Equipo: MAIRA GUEVARA Mes: Septiembre Fecha:

Entrenador: Jugadores: Sesión:

Material: Conos, Platillos, Balones.

Baloncesto: En este deporte trabajamos equilibrio, autocontrol, agilidad muscular,

concentración, reflejos precisos.
Objetivo :

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO GRAFICO

P ESTIRAMIENTO:

A Nos ubicamos en parejas frente a frente y

procedemos a realizar el estiramiento.
R

T
1- Cuello
E
2- Caderas.

N
CALENTAMIENTO:
I
Hacemos movimiento de cuello hacia delante y
hacia detrás, hacia la derecha y la izquierda
C
teniendo cuidado con el movimiento.
I
CADERAS: Con los pies en el suelo y las piernas
A separados hacemos movimientos circulares con
la cadera.
L

DIMENSIONES DEL ESPACIO:

Puede ser 3 metros de distancia del cono o el

platillo.
P

N
A

TIEMPO TOTAL