Programa de Entrenamiento Cognitivo Activamente TOMO 4 ESTIMA SAS IPS RIT. 300 728605 - 6 Nombre: Fecha de inicio:PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Focha: Intento: No. Error ‘Tiempo invertido: EI Programa de Entrenamiento Cognitive Activamente es una herramienta que te ayudaré a entrenar tus capacidades cognitivas e intelectuales para un buen funcionamiento durante la vida diaria. principal es gue te sea ctil para conservar la memoria, la atencién, la temporal y espacial, el lenguaje, el calculo mental y todas las funciones cognitivas superiores en buen estado. Piensa con atencién, concéntrate en las actividades con imagenes, esoribe tus respuestas a detalle, busca palabras en tu bagaje personal y procura realizar los calculos numéricos mentalmente. Consideramos que es indispensable que consultes el _—_apartado RECOMENDACIONES antes de iniciar las actividades para el mejor aprovechamiento de! material que acabas de adquirir. En esta edicién incluimos diez ACTIVIDADES GRUPALES indicadas para aquellos profesionales que coordinan grupos, pueden ser utilizadas como calentamiento 0 introduccién de alguna clase en la que se desee propiciar un clima proactivo. Este cuaderno esta disefiado para corroborar sélo las respuestas correctas al final de los ejercicios en el apartado SOLUCIONES, se sugiere consultarlo al terminar para verificar tu respuesta. Encontraras al final del material un anexo llamado GLOSARIO DE AREAS DE ESTIMULACION, es un listado descriptivo con cada una de las funciones cognitivas, el cual te permitiré conocer las areas que estimulaste en cada ejercicio. El neurocientifico Eric Kandel dijo: ‘La tenacidad —eficacia a largo plazo de las conexiones sinapticas~ esta reguiada por la experiencia’. Asi que continua realizando tu entrenamiento cognitivo con tenacidad y disciplina, estamos seguros que los resultados ya se han ido manifestando en tu vida. Deseamos que la presente edicién sea de tu completo agrado. Lic. Alma Elena Fernandez D. Contacto: alma.fdzi @gmail.com D.R. © 2019, Aima E. Femandez Dominguez Todos los derechos reservados. PECA® 2019, Marca Registrada: Programa de Entrenamiento Cognitivo Activamente.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Intento: No. Errores: Tiempo invertido: RECOMENDACIONES Es preferible resolver los ejercicios presentados por orden, aunque no se presentan en un grado de complejidad gradual, te sugerimos que lleves un orden continuo en [a realizacién de! material, Te recomendamos empezar de inicio a fin para que consigas el entrenamiento optimo, es asi que sugerimos no saltes ejercicios, si te cuestan trabajo algunos es importante contemplar que ese esfuerzo es la mejor manera de entrenar tu mente. Ten paciencia y entre més dificultad represente algtin ejercicio para ti, te aseguramos que es mas provechosa la actividad La efectividad del cuaderno se alcanza realizando de dos a tres ejercicios diarios, tanto para aquellas personas que acuden a algtin taller de memoria de manera presencial, asi como para las personas que Gnicamente utilizan este material con el objetivo de estimular su mente. En el caso de que exista un déficit de ta memoria, sugerimos incrementar el numero de ejercicios semanales, pero sobre todo ponerse en contacto con un profesional de tu localidad para una evaluacién neuropsicolégica especifica. Busca un lugar cémodo y tranquilo que te permita concentrar e intenta resolver los ejercicios de! cuadero tal y como se plantean. Si miras la respuesta antes de realizar el ejercicio expuesto, piensa que no estas realizando el esiuerzo neceserio para el entrenamiento cognitive. Consideramos muy importante realizar los ejercicios en funcién de tu capacidad, es indispensable que registres el tiempo en el recuadro superior, para que observes los tiempos promedio en que efectias las actividades. Seguramente notaras que cada vez necesitas menos tiempo para realizarias. Conserva la calma si tienes equivocaciones. En el caso de que tengas mas de tres errores después de consultar la solucién correcta, te sugerimos que lo vuelvas a realizar; es una manera de poner a prueba tu memoria de trabajo y también una forma de sacar mayor provecho a tu programa de entrenamiento cognitive activamente.ESTIMA NT! S067: PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, No. Errores:, Tiempo invertido: Areas de estimulacion: Atencién focalizada, memoria de trabajo, concentraci6n, organizacién, planeacién, flexibilidad mental y fluencia verbal. Dificultad: Media. Ejercicio 1. Escribe de manera correcta el poema de Cesar Vallejo: Poema para ser obsinao ¥ obist ee sag sm309 smroztog eu ysl oup 82 ,erfoon y sib ,onam uz ne sozud om sup obssigo ve 9 ,olunim abso s emobnéitnoane sbensina dies orizon sl oup sionols ‘Ysnineo 8] 9b estab eslauiges 109 .zohaq zim ab steougmos snozteq su vad aup 32 olls! im av obnaiy oipsini sup sl 8 siliosiboig stoaxa 2 ne obspledso sito ue 8 sup sionpls ‘Soleitot ue si09 die sup sbanom Bievlov on sib 1988 sobsqanes arl sm 92 loe Is O14 mga U2 fig osidl gup Ineraviny obs Is 32 8 4UD Sid sUpS B29 YTOlBY Onis NOS nim snu 29 sioneuaaTt Isbiheque srioziag Bee 02608 20 svieupag ABTS Shsziq sl lee esig zoiqorg zue slest! sup ov sills sting arebnil lo 28 ots AU ‘s98 ob see 2 ob omeirn obs! Is anais yotds 92 zsniupes eel ne oav 8! _sinsponisini siemlsg esins ,sleov ue Sonal sb teidrnsa oniz 1g08r1 éiboq au0 5 aan Isioleid sry 23} .soeud y soeud em 014PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién, concentracién, flexibilidad, analisis, sintesis, razonamiento y fluencia verbal Dificultad: Media-baja Ejercicio 2. Lee atentamente durante un minuto la siguiente lista de palabras. Luego trata de completar las vocales que hacen falta: Ant_lg_a S_mp_tiz_s _scens_t Z_zobr_ R_p_rousi_n C_mic_r_ C_mp_tibi a C_nv_ncim__nto Esc_n_ _¢ it jo Pr_tens_on_s Ltr Gimn_si_ Cntr cmotiis D_dic_cLn P_rid_d Etm_dd Gers dd Us_tp_r D_tic_it_d _m_raci_n Potininc_ Lec Pr_nd_r Dict m_ _xtr_ojer_sm_ M_n_log_ Ale_hut_ Att mn_tiv_ C_nstr_cc_én. P_gna _quiv_Lne_a R_pertro R_sbal_d_zo Pr_ced_nt_ chsin S_ntét_c_ Entr_nami_nt_ Dst_zr int_icon_s De pein C_nty_d_cci_n C_nv_ccLn S_W_gusrd_ Bd qu Ins_ns tz Brvdd Pr Us rp D_spr_ci_bl_ C_mpl_cid_d RirneaPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Feat, Interto:_N,Exrresi_ Tiempo invert: a : ard ‘reas de estimulactén: Calcul, atencion, concenracién, orentacién espacial re fiexioitidad y razonamiento. w 4s Dificultad: Mosia-ata S oe Ejercicio 3: Observa el reauadro y realiza las siguientes instrucciones: 8 -er>uw t>orw ao vtw uwxnor Lor Q7DOLUZ xOr-wW FeO M 2—-Mar oC eSsZz -—-C ow Ww WweSanrw omsauwaPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fooha:, Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Flexibilidad mental, atencién dividida, pensamiento lateral, analisis, psicomotricidad fina, inhibicién, concentracion y andlisis Dificultad: Alta. Ejercicio 11: Completa con tu mano menos habil las siguientes figuras sin ocupar regla. Intenta reproducirlas lo mas similar posible al modelo. | | a SZ] RN of PEAPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, concentracién, razonamiento, légica, memoria de trabajo y semédntica, analisis, pensamiento légico abstracto y flexibilidad mental, Dificultad: Media-allta. Ejercicio 12. Ordena las siguientes letras para obtener tres palabras con significado de cada grupo de letras. Utiliza todas, no agregues ni repitas letras. Fijate en el ejemplo: alam ~=—» mala, alma, lama cirotiseomPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacion: Atencién focalizada, memoria de trabajo, concentracién, organizacién, flexibilidad, razonamiento, logica y fluencia verbal, Dificultad: Media. Ejercicio 13. Ordena las palabras que hacen falta en la linea del texto para que tenga sentido la fabula. Al termina explica lo que entendiste por moraleja. Enemiga odiaba nacimiento apresado dejarle contestd volvié imploré liberarse astucia devorara El murciélago y las comadrejas “Cayo un murciélago a tierra y fue.............. por una comadreja, Vigndose préximo a morir, "el murciélago por su vida. Le sie la comadreja que no podia soltarle porque de . era cde los pajaros. El murciélago replicé que no era pajaro sino un ratén, liprandose de este modo con gran...... Tiempo después... ..a caer en manos de una segunda comadreja, a la que suplicd que no le......... .. .La comadreja le dijo que... ‘a los ratones, de manera que no marchar. El murciélago sin embargo le que él no era un raton sino un pajaro, de manera quePROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento:, No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Memoria de trabajo, atencién dividida, concentracién, ubicacién espacial, abstraccién, inhibicién y organizacion. Dificultad: Media-baja. Ejercicio 14. Durante un minuto observa estas estrellas y procura recordar la ubicacién de las que se encuentran sombreadas. Pasa a la siguiente hoja.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fecha: Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacion: Memoria de trabajo, atencién dividida, concentracion, ubicacién espacial, abstraccién, inhibicién y organizacion. Dificultad: Media-baja Ejercicio 14. Sin consultar la hoja anterior, sombrea las estrellas que acabas de memorizar.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento: No. Errores: Tiempo invertid Areas de estimulacién: Atencién selectiva, inhibicién, anélisis, memoria de trabajo, planeacién, categorizacién, visualizacion, organizacién, percepcién espacial y concentracién. Dificultad: Media. Ejercicio 15. Transcribe las secuencias de imagenes presentadas en palabras; para ello fijate en el modelo y traduce cada dibujo a su letra correspondiente.HiT: 30072862 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fe Intento:, No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, concentracién, légica, razonamiento, flexibilidad mental, memoria de trabajo y fluencia verbal Dificultad: Media. Ejercicio 16. Escribe las dos letras que faltan en los espacios para formar una palabra con significado. Todas las palabras de un mismo grupo deben diferentes. Evitar poner un verbo en varios tiempos. Ejemplo: comico ser SEE cere ee eee ieee yee ae SEEN Ten ee tse eer g| etetetee | ee erete [ee Peme edi e Sn dee mi di li Eee CI ete ed eee tOretcees |e lO Bere Cleese (a aeeees POR Gace |aleeaeeeDIOee: Seats eaaae eee eee eee aeeeeeeesieaas Ef la ee a CO ete [| EEE IQ clu tor _ ploPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intente No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, concentracién, calculo mental, pensamiento légico abstracto, flexibilidad mental, memoria de trabajo, analisis y razonamiento. Dificultad: Alta, Ejercicio 17. Cada grupo de objetos vale 60 pesos. Cada objeto tiene un valor especifico. Indique cual es el valor de cada uno de ellos y escribelo en el recuadro derecho.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fecha, Intent No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulaci6n: Atencién focalizada, concentracién, memoria de trabajo, visualizacién, asociacién, categorizacién, planeacién y razonamiento. Dificultad: Media-alta. Ejercicio 18. Te presentamos una lista de tareas para hacer, todo tiene un orden y es importante que lo memorices. 1. Sacar el auto de la cochera. 2. Barrer el patio principal 3. Preparar la basura para que la recojan 4, Poner gasolina al auto. 5, Llevar al perro con el veterinario 6. Entregar la factura pagada del agua. 7. Recoger ropa de la tintoreria. 8. Pagar factura del teléfono. 9. Presentar identificacién en escuela de inglés. 10. Comprar came para la comida ne 11. Recoger café y té en la tienda organica 12. Pasar por el perro al veterinatio. 13. Pasear 30 min. con el perro antes de comer.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, concentracién, memoria de trabajo, visualizacion, asociacién, categorizacion, planeacién y razonamiento. Dificultad: Media-atta. Ejercicio 18. Escribe de memoria el orden de tareas que se presentaron:PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fecha: Intento: No. Errores Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, concentracién, _inhibicién, categorizacién, razonamiento y memoria de trabajo. Dificultad: Baja. Ejercicio 19. Encuentra fa cifra repetida de cada fila y sefidlala en la misma linea. Ffjate en el ejemplo: 96255 9652528956 52956 25895 81745, 18523 18543 18334 18553 18545 53985 5348254382 «85824 5548258982 924587 925472 925781 924578 928855 ‘824577 (362966 629261 362916 366291 362716 367612 407923 407933 = 07932 409732 402973 401658 7485102 7875201 «7825301 «7854211 7845102 7845201 _ 2815638 2763815 2715638 2715663 2715698 2715386 8962483 8962384 8926854 8929837 8926384 8962884 5 © 52819753 52817935 52871935 52819935 52817953 52813507 39441768 39447186 39447768 39447168 39441168 39447169 17526938 17256988 17259638 17523869 17259983 17256938 862739451 862741539 861739415 862739415 867239415 497123508 497128203 497182053 491728503 497128503 97253819 697253918 697259819 697253918 697235819 697299819 697253818 SeenPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento: No, Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulaci6n: Atencién, concentracién, flexibilidad, memoria de trabajo, visualizaci6n y ubicacién espacial. Dificultad: Media. Ejercicio 20. Coloca las imagenes en su ubicacién dentro del cuadrante: S80 OlW @ 21 Sas | Fo 8 BS | Fa |PS gog728605 6 estima SAS NIT: PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fecha:, Intent, No, Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Flexibilidad mental, inhibicién, organizacién, percepcion espacial, visualizacién, pensamiento lateral, memoria de trabajo y atencién dividida. Dificultad: Media-alta. Ejercicio 21. Con tu mano menos habil reproduce el siguiente dibujo en la parte izquierda del rectangulo. Hazlo imaginando que la linea central es un espejo.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento:, No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulaci6n: Asociacién, atencién focalizada, memoria de trabajo, visualizaci6n, razonamiento, andlisis, flexibilidad mental y concentracion. Dificultad: Media-alta. Ejercicio 22. Observa los objetos que aparecen en la siguiente cuadricula e indica cual NO se repite. ls © |b) S/o fg BD) | Olt soe Gens = 4 all I t)> ale #1 HOF iad a He [>] faim] = (@ == e-B|D|e=) > > 8) a |Eb) > | HRI | © lo) 8 EQ) |e | [-a's [55 |os/P>] 9) > 0/3 | > se, Sls ¥ it hzlDlols ¥x/-)o\iK =| |-¢ Bit [@ ca =s| > || @ | Bt ao] Mb|-8| 22] — | Homa] 0) | oAPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. No. Errores:___ Tiempo invertido: Intento:, Fecha: Areas de estimulacién: Inhibicién, atencién focalizada, _visualizaci6n, razonamiento, flexibilidad mental y concentracién. Dificultad: Baja. Ejercicio 23. {Cuantos puntos negros Ves? .....+-.-.s0 NZISZISZISZISZISIZSIZISZINZISZISZISE UNZNZNZNZNZANZNZNZRVZINZNAN NZNZNZNZNZNZNZNZNZNIZANIZING PNZNZNZNZMANZNZNZNZAZINZS NZNZNZNZNZNZNIZNZANZNZNZNY PNIZNZNNIZNANZARNIANZANZANANIAS NZNZNZNVZNZAZINIZNZNZZINIZIN NZNZNZNZANZNZANZNZRNZSZANZIS AZNVINZRZANVYINIZNIZN ZN NANI ~VNVNZNZNZRAV NAR ZNZNIZNZS WANZNZNZNIZNZNANZNZNZNZANZ PNVNZNZNZNZNZNZNZANZNIZNIZS NZNZNZNZRNZNIINZNIZNZNINZN VNVNZNZANZNZNZANYNZAZNIZNIZN NANZNZNZNZANZSNZANZNANZN ZN PSIZRIZSTZNIZRIZRTARTZRIZRTZNTARTZN TS) 2 - 0992L00672N sdi SS WAHS3PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento: Areas de estimulacién: No. Errores: Atencién focalizada, Tiempo invertido: concentracién, organizacién, cdlculo, memoria de trabajo, andlisis y razonamiento. icultad: Media. Ejercicio 24: Resuelve los siguientes problemas de célculo matematico y responde las preguntas que se formulan; A. Una ameba se divide en dos (y asi se reproduce) exactamente cada minuto. Dos amebas en un tubo de ensayo pueden llenarlo por completo en dos horas. gCudnto tiempo |e llevara a una sola ameba llenar otro tubo de ensayo de la misma capacidad? ~ ii B. Karina y Elena cada quien tiene una carga de aguacates. Karina: Si me das tres aguacates, tendremos cada una la misma carga. Elena: Si ti me das seis aguacates, tendré el doble de los que te quedan. gCudntos aguacates llevaba cada una? C. Yo comi 6 duraznos, mi hermana comié 4, mi prima comié 8 y tiramos 2 que estaban podridos. ~Habiamos comprado 2 bolsas con 18 duraznos cada una, y dejamos los més grandes para mi novio. Cuantos podemos comer todavia cada una? D. Tome el numero de sus dedos de las manos, multipliquelo por el némero de dedos de sus pies, divida el resultado en 1/2 y sume el numero de meses del afio. {Qué nimero obtiene?PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha:___Intento:_____No. Errores ‘Tiempo invertido: Areas de estimulaci6n: Atencién focalizada, concentraci6n, memoria de trabajo, flexibilidad mental, inhibicion, sintesis, andlisis y fluencia verbal. Dificultad: Media. Ejercicio 25. Lee el siguiente fragmento del poema ‘Creo en mi corazén’ de Gabriela Mistral: Creo en mi corazén, ramo de aromas que mi Sefior como una fronda agita, perfumando de amor toda la vida y haciéndola bendita Creo en mi corazén, el que no pide Ne nada porque es capaz del sumo ensuefio y abraza en el ensuefio lo creado: jinmenso duefio! Creo en micorazén, que cuando canta hunde en el Dios profundo el franco herido, para subir de la piscina viva recién nacido. Creo en mi corazén, el que tremola porque lo hizo el que turb6 los mares, yen el que da la Vida orquestaciones como de pleamares. Creo en mi corazén, el que yo exprimo 4 para tefiirel lienzo de la vida de rojez o palor y que ie ha hecho veste encendida. Creo en mi corazén, el que en la siembra por el surco sin fin fue acrecentando Greo en mi corazén, siempre vertido, pero nunca vaciado. zCuantas las letras D, B, P y Q hay? DePROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, Tiempo invertide: Areas de estimulacién: Fluencia verbal, memoria de trabajo y seméntica, flexibilidad mental, visualizacion, concentracién, andlisis y atencién selectiva. Dificultad: Media. Ejercicio 26. Une con una linea los sinénimos (semejanza de significados): Dificil Cansado Facil Feo Boda Estudiante Robusto Estima Abecedario Retrato Danza Gafas Fuego Amplificar Hermoso Accién Fortaleza Descanso Aroma Afioranza Labor Lumbre Alfabeto Sencillo Matrimonio Bello Aprecio Complejo Baluarte Nostalgia Horrible Baile Pausa Anteojos Ampliar Alumno Fragancia Gordo Fotografia AbatidoPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, memoria de trabajo, concentracién, razonamiento, flexibilidad mental, fluencia verbal, abstraccién y visualizacién Dificultad: Media. Ejercicio 27: Durante un minuto intenta memorizar con detalle todos los objetos que a continuacién se muestran, pasa la hoja y contesta lo que se pide ae. PEGNPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertida: Areas de estimulacién: Atencion focalizada, memoria de trabajo, concentracién, razonamiento, flexibilidad mental, fluencia verbal, abstraccién y visualizacién. Dificultad: Media. Ejercicio 27. Sin consultar la pagina anterior, contesta las siguientes preguntas: 4. Escribe los que puedas recordar sin consultar la pagina anterior y hazlo en orden alfabético: 2. Escribe los que representan seres vivos: 3. Escribe una breve historia en la que menciones todas las imagenes:i ws a x S S on in = ESTIMA PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Calculo mental, atencién focalizada, concentracién, pensamiento légico abstracto, categorizacién, andlisis, memoria de trabajo, planificacién y organizacién. Dificultad: Media-aita, Ejercicio 28. Multiplica, suma, resta y divide cada uno de los siguientes numeros y escribe el resultado final después del signo igual. AI final ordena los resultados obtenidos de menor a mayor en cada una de las lineas superiores: a) 6/2x5-10+45-12x2/2+33xK4=...... b) 7x6— 154+ 28/5+12x9-3x9/18= 0 c) 17-2x7/5x6-13x6—6/ 12 +45 = 101 d) 86x6/8-5x10+27x6/3-77+35 e) 98 — 13 x 45 - 800 /2 + 1512.5x3/5—1815=........ f)15x9/5+27+90-44x7/10+7-70x7= g) 37x34+41/2-29 + 287/4x5-2+69x3= h) 789 x 5-945 /30+ 15x 16/40-42+4-3=PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién sostenida, inhibicion, categorizacién, concentracién, andlisis, razonamiento y memoria de trabajo. Dificultad: Media-alta. Ejercicio 29. Coloca los diez signos del recuadro en la cuadricula inferior de forma que en cada una de las filas estén los diez signos diferentes y en cada una de las columnas también, No puedes repetir ningin signo en la misma fila o en la misma columna. = 8 @ § @ o<, ol Vv + 8BPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha:__Intento No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, concentracién, pensamiento légico abstracto, planeacion, percepcién espacial, calculo mental, flexibilidad mental, memoria de trabajo y organizacion. Dificultad: Alta. Ejercicio 30, Ordena en sentido inverso al alfabeto las siguientes imagenes’ et DEeree Tet MN NOP ORS TUVWxy Z| AF Go i “A DQ & qo # a @ 14 12. 13, 14. 1B. ccc 16. 417. ee 19. . 20. SRE PNOBARONSPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha;___Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, andlisis, sintesis, categorizacién, concentracién, memoria de trabajo y razonamiento. Dificultad: Media-baja Ejercicio 31. En medio de estas palabras se han introducido dos ajenas al resto. Descubre cuales son: a) Agua, etanol, vinagre, nedn, acetona, té, bencina, aceite, helio, amoniaco, éter, alcohol, refresco. : b) Plata, nogal, oro, cobre, bronce, baquelita, niquel, paladio, titanio, aluminio, estafio, plomo, zinc. ¢) Cobra, caiman, sapo, iguana, camaleén, vibora, tortuga, cocodrilo, lagartija, anaconda, salamandra, pit6n, ajolote. d) Tequila, ginebra, champagne, granadina, cofiac, mezcal, ron, brandy, vodka, whisky, jerez, ginger ale, pisco. 1 e) Gris, rojo, amarillo, negro, verde, azul, violeta, rosa, transparente, naranja, morrén, magenta, lila, malva, ocre, beige. 8 ten 2S FPL & ESTiMA ae, NIT] S 08728505 - 6 PEAPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento, No, Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Flexibilidad mental, inhibicién, percepcién espacial, analisis, orientaci6n, visualizacién, inhibicién, concentracién y memoria de trabajo. Dificultad: Alta. Ejercicio 32, Sigue las instrucciones: Dibuja un recténgulo grande en el centro del cuadrado y dividelo en cuatro partes. iguales. En el rectangulo inferior izquierdo escribe el nombre de un animal que empiece con °C” y termine con "O". En ef rectangulo superior derecho escribe el nombre de una mujer que contenga 8 letras. En el rectangulo inferior derecho escribe el nombre de un pais latinoamericano. En el rectangulo superior izquierdo escribe el resultado de multiplicar 1977 x 42. Debajo del rectangulo que dibujaste escribe el nombre de un hombre que contenga 7 letras. Encima del mismo dibuja un insecto que tenga 8 patas y encima del insecto escribe una palabra de cinco letras que inicie con *A” y termine con “A”. Divide 936 entre 3 y escribe el resultado en el lado derecho del rectangulo que dibujaste. Por ultimo, dibuja un rombo en el izquierdo y dividelo a la mitad,PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha, Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulaci Memoria de trabajo, andlisis, atencién dividida, concentracién, fluencia verbal, Idgica y flexibilidad mental. Dificultad: Media-alta. Ejercicio 33. Escribe con letra los ntimeros que forman las siguientes palabras € indica qué ntimeros son: .. Vacuno Na___ te Atrapa Besa Mor Ha____da Da___ Br eee fos Maltrata ae ___enario _anesas Entrama__ Biro Extenua___PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fecha, Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Categorizacién, atencién focalizada, organizacién, fluencia verbal, inhibicién, concentracién y memoria de trabajo. Dificultad: Media. Ejercicio 34, Escribe una frase o historia breve con TODAS las palabras de un mismo grupo. No puedes cambiarlas, conserva el singular o plural. Ejemplo: LUZ — PERFUME — CINE ~ ABRIGO ~ VIBRAR Me encanta salir al cine, me pongo abrigo y uso perfume, Siempre me hace vibrar cuando apagan la luz. BARNIZ—ROPERO — PERRO ~JUEVES — FOTOGRAFIA YOGA ~ TACOS — LUNA ~ FELICIDAD — SALUD COMPUTADORA — TRABAJO —LUPA —SOLEDAD — DINERO NERVIOS — APLAUSOS — CONVERSACION ~ MIRADAS ~SOLPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fech: ‘Tiempo invertido: Intento:, No. Errores: Areas de estimulacién: Atencién, memoria de trabajo, flexibilidad mental, visualizaci6n, andlisis, organizacion y planeacin Dificultad: Media-alta Ejercicio 35: Resuelve los siguientes laberintos, de preferencia hazio con un color: 28PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento: No, Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, concentracién, memoria de trabajo, andlisis, sintesis, inhibicién, razonamiento y fluencia verbal. Dificultad: Media. Ejercicio 38. Coloca el valor en puntos de cada cara, suma los puntos de las lineas y escribe el total. De igual forma suma los totales de las columnas. @|-jel Je" Jor jel) @| @ © © © TOTALPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Flexibilidad mental, inhibicién, organizaci6n, percepcién espacial, visualizacién, pensamiento lateral, memoria de trabajo y atencién dividida. Dificultad: Media-Alta. Ejercicio 37. Con tu mano menos hébil reproduce en la parte inferior las siguientes lineas siguiendo los puntos de referencia NE 3267;PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Categorizacién, atencién focalizada, organizacién, fluencia verbal, inhibicién, concentracién y memoria de trabajo. Dificultad: Alta. Ejercicio 38. Escribe en las lineas las palabras que a continuacién se pide: Escribe 10 palabras de cuatro letras que terminen en “DA”. Escribe 10 palabras de cinco letras que terminen en “TA”,PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha:___Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién sostenida, memoria de trabajo, razonamiento, andlisis, concentracién y categorizacién. Dificultad: Media. Ejercicio 39. Agrupa las figuras iguales. Anota los nimeros de las figuras que sean iguales en las lineas inferiores. Un mismo grupo debe escribirse en la misma linea ney N Ww a af] IN why © a1 12 1 16 17PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha, Intento: No. Errores: Tiempo invertido: et Areas de estimulacién: Atencién sostenida, inhibicién, —categorizacion, coneentracién, célculo mental, analisis, razonamiento y memoria de trabajo. Dificultad: Media. Ejercicio 40. Agrupa cinco nuimeros que sumados den como resultado 17. 1631624135438645237420125367482161732812345672392 3453535144727371589352648291458232752627325248328 362453940521738590238657 2350537 958647836575347402 2627180394836273947668489326794763974658564598362 403586704532437584563859653423674895645859697 4927 5648659695629576589305732659594633287446978466491 3859674956066706957483954068405849506438458578504 3 6763365481 305745376238263484893946242638243836466 5 095856342332536476575848594634227 7875852 197976590 =F 9074839473940490098537 246553627384959656233543368 Be 479210678456321928563304455295732857 301 1593911184 6343325478856343744538725435243562435473526379048 3859674956 156706957 183954068405849506438458534504 9839489345893485837451660239345394588346783472284 782364723023583847573745289758959583485 7398462234 836453773945465327873282730275969264 76456 15645376 7737624762583450982847583475837534958734573847555 8758347593758937 5983759837 58385082085075486784766 8758347587357389759875938298208530867983787 802853PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha, Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién sostenida y focalizada, asociacién, memoria seméntica, concentracién, razonamiento y memoria de trabajo. Dificultad: Media-alta. Ejercicio 41. En la siguiente cuadricula encuentra los trayectos desde el punto de partida hasta el punto final con solo 14 lineas. Escribe los trayectos en los incisos. tl || | a) _4 cuadros hacia arriba h)... b)...PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Foca: Intento:, No, Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulaci6n: Atencién focalizada, memoria de trabajo, retencion, concentracién, analisis, flexibilidad mental y fluencia verbal. Di ultad: Media. Ejercicio 42: Lee el siguiente articulo con atencién y posteriormente pasa la hoja para responder algunas preguntas. 2Qué le hace la misica a nuestro cerebro? Los seres humanos convivimos con la misica en todo momento, Es un arte que nos hace disfrutar de tiempos placenteros, nos estimula a recordar hechos del pasado, nos hace compartir emociones en canciones grupales, conciertos 0 tribunas deportivas. Pero eso que resulta por demés natural, se produce a través de complejos y sorprendentes mecanismos neuronales. Es por eso que desde las neurociencias nos hacemos muchas veces esta pregunta: gqué le hace la misica a nuestro cerebro? La musica parece tener un pasado extenso, tanto o mas que el lenguaje verbal. Prueba de ello son los hallazgos arqueolégicos de fiautas construidas con hueso de ave, cuya antigiiedad se estima de 6.000 a 8.000 afios, 0 mas aun de otros instrumentos que podrian preceder al homo sapiens. Existen diversas teorias sobre esta coexistencia intima con la musica en la evolucién. Algunas de estas se dieron porque al estudiar la respuesta del cerebro a la misica, las areas claves que se ven involucradas son las de! control y la ejecucién de movimientos. Una de las hipétesis postula que esta es la razén por la que se desarrollé la masica: para ayudaros a todos a movernos juntos. Y la razén por la que esto tendria un beneficio evolutivo es que cuando la gente se mueve al unfsono tiende a actuar de forma més altruista y estar mas unida. Algunos cientificos, a su vez, sugieren que la influencia de la misica sobre nosotros puede haber surgido de un hecho fortuito, por la capacidad de esta para secuestrar sistemas cerebrales construidos para otros fines, tales como el lenguaje, la emocién y el movimiento Escuchamos musica desde la cuna 0, incluso, en el periodo de gestacion. Los bebés, en los primeros meses de vida, tienen la capacidad de responder a melodias antes que a una comunicacién verbal de sus padres. Los sonidos musicales suaves los relajan. Se sabe, por ejemplo, que nifios prematuros que no pueden dormir son beneficiados por los latidos de la madre 0 sonidos que los imitan “Aricule ZQué le hace la misica a nuestro cerebro? Por Facundo Manes, en El Pais, 14/0912015, edicién digital. Fragmento, oy Nay PEAPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, memoria de trabajo, retencién, concentracién, analisis, flexibilidad mental y fluencia verbal Dificultad: Media. Ejercicio 42: Responde las siguientes preguntas sin consultar el articulo que acabas de leer. nate Brey Qué le hace la mGsica a nuestro cerebro? & < 4, ZQué provocan los sonidos musicales suaves en los bebés? 2. gQué sistemas cerebrales tenian otros fines y la influencia de la miisica secuestr6? 3. eCémo tiende a actuar la gente cuando se mueve al unisono? 4, {Cudles son las 4reas claves involucradas en la evolucién de nuestro cerebro? 5. {De qué antiguedad se estiman los hallazgos arqueolégicos de flautas construidas con hueso de ave? 6. ZA quiénes benefician los latidos de la madre 0 sonidos que los imitan y qué es lo que padecen?PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, Areas de estimulacién: Atencién focalizada, No. Errores: ‘Tiempo invertido: concentracién, organizacién, calcul, memoria de trabajo, analisis y razonamiento, Dificultad: Media. Ejercicio 43: Resuelve los siguientes responde las preguntas que se formulan: problemas de calculo matematico y A. {Qué hora serd, si queda del dia la tercera parte de las horas que han pasado? B, Tres amigas hacen conejos de papel. Katy tarda 30 minutos en hacer uno. Laura 60 minutos y Mago 90 minutos. Comienzan a la vez, y descansan cuando terminan al mismo tiempo de hacer cada una su respective conejo. «Cada cuanto tiempo descansan? LI & KN rf Hh RN C. Un pedazo de tela se tifile de la siguiente manera: 3/4 partes de rojo, los 80 cm restantes de azul. ¢Cuanto mide el pedazo de tela? = D. Clarita saca a pasear a su perro tres veces al dia. Cada paseo dura 35 minutos. Cuantas veces saca a pasear al perro en un afio?PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha, Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulaci6n: Céiculo mental, atencién focalizada, concentracién, pensamiento légico abstracto, categorizacién, analisis, memoria de trabajo, planificacién y organizacion Dificultad: Media-alta. Ejercicio 44. Ordena de mayor a menor las cantidades del recuadro. Colécalas una por una en cada cuadro. Al final, indica cuanto suman en total. 157 — 288 — 1 — 326 — 183 — 74 — 297 — 81 — 129 — 52 — 19 - 453 301 — 44 — 111 22 - 250 — 103 - 148 — 9 - 220 - 93 - 110 - 442 152 ~ 175 — 65 — 222 — 100 — 78 — 128 — 5 — 15 — 162 — 311 — 202 13 — 275 — 436 — 196 — 60 - 43 - 179-58 — 425-47-8-27-31PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Foch: Intento, No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulaci6n: Atencién sostenida, memoria de trabajo, razonamiento, analisis, concentracién, categorizacién, ubicacién espacial y légica. Dificultad: Alta. Ejercicio 45. Indica cual de las siguientes figuras no forma parte del grupo de figuras que forman el rectangulo:PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento:, No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, concentracién, razonamiento, légica, memoria de trabajo, andiisis, pensamiento ldgico abstracto y flexibilidad mental Dificultad: Alta. Ejercicio 46. Durante dos minutos observa todos los relojes que se muestran a continuacién, memoriza las horas y los minutos. Al finalizar, pasa la hoja. 1 2 3 vib etn, ss “n, ” an : ” a ” bones vas 7 EST. ESTIMA 5. iT: 900728665PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Focha:____Intento, No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, concentracién, razonamiento, légica, memoria de trabajo, anélisis, pensamiento légico abstracto y flexibilidad mental, Dificultad: Alta. Ejercicio 46. Sin mirar la hoja anterior, escribe en cada casilla la hora que marcaba cada uno de los relojes.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Foca, Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, memoria de trabajo, retencién, concentracién, andlisis, flexibilidad mental y fluencia verbal. Dificultad: Media-alta. Ejercicio 47. Encuentra las tres palabras a partir de las siguientes definiciones, el resultado construye una palabra nueva: Lista 1 A. Letra con la posici6n trece del alfabeto. B. Admirador 0 seguidor incondicional de una persona. C. Infusién de las hojas y brotes de una planta. Lista 2 A. Apécope de autobiis. B. Pronombre relativo o interrogativo. C. Conjugaci6n del verbo dar en tercera persona Lista 3 A. Piel curtida de tacto aterciopelado, B. Corriente natural de agua que fluye permanentemente y va a desembocar en otra. C. Término utilizado para referirse a un toro o una vacaPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento:, No. Errores: Tiempo invertid Areas de estimulacién: Calculo mental, atencién focalizada, concentracién, pensamiento l6gico abstracto, categorizacién, anélisis, memoria de trabajo, Planificacion y organizacién. Dificultad: Media-alta, Ejercicio 48. Multiplica, suma, resta y vuelve a multiplicar cada una de las siguientes operaciones. Al final, suma los resultados por columna y ordena los resultados obtenidos de mayor a menor en cada uno de los recuadros en gris: 423 215 443, 885 170 925 x62 x73, xg x47 x14 x49 aay ~ 919 762 772 ain : 814 7160 -467 qe iG >) ee Seceecece = ad x S S =a tk 321 490 74 372 ak 23 304 13 23 i +202 4th +303 964 284 199 484 877 298 x21 x99 x58 x88 x26 x48PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE, Fecha: Intento:, No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, concentracién, memoria de trabajo, analisis, sintesis, inhibicién, razonamiento, pensamiento lateral y fluencia verbal Dificultad: Media. Ejercicio 49. Lee el cuento de Kafka y reescribelo con tu mano menos habil, separando las palabras adecuadamente. LA PARTIDA Or d ené q uet ra je ra nm ica bal lod el es ta bio. Els ir vie nt en o en ten di 6mi sér de ne s.A si qu efu ia les ta bl oyo mis mo,le pu sésil la a mica bal Jo, yio mo nté.A | ad is tan ciae scu ché els oni dode u na tro mp eta, yle pre gun téa Isir vi en te q ués ig nif ica ba.E I nos ab fa na da,y ese uch ona da.E nel por talme de tuvo y pr egun 16 : "z Ad énde va elp atr én ?"" N olos é "Jed jj e,"s im ple men tefu erad ea qui, sim ple men tef ue rad eaq ui.F ue rad ea qu i,na dam 4s,e slat ni cama ner a e nq uep ue doa Ie anz arm ime ta"." A siq ueu ste dco noc esu me ta? " .p reg un to." Si",r e pli qué," te | oac ab ode de cir.F uer ade @ qu [es aes mim eta".PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha, ntento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, concentracién, fluencia verbal, memoria de trabajo y semédntica, analisis y flexibilidad mental Dificultad: Alta. Ejercicio 50. Ordena Jas siguientes letras para obtener seis palabras con significado de cada grupo de letras. Utiiza todas, no agregues ni repitas letras. Fijate en el ejemplo: rasei_ —» aires, riase, seria, Aries, seria, asiré. PSEOAR APRSE REPTASO NECROTAS ELSDANECORTAPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE No. Errores: verbal, memoria de trabajo y razonamiento, Dificultad: Media-alta. ‘Tiempo invertido: Atencién selectiva, inhibicién, concentracién, fluencia Ejercicio 51. Encuentra las diez palabras que no existen o que tienen errores ortograficos. A continuacién, escribelas correctamente en las lineas punteadas. pios pincho decir hielos paca baco | parésito | tiradero | desicién asno wontar costra trayecto larana ventilador autéctono tocado telar santiguar | pormenor camastro | anteojos | vaivén solarun punta sentario rompe | doblar_| menstruar | cellar cableado | finalizar pares viviente divisar millas tenedor lineas | cortadora | _nievo pastorral | discos rogizo amortiguar corchos ves almacenar | aguas juegos salistre 4 6. 2. i 4,ESTIMA SAS! MiTI5900 728605 - 6 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fech Intento:, No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, memoria de trabajo y seméantica, flexibilidad mental, visualizacién, pensamiento Idgico abstracto, fiuencia verbal, andlisis, organizacién y planeacién. Dificultad: Media-alta. Ejercicio 52. Escribe las siguientes palabras en los recuadros. Coloca cada una de las letras en un recuadro. Las palabras se len de izquierda a derecha y de arriba hacia abajo: ESTUDIAR ~ RAZONAMIENTO — CAPACIDADES ~ DISCIPLINA — REPASAR RETENER ~ LENGUAJE ~ ATENDER - COMPRENDER — ENTRENAMIENTO MEMORIZAR — VISUALIZAR — SIGNIFICADO ~ CONCEPTO — REALIZARPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha, Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, memoria de trabajo y seméantica, flexibilidad mental, visualizacion, pensamiento légico abstracto, fluencia verbal, analisis, organizacién y planeaci6n. Dificultad: Media. Ejercicio 53. Durante 2 minutos memoriza los siguientes grupos de letras. Al terminar el tiempo, pasa a la siguiente pagina. PTC IMC NSP FVL ZWA UDX EHRESTIMA SA iy: 300 728 PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. No, Errores: Tiempo invertido: : Atencion selectiva, memoria de trabajo y seméntica, flexibilidad mental, visualizacién, pensamiento logico abstracto, fuencia verbal, anélisis, organizacién y planeacién. Dificultad: Media. Ejercicio 53. Sefiala las tres letras que se han agregado. PTC imc WQ ZWA FVL UDX NSP EHR Se ke PEAPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento: No. Errores: ‘Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién selectiva, memoria de trabajo y semantica, flexibilidad mental, visualizacién, fluencia verbal, inhibicién, organizacién y planeacién Dificuttad: Media-alta. Ejercicio 54. Escribe 45 palabras sin repetir ninguna que contengan las vocales a - u~o, estas vocales se pueden repetir y no importa el orden. Es importante que las letras iy e no formen parte de las palabras. Ejemplos: cuadro, causado,© BF Bot xt aD win x <8 ESTIM, NTIS PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Areas de estimulacién: Memoria de trabajo, atencién dividida, concentracién, Intento:, No. Errores: ubicacién espacial, inhibicién y organizacién. Dificultad: Media. Ejercicio 55. Marca la figura diferente en cada fila’ Tiempo invertido: “HT dd) RK\K\R ALA ALALALRALA HLA WW WW ALAA Zlelelelelelela lle Hiv vyVViViyiVyiNiv oH | ay Fa an ay an aa [oa SIS SLSSSSlSlSlsS BR| AR) RK| AA RA) AA| AK] AA] AA) AA A) Al al Al A Aa a a Al al TE CC CC Cel te tc l| cc) Si tei ce FEL FL ELF. EL FIF/ FIFE Oh. | ok. | ake | a. | oh | a | | a | x | oh IAA AA AAA SY ey oe oe oe Cec VEscljcljciclcicPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fech: Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Memoria de trabajo, atencién, concentracién, razonamiento, abstraccién, fluencia verbal y flexibilidad mental. Dificultad: Media. Ejercicio 56. Resuelve las siguientes adivinanzas: ee ~~ 1. Iba una vaca de lado, luego resulté pescado. .. 2. Sime nombras desaparezco. ,Quién soy? ..... 3. Tengo nombre de mujer, crezco en el fondo del mar, en la arena de la playa ta me podras encontrar. 4. No son flores, pero tienen plantas y olores. 5, Estoy en la guerra y huyo del cafién. Estoy en el altar y no estoy en la iglesia. Estoy en la flor y no en la planta. .. 6. Dos hermanas diligentes que caminan al compas, con el pico por delante y los ojos por detras. .. 7. gQuién es algo y nada a la vez? 8. Alto como un pino, pesa menos que un comino. 9. Todos pasan por mi, yo nunca paso por nadie, Todos preguntan por mi, yo nunca pregunto por nadie. 10. De tus tios es hermana, es hija de tus abuelos y quién més a ti te ama... 44. eQuién pensarés que yo soy, que cuanto mas y mas lavo mucho mas sucia me voy? ... 12. De millones de hijos que somos soy el primero nacia, aun asi soy el menor de todos .cémo puede ser esto asi? ..PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha, Intento:, No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Flexibilidad mental, inhibicién, organizacion, percepcin espacial, visualizacién, pensamiento lateral, memoria de trabajo y atencién dividida. Dificultad: Alta Ejercicio 57. Con tu mano menos habil reproduce el siguiente dibujo en la parte derecha del rectangulo. Hazlo imaginando que la linea central es un espejo.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha;__ Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Flexibilidad mental, inhibicién, organizacién, percepcion espacial, visualizacién, pensamiento lateral, memoria de trabajo y atencién dividida. Dificultad: Alta. Ejercicio 58. Marca con color rojo todas las letras A y P que encuentres y encierra con color azul todos los nimeros 7 y 9 que aparezcan: APT6E82TGH1R46SH6EGQZD6I5837HV5S09QA73M1HL JSKITG7YZO7TYNND82L4D021AX6Z8SJ3GUTENROGHX3 F7H4S84H3Z8A1Z6H4FJY8HDBSE4WFIOB2LRDZ1T45 |FGS6390D5KJQM994Y12MA97HFDLFDJIS7Y2GH2B2 3KJDJEHDR747892EDAHDR2893740923UWDJWJE082 3IEDOIWKJDIWEUR897343RIOSDI283EUPOQWKD293 AERUWLDKCKNKNEF248WS12SLQNLSMP193EQ0QWLI D39DNK8758934IJF3485409RUPIOEUB4UT4UJF8947 584U ROEIA8U4892UJFIUR803475834UTIHRFH9341J RTQS93IFOSIQ4ROIWERJFIODA934T497T893Y749191 MWQ990A97587283YEZ3I34T934UTOQ3IAWI89Q347R OOWIEZADFP348094800FJS834897389GOIEAUFIOAE RISSREEROGR34W8973W894758Q34WYTOIOSREFOIU EDX94379834829293037TOIWAEHDSU34Y3E WORYEL KJDFIAOWEUF89Z3249R87WHEDSLCJKASSKEK83T51PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intente No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, abstraccién, fluencia verbal, memoria de trabajo, concentracion, flexibilidad mental, pensamiento lateral e inhibicién. Dificultad: Alta. Ejercicio 59. Lee con atencién el siguiente fragmento del ‘Las rayas’ de Horacio Quiroga y escribelo conforme vayas leyendo en las lineas punteadas inferiores: suubjeaqoz netou joe bLorsRouresse™ Dngicts LebenLac* [roe ypLoz; EU YL’ Y9c6 cra;LO syoe Ge J8 sAsUENLS A UnBexLoe Gor naqaqo’ 2 ewpsifo' AUa AiSyUCII OUjSLUIS g¢ J02 j}pLOz COWO 21 ScinGiya cows jARAPLE zopiur psqo wneano sq qe IcKIQU UJ E| WSAOL U} G] OISYO 20U GuBOLLOZz yor ja Gac\rouo’ A qoz ewhjeaqoe —nvo coum Gu Jo2 YpLoz A OFLO Gis |g REULS— Yo? pSeIL A anhouqigu dns qnisuss ocpo wee? bot JO weuCe uN dnopsCoL UO 62 WISAOL 6U 5} 6] ayo bor ye cojoujse A Ao’ paefouse wag bats 620° spI6UGO Wye picL 13 psLLacs” cneisss" CaO nafEqee eapeu' ICE LUNCPO drs EzEOA GU FPOrYSAG* WW! ZOCIO COLLErEs L0G] ree comaLG [9 PIeFOYS—cOWLGUS | HOWPLE—boidns 62 6] wiclOL WOgo qe qaLzs oe zoursuloz 4 coRrIqO ou {9 af DSLI OB [SHO 1970" A ylsuoe Joz aloe eu 6} Gs CQLGons scobjsuge ELauoa" Cou an DLOWG2S qe COUssLUO? [9 Coz aoLpIUO? LgbIGSLIGUTE 6 CHES youpis e2bjusqo qceqe uIncyscyo su joe ueocjoe dae mgpsisps su rspomisAs 62 UNG dryou Js exdou;S Uo EL¥ NY AISlO A zniy BIQeOIO ASLEIQO GU [9 GzCO!yeRICS* eNO NY Como 26 Ae bocse ascoe Ge GIG Ol sEOLIs2 LU WaLSnIHOese COW [9 BUFE\JOL" Fo cNLIOZo dag qoz corse qrenurse fou8aU 6] WIAWO LOUIpLE, erage azberisp: 62 boaipie" ,6L0 9i€0 dne Ao [56 Alero we po pecyo boUesL eu 6] DEjLO GS ozs ARuIycaqs’ A 20u Cabacee Ge clesyss bor awe Laxgu qe eryoUIT’ 26 brecesiy Av [EU LeaMWUEL' Ao cieo dne [92 ba}SpL9e ASIGL |IVVO™ WA;SLISJWEUEE COW | BLOdIs "En resumen, yo creo que . NPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE Fecha: Intento: No. Errores: Tiempo invertido: Areas de estimulacién: Atencién focalizada, abstraccién, concentracién, flexibilidad mental, pensamiento lateral e inhibici6n, Dificultad: Media-alta. Ejercicio 60: Busca un lugar tranquilo y aislado, procura acompafiar la actividad con miisica relajante. jlumina con la mano que menos ocupas la siguiente imagen, usa los colores que tu estado animo te sugiera. Esta actividad te permite ser mas receptivo a tu ritmo interno y es un regalo por haber concluido los ejercicios de la presente edicion. (Felicidades! x Z SAIS RES SAOSIN x PSS BS728545 WiTlaog PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE No. Errores: Tiempo invertido: ACTIVIDADES GRUPALES razonamiento, memoria de trabajo, Fecha:___Intento: Areas de estimulacién: Asociacién, inhibicién, propiocepcién, fluencia verbal y organizacién. Dificultad: Media-alta. Organizacion: En circulo, sentados o de pie. Ejercicio 1: PALABRAS Y SENAS ENCADENADAS, Ir formando una cadena de palabras entre cada uno de los participants, la regia es que cada participante debe afiadir una palabra que en primera silaba coincida con la ultima silaba de fa palabra anterior. Asi hasta que cada una de las personas haya participado. Si son pocos participantes, dar una segunda vuelta. Dificultad 1. A la vez de que se dice la palabra se aporta un movimiento asociado con las manos o los pies. Dificultad 2. Se hace una vuelta en la que todos los participantes mencionan su palabra encadenada a su respectiva sefia. Después solo se realiza la sefia y el compafiero sentado a la derecha de la persona en turno tiene que decir la palabra segtin la sefia que el compatiero hizo. CATARATA TAMARINDO 6 O ee —s~ ‘ee eePROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE No. Errores: ‘Tiempo invertido: memoria de trabajo, sintesis, memoria seméntica, abstraccién, inhibicién, propiovepcién, fluencia verbal y organizacién. Dificultad: Media-alta. Organizacién: De preferencia de pie y en circulo. Ejercicio 2: SIENTE EL POEMA Se elige un lector del poema ‘Delirio del incrédulo' de Maria Zambrano, Se pide al grupo de participantes que representen, solo con movimientos del cuerpo, lo que van escuchando. icultad 1. En orden, cada miembro representara con movimientos las estrofas del poema y el lector elegido tiene que traducir los movimientos para recordar lo mas completo posible el poema que acaba de leer. Bajo la flor, la rama; sobre la flor, la estrella; bajo la estrella, el viento. éY mas alia? Mas alld, zno recuerdas?, sélo la nada. La nada, 6yelo bien, mi alma: duérmete, aduérmete en la nada. go [Si pudiera, pero hundirme... sea \ f Ceniza de aquel fuego, oquedad, @ ®) ere agua espesa y amarga: eal el llanto hecho sudor, Ja sangre que, en su huida, se lleva la palabra. Y la carga vacia de un corazén sin marcha. éDe verdad es que no hay nada? Hay la nada. Y que no lo recuerdes. [Era tu gloria.) Mas alld del recuerdo, en el olvido, escucha en el soplo de tu aliento. Mira en tu pupila misma dentro, en ese fuego que te abrasa, luz y agua. Mas no puedo. Ojos y oidos son ventanas. Perdido entre mi mismo, no puedo buscar nada; no Ilego hasta la nada.PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO COGNITIVO ACTIVAMENTE. Fecha, Intento: No. Error Tiempo invertido: Areas de estimulacién: memoria de trabajo, asociacién, memoria semantica, atencién selectiva, propiocepcién, fluencia verbal y concentracion. eo Dificultad: Media-alta Qs Materiales: Un dado grande. Ejercicio 3: DADO DE VOCALES O EMOCIONES Se asocia cada vocal a un ntimero. Se puede asociar todas las vocales a uno. Y se propone un movimiento a cada vocal: v AR Abrir la boca, levantar los brazos, abrir las palmas de las manos. ¥ E=2: Hacer un gesto con la boca, tocarse los hombros, levantar el pie derecho. ¥ | =3: Sonreir generosamente, aventar los brazos para atras, poner el pie izquierdo en punta. ¥ O=4: Alargar la pronunciacién de la letra, levantar ios brazos a la altura de los, hombros con los pufios cerrados, cruzas ios pies. : Hacer un gesto tipo silbido, tocarse la cabeza con ambas manos, fiexionar ambas rodillas. Y A,E, |, O, U = 6: Repetir todos los movimientos en el orden indicado. Dificultad 1: Sentados 0 de pie y en circulo, cada participante arroja el dado al centro y todos deben de realizar el movimiento asociado al ntimero que ha salido. Dificultad 2: Siguiendo la misma dindmica, asociar diferentes expresiones gestuales a cada vocal e ir asociando, dependiendo lo que salga en el dado sin mencionar el ntimero, la referencia sera la letra: A: Felicidad, 2 = E: Tristeza, 351: Aburrimiento, 4 = O: Duda, 5 = U: Enojo, 6 = todas: Sorpresa. aA} AR aR aor ae nae BY 48 O GO a8 O9 i 2 3 4 5 6