JARA BENAVIDES BORIS 5° “E”

Semana 19: demostrando mis posibilidades de

movimiento y expresando emociones.
Actividad 1: Las posibilidades del movimiento y cuerpo y relajación.
¿Qué opinión tienes sobre los movimientos observados en el video?
En que me parece que está muy organizado, a pesar de que lo realizan
muchos estudiantes.
¿Cómo benefician estas actividades rítmicas a tu salud?
En que de esta manera uno puede estar más tranquilo, además así uno puede
quemar calorías.
¿Cómo relacionas las posturas del cuerpo con sentirte tranquilo y relajado?
En que de acuerdo a las posturas que te adecues para que hagas ejercicios,
estarás mas tranquilo.
Actividad 2: Practicando movimientos y relación
Si los practique.
Actividad 3: Reflexionamos sobre nuestro movimiento y relajación.
Ahora pasamos a reflexionar sobre las siguientes preguntas:
¿Cómo te sentiste en el desarrollo de las actividades?
Me he sentido muy alegre y contento.
¿Qué has sentido al experimentar las actividades de relajación?
Que así de esta manera puedo relajarme, y puedo estar más tranquilo.
¿Por qué consideras que ante una situación estresante la relajación ayuda a
controlar las emociones y mantenerte tranquilo?
Porque así puedo estar mas relajado y no evitar desmayarme.
Secuencia enlazando 6 movimientos de tu preferencia
JARA BENAVIDES BORIS 5° “E”
Pequeño texto describiendo lo que has sentido durante la practica de
relajacion con posturas corporales.
Bueno en si, me relaje demasiado, porque en estos días estado muy estresado
por que se me habian acumulado las tareas de los diversos cursos, tenia que
presentar diversos trabajos y por eso estado muy estresado, pero con esta
tecnica, practique y me senti muy bien, ya estoy mas akegre y mas tranquilo,
porque estaba asi como cansado, me enojaba por todo, no queria hacer nada
mas que mi tarea, y esta practica me relajo mucho.
Tecnica de relajacion del taichi
El tai chi es una antigua tradición china que, hoy en día, se practica como una
forma elegante de ejercicio. Implica una serie de movimientos realizados de
forma lenta, concentrada y acompañada de respiración profunda.
El tai chi, también llamado tai chi chuan, es un sistema no competitivo de
ejercicio físico suave y estiramiento que se practica al propio ritmo. Cada
postura fluye hacia la siguiente sin pausa, asegurando que el cuerpo esté en
constante movimiento.
El tai chi tiene muchos estilos diferentes. Cada estilo hace un énfasis sutil en
diferentes principios y métodos de tai chi. Hay variaciones dentro de cada
estilo. Algunos estilos pueden centrarse en el mantenimiento de la salud,
mientras que otros se centran en el aspecto del tai chi como arte marcial.
El tai chi es diferente del yoga, otro tipo de movimiento meditativo. El yoga
incluye varias posturas físicas y técnicas de respiración, junto con la
meditación.
JARA BENAVIDES BORIS 5° “E”
Ficha reflexiva N°19

Mucha alegría y felicidad.

He experimentado que cuando

estamos cansados debemos de
darnos un tiempo y relajarnos.

Porque de esta manera uno se puede

relajar así evitar diferentes
problemas, o hasta puedes
desamarte.

Me he sentido muy bien, y alegre

y por más tranquilo al realizar la
técnica de relajación.