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    Licensed to Javier - Email: fjinarejos@gmail.

    com

    NIV
    EL
    31
    EMPUJE
    1 VERTICAL

    TREN TRACCIÓN
    INFERIOR VERTICAL

    3 CIRCUITO 1 2

    10 repeticiones
    cada ejercicio
    3 vueltas
    al circuito

    EMPUJE
    HORIZONTAL
    1

    TREN TRACCIÓN
    CARGAS EN CASA

    CIRCUITO 2
    INFERIOR HORIZONTAL

    3 2
    10 repeticiones
    cada ejercicio
    3 vueltas
    al circuito

    Descansar 30-60s Utilizar peso


    entre vueltas para 10 repeticiones
    Toda la información disponible en la web de FUERTAFIT

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