MANEJO DE LAS EMOCIONES

MARIA TERESA VELANDIA

PSICOLOGA
BIENVENIDOS
QUE SON LAS
EMOCIONES?
 LAS EMOCIONES

Representan modos de ADAPTACIÓN a ciertos ESTÍMULOS (internos o externos)

Cuando el individuo PERCIBE un objeto, persona, lugar, suceso, o recuerdo
significativo

SISTEMAS DE ALARMA: SEÑALAN EL PELIGRO O LO AGRADABLE

 EMOCIONES BÁSICAS:
AMOR,
MIEDO,
ALEGRÍA,
TRISTEZA,
IRA -RABIA

DE ELLAS DERIVAN TODAS LAS DEMÁS.

EL SENTIMIENTO DE CULPA ES APRENDIDO, ES CULTURAL,NO ES NATURAL
(EL EGO SE SIENTE MENGUADO…)
PARA VIVIR SANOS Y EQUILIBRADOS
NECESITAMOS:

- RECONOCER (DARNOS CUENTA)

- SENTIR
- ACEPTAR
- EXPRESAR (LIBERAR LA ENERGÍA
ATASCADA)
- GESTIONAR

NUESTRAS
EMOCIONES DE TODO TIPO
  PERMITIRLAS
 SENTIRLAS
PLENAMENTE
 LOCALIZARLAS EN SIN JUCIOS
NUESTRO CUERPO SIN AUTORECHAZO
 ACEPTARLAS SIN AVERGONZARSE
AMOROSAMENT E

SON PARTE NECESARIA DE LA CONDICIÓN HUMANA: MECANISMOS DE

PROTECCIÓN Y DEFENSA. SON VITALIDAD, ENERGÍA, PODER, FUERZA
INTELIGENCIA EMOCIONAL
CAPACIDAD DE COMPRENDER,
ACEPTAR, MANEJAR, EXPRESAR
Y GESTIONAR LAS PROPIAS
EMOCIONES Y LAS DE LOS
DEMÁS CON EFICIENCIA Y
GENERANDO RESULTADOS
POSITIVOS
 REACCION PASIVA
 OCULULTAR  MINIMIZAR

 DISFRAZAR  CONFUNDIR

 NEGAR  IGNORAR

 NO HACER NADA  ENCONCHARSE

CONSCIENCIA DE LAS
PROPIAS EMOCIONES. 1.-CONOCER LAS
DARSE CUENTA PROPIAS
EMOCIONES:
"CONÓCETE A TI
RECONOCERLAS Y
SENTIRLAS EN EL MISMO"
MOMENTO EN QUE
OCURREN
2MANEJAR LAS EMOCIONES:

EXPRESARLAS DE FORMA
APROPIADA

GESTIONARLAS FAVORECIENDO
LAS RELACIONES
INTERPERSONALES.
 3.-MOTIVARSE A SÍ MISMO:
ENCAMINAR LAS EMOCIONES, Y LA
MOTIVACIÓN HACIA EL LOGRO DE
OBJETIVOS Y REALIZAR ACTIVIDADES
CREATIVAS.

SER MÁS PRODUCTIVOS Y EFECTIVOS

 4.- RECONOCER LAS
EMOCIONES DE LOS DEMÁS:
SINTONIZAR CON LAS EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
DE LOS DEMÁS PARA COMPRENDER LO QUE
NECESITAN

LA EMPATÍA: BASE DEL ALTRUISMO

5.- ESTABLECER RELACIONES SALUDABLES:

DESDE LA EMPATÍA, INTERACTUAR

CON LAS EMOCIONES DE LOS DEMÁS

REFORZÁNDOLES COMO SERES HUMANOS

VALIOSOS
CÓMO GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES
 RECONOCERLAS
 ACEPTARLAS
 SENTIRLAS TOTALMENTE
 RESPIRAR CON ELLAS
 INVESTIGAR SU NATURALEZA
 DESIDENTIFICARNOS DE ELLAS
 LLENARNOS DE AMOR Y PAZ