BAREMOS

1.TEST DE RUFFIER
EXCELENTE <0
BIEN 1A5
PROMEDIO 5 A 10
REGULAR 10 A 15
DEFICIENTE >15
Valores
Toma 1 = X Reposo
Toma 2 = Y 30 Sentadillas
Toma 3 = Z Recuperación
Resultados X + Y + Z – 200 ÷ 10 = ?

2. TEST DE RESISTENCIA DE CUADRICEPS

 3. ABDOMINALES MENORES DE EDAD

CLASIFICACIÓN VALORACIÓN
0.5 - 2 INSUFICIENTE
2.5 - 4 DEFICIENTE
4.5 - 6 PROMEDIO
6.5 - 8 BUENO
8.5 -10 EXCELENTE
3. TEST DE ABDOMINALES
 4. TEST DE LUMBARES

EXCELENTE >80
 BIEN 66 A 80
OPTIMO 51 A 65
REGULAR 31 A 50
INSUFICIENTE 16 A 30
DEFICIENTE >15

5. TEST DE FUERZA DE BRAZOS

 6. TEST DE RESISTENCIA DE TRONCO (plancha)

EXCELENTE 2:30 A 3:00

BIEN 2:00 A 2:30
PROMEDIO 1:30 A 2:00
DEFICIENTE 1:00 A 1:30
INSUFICIENTE 30 SEGUNDO A 1 MIN

7. TEST DE BURPEE
RECUERDEN LA ESCALA DE VALORACION
 REPETICIONES VALORACIÓN

MENOS DE 20 INSUFICIENTE (1 PUNTO)

20 - 35 DEFICIENTE (2 PUNTOS)

35 - 45 PROMEDIO

45 - 55 BUENO

MÁS DE 55 EXCELENTE

8. TEST DE WELLS: RECUERDEN LA ESCALA DE VALORACIÓN

EXCELENTE (5 PUNTOS) BIEN (4 PUNTOS) OPTIMO (3 PUNTOS) DEFICIENTE (2 PUNTOS) INSUFICIENTE (1 PUNTO)
MUJERES Y La palma de la mano pasa la Las palmas de las manos Falanges mediales de Tocarse la punta de los pies con la No logra tocarse la punta de
HOMBRES punta de los pies tocan las puntas de los pies las manos tocan la punta de los dedos de las manos los pies con los dedos de la
punta de los pies mano