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MEDITACIÓN SENTADO - INTRODUCCIÓN Walter-1
MEDITACIÓN SENTADO - INTRODUCCIÓN Walter-1
INTRODUCCIÓN :
Pista 1 :
El presente material, es un aporte que se hace…, como parte de tu entrenamiento de
conciencia plena…, escoge un tiempo y un lugar apropiado…; recuerda que no tienes
que pensar en nada, y dejar que las cosas pasen…, siéntate en un cojín o un banco al
meditar en el piso, o en una silla con la espalda derecha pero al mismo tiempo
cómodo…, si eliges una silla, trata en lo posible de no echarte hacia atrás, mantén la
columna libre y sin esfuerzo…, esto te da mayor concentración.