Autoestima

Tiempo 45 Minutos

Objetivos
Crear un ambiente de confianza para que las niñ as y los niñ os
puedan
conocerse e integrarse al grupo.
Que los niñ os y niñ as reconozcan su individualidad y refuercen su
autovaloració n.
Establecer la formació n del grupo de niñ as y niñ os con los que se
está
trabajando.

Descripció n de la actividad
Construcció n de una flor de cartulina con la foto y el nombre de cada niñ o
y niñ a en el centro. Las flores de todas y todos los participantes se
colocará n en una maceta llena de arena o tierra.

Materiales:
 Cartulina de colores
 Molde de la flor (centro y pétalo)
 Un palito delgado por cada niñ a o niñ o
 Una foto de cada niñ o, niñ a (esto es opcional)
 Tijeras
 Cinta adhesiva (masking tape)
 Pegamento
 Marcadores
 Una maceta (o cualquier frasco) lleno con tierra o arena.

Preparación
Fotocopiar el molde del pétalo y el centro de la flor propuesto.
Recortar el molde. Para que tenga mayor duració n se puede laminar con
plá stico.
Pasos a
Seguir
1. Explicar la actividad.
2. A cada participante se le entrega pedazos de cartulina de colores y el molde del pétalo y del
centro de la flor para que corten sus propios pétalos y 2 centros de la flor.
3. Los pétalos se pegan a uno de los círculos (centro de la flor).
4. Se coloca el palito y se tapa con el otro centro.
5. Una vez terminada la flor, los niños y las niñas escriben su nombre. Si tienen foto, por un
lado se coloca la foto, por el otro el nombre.
6. Se sientan en un círculo.
7. Se coloca la macetera en el centro.
8. En orden, cada niña y niño va a la macetera y coloca su flor. Al mismo tiempo dan su
nombre y comparten algo de sí mismos.
9. La dinámica continua hasta que todas y todos los participantes hayan colocado la flor en la
macetera.
10. Para finalizar la actividad se hace una pequeña reflexión reconociendo que todas y todos
somos poseedores de aspectos positivos, cosas que nos gustan y nos hacen diferentes frente
a los demás.
Después se evalúa la actividad haciendo una ronda y cantando una canción guiada ya sea
por la facilitadora o facilitador o por cada participante que desea hacerlo.
11. La macetera se coloca en un lugar especial y se mantendrá allí durante el tiempo que dura el
curso.

Nota: Hay que elegir una canción que tenga mensajes positxivos y que sea conocida
por los y las participantes.

Material para entregar

Se hace entrega a cada niña de un sobre que puede decorar y colorear libremente en su casa y
marcarlo con su nombre. En este sobre podrán colocar el material que se trabaje en las sesiones y
las actividades que realice en casa. Es importante que el sobre se traiga a cada actividad.

Mis tesoros
El primer paso para el auto cuidado es el amor que una persona puede tenerse a sí misma y el
reconocerse como el mayor tesoro. Que las niñas y los niños se valoren contribuye a que desarrollen
conductas de autoprotección y a no estar fácilmente expuestos a que otras personas las y los utilicen
y abusen de ellas y ellos.

Tiempo 45
Objetivos
 Que los niños y las niñas se reconozcan como personas valiosas utilizando
recursos como la imaginación.
 Que los niños y las niñas tomen conciencia de la necesidad de cuidar de sí
mismas/os.
 Que los niños y las niñas puedan identificar recursos personales que les
ayuden al auto cuidado.

Descripción de la actividad
Actividad grupal de relajación y visualización, posteriormente se realizará un dibujo relacionado
con la visualización.

Materiales:
 Papel para dibujar
 Lápices o marcadores de colores.
 Música suave

Pasos a Seguir

1. Las niñas pueden sentarse o acostarse en el suelo asegurándose una posición cómoda y relajada.
2. Pedirle a los niños y las niñas que se aflojen un poco la ropa, si tienen faja se la pueden quitar o
soltar y que se quiten los zapatos.
3. Se coloca una música suave de fondo a bajo volumen.
4. La facilitadora o facilitador lee el ejercicio de relajación e imaginación en forma lenta (leer en
tono bajo).
5. Los niños y las niñas realizan un dibujo de los tesoros que identificaron durante la
visualización.
6. La facilitadora o facilitador les pide que compartan y reflexionen sobre la experiencia, e
introduce el concepto de que el amor que ellas y ellos se tienen es su mayor tesoro, y como
tesoro es importante cuidarlo

7. Se pueden hacer algunas preguntas que ayuden a la reflexión como:

- ¿Si tuvieras ese tesoro ahora, cómo lo utilizarías?
- ¿Para qué te serviría?
 - ¿Por qué crees que te lo regalaron solamente a vos?
- ¿Qué significa para vos ese tesoro?
- ¿Cómo cuidarse si uno o una es el mayor tesoro?
- ¿Qué tendrías que hacer para evitar cosas o situaciones
que te hacen daño?
- ¿Si eres tu mayor tesoro, cómo cuidarías de tu cuerpo?
8. Se evalúa la actividad utilizando preguntas como:
- ¿Qué fue lo que más les gustó de esta actividad?
- ¿Qué aprendieron hoy?
- ¿Qué cosas nuevas van a hacer para cuidarse?

Ejercicio de relajación
Colóquense en una posición cómoda….(pausa) cierren sus ojos…. dejen
descansar sus cuerpos en el suelo (o la silla)…. soltando todos sus
músculos…. respiren profundamente …. Dejen que el aire penetre
lentamente en sus pulmones…. Manténganlo ahí por unos
segundos….Dejen que el aire salga por sus bocas… nuevamente respiren
profundo…. Dejen que el aire, poco a poco llene sus pulmones….
Manténganlo allí… uno...dos...y tres….dejen que el aire salga lentamente
por sus bocas… Repitan este ejercicio una vez más… (Silencio por unos
pocos segundos)
Continúen respirando de esta manera…dejen que los músculos de sus
Cabezas se relajen completamente…concéntrense ahora en los músculos
De sus caras…suelten y relajen sus cuellos….ahora sus hombros. Sigan
Respirando lenta y profundamente…relajen sus brazos...sus manos….y sus
dedos. Concéntrense ahora en su pecho...la parte de arriba de sus
cuerpos…sus estómagos…sus espaldas…observen como el peso de su
cuerpo está tocando el piso (o la silla)...relajen sus caderas...sus
nalgas…sus piernas…concéntrense en sus pies…tobillos…y dedos…
Observen como su cuerpo está relajado y tranquilo…. Sigan respirando
lentamente.

ACENTUAR LO POSITIVO
OBJETIVO: Lograr que las personas puedan derribar las barreras impuestas por ellas mismas
debido a que no les permiten tener un buen concepto propio; mejorar la imagen de ellas
mismas mediante el intercambio de comentarios y cualidades personales
TAMAÑO DE GRUPO: 20 participantes.
TIEMPO REQUERIDO: 10 minutos.
LUGAR: Un salón amplio que permita a los participantes estar sentados y comentar.
DESARROLLO:
Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto" el autoelogio o, para el caso,
elogiar a otros. Con este ejercicio se intenta cambiar esa actitud al hacer que equipos de dos
personas compartan algunas cualidades personales entre sí. En este ejercicio, cada persona le
da a su compañero la respuesta a una, dos o las tres dimensiones siguientes sugeridas:
 Dos atributos físicos que me agradan de mí mismo.
 Dos cualidades de personalidad que me agradan de mí mismo.
 Una capacidad o pericia que me agradan de mí mismo.

Explique que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios negativos.
(Dado que la mayor parte de las personas no ha experimentado este encuentro positivo, quizá
necesiten un ligero empujón de parte de usted para que puedan iniciar el ejercicio).
Procesamiento
¿Cuántos de ustedes, al oír el trabajo asignado, se sonrió ligeramente, miró a su compañero y
le dijo, "Tú primero"?
¿Fue difícil señalar una cualidad al iniciar el ejercicio?
¿Cómo considera ahora el ejercicio?

LA HOJITA
Objetivo: Mostrar las cualidades de una persona.
Edad: 10 en adelante
Que se necesita: Una hoja de papel y lápiz por persona
Tiempo: 20 minutos
Como se juega
Se le pide a todo el grupo que con cinta adhesiva se peguen la hoja de papel bond carta en su
espalda, indíqueles que escriban las cualidades positivas de esa persona o algo que le quiera
decir. Esto lo pueden hacer en 15 minutos y escribir a la mayor cantidad de personas posibles.
Al final del tiempo se pide a voluntarios que lean los mensajes
Procesamiento
¿Es cierto lo que estaba escrito en el papel?
¿Les gustaría que se lo dijeran de frente?
¿Qué nos limita decir las cosas buenas?

MI PLAYERA (camiseta)
Objetivo: Reconocer los factores que influyen nuestra autoestima.
Edad: 10 en adelante
Que se necesita
Hojas de papel y marcadores para todos los participantes o periódicos, revistas y pegamento.
Tiempo: 20 – 25 minutos
Como se juega
El facilitador explica que la adolescencia es una época en que los jóvenes intentan entenderse
e identificarse como nuevas personas independientes. Ya tenemos más libertad para creer y
pensar sobre el mundo y nuestro papel en ello. Sentimos presión para saber quiénes somos,
pero al mismo tiempo, estamos cambiando tanto que es muy difícil saber quiénes somos. En
ésta época, hay muchos mensajes de muchas personas diciéndonos quienes somos. En la
televisión y en las películas vemos cosas no reales que intentamos por la presión social, es
importante saber donde marcar la línea y saber cuáles decisiones no deben ser influidos por
nuestros amigos, u otras personas. Tenemos que identificar qué son nuestras calidades y
creencias propias, para ayudarnos pensar claramente y sin demasiada influencia exterior.
1) El facilitador hace unas preguntas de discusión:
 Pide ejemplos de los participantes sobre mensajes que recibimos de la televisión sobre
cómo debemos ser o pensar.
 Pide ejemplos de los participantes sobre mensajes que recibimos de nuestras familias sobre
cómo debemos ser o pensar.
 Pide ejemplos de los participantes sobre mensajes que recibimos de nuestros amigos/as
sobre cómo debemos ser o pensar.
 ¿Entonces, cómo poder saber quiénes somos?

2) El educador distribuye una hoja de papel a todos los participantes (adjunto).

3) Explica a todos que a través de la historia las personas han decorado escudos y banderas
para expresar sus poderes y habilidades. Hoy día la gente lleva playeras para describir o
expresar sus creencias, o para identificarse como parte de un grupo.
4) Explica a los participantes que van a decorar un playera con símbolos, dibujos o palabras
(pueden usar periódicos o revistas si hayan) que contestan una de las siguientes preguntas (el
educador debe escribir éstas preguntas en la pizarra):
 ¿Qué o quién valoras más en tu vida?
 ¿Qué son tres cosas que haces bien?
 ¿Para qué te gustaría ser recordado?
 ¿Qué es una cosa importante que has hecho en tu vida?
 ¿Por qué les gustas a tus amigos o amigas)
5) El educador debe dar unos ejemplos de respuestas que se pueden incorporar en las
playeras. Por ejemplo; pueden dibujar un instrumento, o algo de un reporte que ellos juegan
bien. Alguien que le gustan los niños puede dibujar juguetes o un bebé.
6) Déjales 15-20 minutos para desarrollar sus playeras, y luego pídeles formar un círculo para
presentar sus diseños.
7) Concluye la actividad con puntos de discusión

Procesamiento
 ¿Cómo fue pensar en los aspectos positivos de nosotros y mostrarlos enfrente de los
demás?
 ¿Se identificar el autoestima como “la capacidad de tener confianza y respeto por sí
mismo?.” ¿Cómo podemos lograr de mejorar nuestro auto estima?
 ¿Qué aprendimos de nosotros mismos haciendo ésta actividad?
 ¿Qué es otra manera de aprender nuevos aspectos positivos de nosotros?
 ¿Qué aprendimos de los otros participantes?