casa, buscando fortalecer la convivencia familiar, la
recreación, la estimulación del bagaje motor para no caer en el sedentarismo
tradicional y llevar a cabo el proceso educativo escolar.

La actividad física, lúdica y recreativa es importante en este periodo de

contingencia y encierro, ya que despresuriza el estrés provocado por la dinámica
en la que todos nos encontramos y establece parámetros de conducta llevaderos y
aprovechamiento del tiempo de las y los niños; además resulta imprescindible
como medida de prevención ante contagios de COVID-19, al ser menos probable
de que se presente en personas sanas y físicamente activas, por lo que invitamos
a mamás, papás y familia en general a ser parte de la actividad escolar en casa.

Es importante mencionar que debe priorizarse la higiene en casa y de igual

manera en cuanto a los juegos y objetos que se utilizan para dicho propósito,
haciendo énfasis en el lavado de manos antes y después de jugar, puesto que el
material puede ser utilizado por varias personas o en varias superficies y debemos
reducir al mínimo la probabilidad de contagio.

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INDICADORES DE EVALUACIÓN
 Se presentan 2 actividades por semana, que serán realizadas cualquier día
dentro del periodo indicado (salvo indicación de su maestro titular).
 Las niñas y niños deberán de realizar un “Diario de Actividades y
Experiencias de Educación Física”, en una libreta destinada únicamente a
ello, donde plasmarán de forma escrita, dibujada o con recortes, su
experiencia y reflexión de la actividad.
 El “Diario de Actividades y Experiencias de Educación Física” debe de
llevar: Nombre del alumno, grado, grupo, y en cada una de las
experiencias y reflexiones la fecha de realización.
 Dicho diario será guardado como Portafolio de Evidencias para su
posterior evaluación, y si lo ven posible, por fotos compartidas en el grupo
de Whatsapp de su salón.

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SEMANA DEL 20 AL 24 DE ABRIL

Aprendizajes Esperados: En esta ocasión pondrás a prueba tus respuestas
motrices en actividades y juegos, individuales, con la intención de canalizar y
expresar el gusto por moverte.

Actividad 1. HAZ LO QUE YO HAGO

Lanza un globo al aire; realizando diversas acciones originales

y creativas, intentando que ésta no toque el suelo.

- Con algún familiar, pide que te dé nuevas ideas

- Después tendrá que imitarte y viceversa
- Realiza pases con alguien y uno al centro que intente
quitarles el globo.

Más ideas: https://www.youtube.com/watch?v=eRgCudMtW0c

Actividad 2. YOGA KIDS

Con la finalidad de salir del ritmo de vida estresante, estas actividades surgen
como un espacio para recuperar la energía y relajarse.

Intenta convertirte en las posturas que se presentan, relájate, controla tu

respiración y siente el ritmo de tu corazón.

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SEMANA DEL 27 DE ABRIL AL 1 DE MAYO

Aprendizajes Esperados: Experimenta diversas actividades motrices como un
experto cirquero, equilibra tu cuerpo y descubre nuevas maneras de jugar.

Actividad 3. EL CIRCO

1. El padre de familia o un adulto le preguntará acerca del circo: ¿Qué es un circo?

¿Por qué se llama así? ¿Quiénes trabajan en un circo? ¿Fueron alguna vez a
uno? Enseñarles videos, imágenes o platicarles sobre hacer de los personajes del
circo.

2. Se les entregará una cartulina blanca y diferentes formas geométricas para la

confección de los personajes (payaso, acróbata, bailarina, presentador, mago,
malabarista) y fibras de colores para agregarles detalles (manos, ojos, boca, pelo).

3. Luego se les dará las siguientes

indicaciones, simulando ser equilibristas
de circo:

 Caminar sobre líneas marcadas

con cinta en el piso.
 Hacer lo mismo pero con algún
objeto que no genere peligro sobre
la cabeza
 Desplazarse en un pie
 Agregar objetos en forma de
circuito y experimentar diferentes
desplazamientos.

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Actividad 4. RECICLANDO BOTELLAS DE PLÁSTICO

Rescata botellas de plástico, píntalas, adórnalas y prepárate para descubrir

nuevas maneras de jugar.

1. Con un compañero de juego (mamá o papá), cada uno colóquense la

botella abajo del brazo, ahora enfréntense y traten de quitar la botella a su
compañero sin que te quiten la tuya.
2. Con las botellas que rescataste, simula que son conos como en la clase de
Educación Física y realiza un circuito donde te puedas desplazar en zigzag,
reptando o todas las maneras que te puedas imaginar.
3. Consigue una pelota y juega a los bolos con un contrincante
4. Experimenta diversas formas de equilibrar la botella en tu mano, cabeza,
pies, hombros, rodillas y demás.

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SEMANA DEL 4 AL 8 DE MAYO

Aprendizajes Esperados: Realiza actividades cotidianas con diferentes partes de
tu cuerpo, conócelo y crea nuevas posibilidades

Actividad 5. EN BUSCA DEL ZAPATO PERDIDO

En este reto explorarás distintas maneras de lanzar objetos. Reúne a varios

compañeros de juego que pueden ser tus familiares. Colóquense en hilera,
quítense los zapatos y láncenlos hacia atrás; cuando ustedes lo decidan deben
voltear y buscar sus zapatos para ponérselos nuevamente; el que termine primero
será quien proponga otra forma de lanzar. Procuren dar la señal cuando todos
estén en hilera para evitar golpear a alguien y tener un conflicto.

Actividad 6. GARABATOS

Descubre cosas que no sabías que puedes hacer con tus pies: escribe, lanza
pelotas y demás cosas que consideres un gran reto.

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SEMANA DEL 11 AL 15 DE MAYO

Aprendizajes Esperados: Pon en práctica habilidades motrices básicas y
combínalas, equilibro, coordinación, lanzamientos, trabajo en equipo y mucha
precisión.

Actividad 7. CANICAS DE PERIÓDICO

1. Manipularás y lanzarás con precisión. Además aceptarás la ayuda de otros

para beneficiar al grupo.

Invita a algunos amigos, Dibujen

un círculo en el suelo y dentro
coloquen varias canicas. Por
turnos, cada participante lance
una canica tratando de sacar las
que se encuentran dentro del
círculo, primero con la mano
derecha y después con la mano
izquierda. Observen quién sacó
más canicas y pidan su ayuda
para mejorar sus lanzamientos.

Ayudar significa trabajar con alguien en una misma tarea sin esperar algo a
cambio.

2. En este reto utilizarás tus movimientos para resolver las situaciones que se
te presenten.

En el suelo traza dos líneas separadas entre sí unos seis pasos

aproximadamente. Haz una bola de papel y colócate en una de las líneas. Pon la
bola de papel en el suelo y agita rápidamente el cartón para que con el aire se
mueva y llegue hasta la otra línea.

Puedes hacerlo con otros amigos y proponer reglas o diferentes maneras de jugar.

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Actividad 8. ÁRBOL DE MANZANAS

Para hacer esta actividad necesitas pocos materiales: cinta adhesiva de color,
unas manzanas (u otro objeto) y una cesta. En un espacio interior tendrás que
hacer con la cinta adhesiva, una especie de árbol que permita realizar varios
movimientos. En cada “rama” se pone una manzana. Las posibilidades luego son
infinitas. El niño puede saltar en dos pies por el “tronco” hasta recoger la cesta.
Después puede hacer equilibrio por cada rama mientras recoge las manzanas y
las pone dentro de la cesta que tiene en la mano. La idea es que no se “caiga” de
las ramas. Otra forma de llegar a las ramas es caminando con las piernas abiertas
por las líneas que forman el tronco del árbol u otra forma que inventes.

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SEMANA DEL 18 AL 22 DE MAYO

Aprendizajes Esperados: Conoce las partes de tu cuerpo, reconócete
corporalmente y experimenta las posibilidades de juego que tiene.

Actividad 9. ASÍ SOY, ASÍ ME PERCIBO

Dibujar en una hoja tu cuerpo y mencionar las partes de él. Concientizar sobre
dibujarse de la manera en que se perciben, después el adulto a cargo explicar las
partes que dibujo y recomendar completar lo faltante.

Actividad 10. ESTATUA QUE CAE

En este reto imitarás distintas posturas con diferentes partes de tu cuerpo.

Formen un círculo y uno de ustedes lance el muñeco de trapo al aire, todos

estarán atentos porque una vez que caiga tendrán que imitar su posición, como si
fueran estatuas. Propongan las reglas del reto o inventen nuevas maneras de
realizarlo.

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SEMANA DEL 25 AL 29 DE MAYO

Actividad 11. MI CUERPO

Arma un divertido muñeco donde te darás cuenta de partes de tu cuerpo y te

podrás reconocer. (ANEXO 2)

Actividad 12. LA OCA DEL CONFINAMIENTO

Pide a mamá o papá que impriman la Oca del Confinamiento y

¡diviértete! (ANEXO 2)

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ANEXO 1

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ANEXO 2

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