COMIDA CHATARRA

Nada puede ser tan satisfactorio y agradable como comer comida chatarra. ¿No
es así? La comida es lo que nos hace quienes somos. Afecta a la forma de
nuestro cuerpo y nos ayuda a crecer y convertirnos en adultos. Por desgracia, no
todos los alimentos son buenos para nosotros. A estos tipos de alimentos se les
conoce como comida chatarra.

La gente sabe que no es saludable, pero ¿cuál es la definición exacta de la

comida chatarra? la comida chatarra es un término informal aplicado a alimentos
con poco o ningún valor nutricional, o para productos con valor nutricional pero
que tienen ingredientes considerados poco saludables cuando se comen con
regularidad, o para los que se consideran poco saludables para consumir en lo
absoluto.

Para entender lo que es realmente perjudicial sobre el consumo de comida

chatarra es importante tener una mirada más cercana a los tres factores
principales que hacen que esta comida sea peligrosa que son una gran cantidad
de contenidos aditivos alimentarios artificiales que dan lugar a importantes efectos
sobre la salud y los cambios de humor.

Aquí están algunos hechos de la comida chatarra que ayudan a entender los
efectos nocivos de comerla.

Primero: La comida chatarra contiene una gran cantidad de aditivos alimentarios

artificiales

Esta comida contiene una gran cantidad de colorante de alimentos,

emulsionantes, conservantes y potenciadores del sabor como el glutamato
monosódico o la tartracina (colorante alimentario) ácido benzoico de alta fructosa
de jarabe de maíz qué es un ingrediente altamente tóxico que da altísimos riesgos
graves para la salud.

Este tipo de cosas se encuentran comúnmente en nuestro consumo de alimentos

tales como gaseosas, dulces y de más que consisten casi completamente en
ingredientes artificiales. Tal manipulación de los alimentos puede tener un
profundo efecto en el único equilibrio bioquímico de nuestro cuerpo.

Segundo: los efectos nocivos en la salud por la comida chatarra

La comida chatarra es generalmente alta en calorías. Nuestros cuerpos gastan

energía pero el exceso de calorías hace que nuestro cuerpo la almacene en forma
de grasa, aumentando de peso, lo que es obesidad que conduce a otras
complicaciones como aumento en el nivel de colesterol, bloqueo de las arterias y
el aumento del riesgo de enfermedades coronarias.

La cantidad excesiva de sales presentes en las comidas rápidas como papas fritas
causa que el porcentaje de sodio se eleve en el cuerpo y si está presente en altas
cantidades, conduce al aumento de los niveles de presión arterial.

Problemas de la piel como espinillas, acné y un cutis graso son también las
consecuencias de comer demasiada comida chatarra procesada y no suficientes
alimentos saludables ricos como frutas, verduras y proteínas magras. La grasa
saturada, de alto contenido de sal y azúcar en la comida crean un desequilibrio en
el cuerpo que conduce a numerosos brotes de acné de la piel que son difíciles de
curar.

Ahora que he hablado de los malos efectos de consumir alimentos chatarra. No

es tarde para cambiar nuestro estilo de vida, no es imposible cambiar nuestros
hábitos y empezar a vivir una vida más sana.

Así que si queremos llevar una vida sana y plena es mejor reducir el consumo de
esta comida, cambiar a opciones más saludables y complementarlo con ejercicios
regulares. La salud es uno de los aspectos más importantes que deben ser
atendidos para llevar una vida feliz.