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PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS

JESSICA TATIANA CASTRO GIL


ID 000748642
LUISA FERNANDA VELEZ ZAPATA

ADMINISTRACION EN SEGURIDAD Y SALUD EN EL TRABAJO

26/06/2020

La Mesa, Cundinamarca
PLAN DE PREVENCIÓN Y CONTROL DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN LABORAL

1. INTRODUCCIÓN (1-2 párrafos)


2. DEFINICIONES
3. JUSTIFICACIÓN (1-2 párrafos)
4. CONTEXTO LABORAL (3-4 párrafos)
5. OBJETIVOS (1 general 2-3 específicos)
6. CUIDADO DEL SISTEMAMUSCOESQUELÉTICO (1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
7. CUIDADO DEL SISTEMA DIGESTIVO(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
8. CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
9. CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención
10. CUIDADO DEL SISTEMA NERVIOSO Y EL SISTEMA INMUNE(1-2 páginas)
a. Patologías laborales asociadas al sistema nervioso y al sistema inmune
b. Recomendaciones de prevención
11. CUIDADO DE LOS SENTIDOS (1 página)
a. Descripción de los sentidos
b. Patologías laborales asociadas a los sentidos
c. Recomendaciones de prevención
12. BIBLIOGRAFÍA
1. INTRODUCCION
La prevención de los riesgos laborales en su sentido más estricto ha sido uno delos
objetivos más difíciles de alcanzar a lo largo de la historia. Así, el desarrollo de una
actividad sistemática que tienda a perfeccionarse hasta el punto de minimizar la
posibilidad de accidentes laborales, pérdidas materiales o enfermedades profesionales
derivadas de un ambiente desfavorable, debe ser el principal objetivo de la prevención de
riesgos laborales. Es, por tanto, una decisión de gestión que debe prevalecer en cualquier
actividad en la cultura dela organización. Sin embargo, si bien es cierto que ha habido un
cambio de mentalidad en lo que a seguridad e higiene se refiere, no es menos cierto que
la idea de que la seguridad se paga a sí misma es un concepto que todavía no se ha
establecido en todos los niveles de la organización empresarial.
2.

DEFINICIONES
Anatomía:
Es una ciencia que estudia la estructura de los seres vivos, es decir, la forma, topografía, la
ubicación, la disposición y la relación entre sí de los órganos que las componen.
Fisiología: parte de la biología que estudia los órganos de los seres vivos y su
funcionamiento
Citología: Parte de la biología que estudia la célula y sus funciones.
Histología: Parte de la biología que estudia la composición, la estructura y las
características de los tejidos orgánicos de los seres vivos.
Patología: Parte de la medicina que estudia los trastornos anatómicos y fisiológicos de los
tejidos y los órganos enfermos
Tisular: De los tejidos del organismo o relacionado con ellos
Celular: De la célula o relacionado con esta unidad anatómica.
Manosupinadas: La supinación es la acción o movimiento por el cual el cuerpo humano o
alguna de sus partes es colocada en posición de supino
Decúbito dorsal: Es una posición anatómica del cuerpo humano que se caracteriza por:
Posición corporal acostado boca arriba
Decúbito ventral: es una posición anatómica del cuerpo humano que se caracteriza por:
Posición corporal: tendido boca abajo
Decúbito lateral: Posición del cuerpo cuando está tendido sobre uno de sus lados.
Plano sagital: siendo perpendicular al suelo, pasa exactamente por la mitad del cuerpo,
dividiéndolo en dos partes iguales
Planto transversal: son perpendiculares al eje longitudinal de una estructura.
Cavidad torácica: alberga y protege los pulmones y el corazón como principales
representantes del aparato respiratorio
3 justificaciones
La vigilancia de la salud en el trabajo se mueve entre dos en lo que es complementarios.
Por un lado, la vigilancia individualizada, enfocada a cada trabajador o trabajadora y por
otro lado la vigilancia o monitoreo epidemiológico que va más allá de los resultados
individuales para poder Valorar la repercusión que tienen las condiciones de trabajo, no
solamente sobre la salud del individuo sino sobre todo el personal. Los diferentes estudios
sobre la influencia del diseño del puesto de trabajo, el manejo de cargas, los movimientos
repetitivos, la larga exposición a jornada de trabajo coincide en señalar que luego de
adecuar estas variables se lograr aumentos considerables en el desempeño y la
producción, mejorado la calidad de vida de los trabajadores y disminuyendo el ausentismo
laboral
4 .contexto laboral
El contexto laboral escogido es el súper mercado coora tiendas afiliado 523 el cual es la
Cooperativa de comerciantes líder en el mercado de consumo masivo de Bogotá y Cundinamarca.
Cuenta con la red más grande de supermercados medianos del centro del país, con un cubrimiento
especial de los estratos 1, 2,3 y 4. Su experiencia, de más de cuarenta años, le sigue garantizando
el crecimiento a sus más de 350 afiliados y sus puntos de venta. Donde su misión principal es ser la
herramienta fundamental para que todo comerciante al detal desarrolle con éxito su actividad.
Por medio de alianzas estratégicas con proveedores y con un amplio recurso humano, puesto a su
disposición, afrontando con diligencia y entusiasmo los retos del mercado para satisfacer las
necesidades de todos sus asociados Y para su visión
5.

OBJETIVOSOBJETIVO GENERAL

Identificar y reconocer los diferentes sistemas que componen el cuerpo humano, sus funciones
principales, partes, generalidades, patologías asociadas a los sistemas y las recomendaciones que
apliquen para implementar en el lugar de trabajo escogido por nosotros como estudiantes para el
plan de prevención y control de patologías de origen laboral.

OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Investigar las patologías asociadas a cada uno de los sistemas que compone el cuerpo
humano.
 Informar a los trabajadores del supermercado las diferentes enfermedades y accidentes
que pueden ser originadas por las diferentes actividades laborales que realizan a diario.
 Crear un completo e informativo plan de prevención y de control para evitar patologías de
origen laboral, que sea adecuado para su implementación en el establecimiento
6.

CUIDADO DEL SISTEMA MUSCULO ESQUELÉTICO

a. Generalidades, partes y funciones del sistema

Los huesos son nuestro armazón, nuestra estructura gracias a la cual vamos a tener esta forma,
vamos a ser capaces de movernos y para muchos órganos va a servir de fuerte protección (el
cerebro dentro del cráneo, el corazón y los Pulmones dentro del tórax compuesto de las vértebras
y las cotillas…). Por Regla general tenemos 206 huesos en total. Los huesos pueden ser cortos
como las vértebras, largos como el fémur o planos como el homóplato. Casi todos los huesos del
cuerpo tienen relación con el siguiente a través de las articulaciones (Codo, cadera, rodilla,…).

Existen muchos tipos de articulaciones pero para simplificar vamos a decir que pueden o no tener
movimiento y que dentro de que puedan tener movimiento, pueden ofrecer uno, dos o tres
movimientos diferentes como son la flexo extensión, la Inclinación o la rotación,… El diente con su
alveolo o los huesos de la nariz no se Mueven en cambio, la columna vertebral que es una
continuidad de articulaciones entre vértebras y discos intervertebrales o las falanges de los dedos
de manos y pies tienen mucho movimiento. Para unir un hueso y otro, tenemos los ligamentos,
pequeñas estructuras muy fibrosas que apenas pueden estirarse que sirven para proteger y limitar
los movimientos de las articulaciones.
Puesto que está rellena de líquido sinovial que aporta los nutrientes que necesita la articulación. A
veces entre el hueso y el músculo podemos tener también unas bolsas sinoviales o Bursa sinovial
que impide la fricción entre ellos. También los meniscos que son como unas almohadillas que
impiden que los huesos se rocen demasiado entre sí. Los más conocidos son los de la rodilla pero
también tenemos en la mandíbula.

 También los meniscos que son como unas almohadillas que impiden que los huesos se rocen
demasiado entre sí. Los más conocidos son los de la rodilla pero también tenemos en la mandíbula
 

Por último, para permitir el movimiento de los huesos y estabilizar también las articulaciones
tenemos por fin los músculos, aproximadamente unos 650 que se
Unen al hueso a través de sus tendones.
 

PLAN DE PREVENCIÓN DE PATOLOGÍAS DE ORIGEN LABORAL

Todo ello está recubierto por la fascia, un tejido muy hidratado más fino que los ligamentos y los
tendones que también sirve de protección no sólo a los músculos sino también a órganos y
vísceras. Debemos hacernos a la idea que es como una malla que recubre todo el cuerpo,
sin interrupciones aunque en algunas zonas sea más fina y en otras zonas muy gruesa sigue una
continuidad relacionando todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo. 

Aunque todo está muy simplificado, espero que a grandes rasgos el artículo sirva para aclarar
dudas y ser más conscientes de las distintas estructuras de nuestro cuerpo.
 

B .Patologías laborales asociadas al sistema

Patologías laborales asociadas al sistema Artritis

 Mientras que envejecemos, nuestros tejidos articulares se vuelven menos resistentes al desgaste
y comienzan a degenerar manifestándose como hinchazón, dolor, y muchas veces, la pérdida de la
movilidad de las articulaciones. Los cambios ocurren en ambos tejidos de las articulaciones
blandos y los huesos opuestos, una condición llamada osteoartritis. Una forma más grave de la
enfermedad se llama artritis reumatoide. Esta última es una enfermedad autoinmune en la que el
cuerpo produce anticuerpos contra tejidos de las articulaciones causando inflamación crónica
resultando en severo daño articular, dolor e inmovilidad.

Osteoporosis

 “hueso poroso.”

 La maldición de los adultos mayores, en especial, las mujeres. La dura, como pierda calidad de los
huesos depende del calcio. Cuando un exceso de calcio se disuelve de los huesos o no se
reemplaza lo suficiente, los huesos pierden densidad y se fracturan con facilidad. El estrógeno, la
hormona sexual femenina, ayuda a mantener los niveles adecuados de calcio en los huesos. Una
vez que los ovarios dejan de producir la hormona, mujeres están en alto riesgo de desarrollar
osteoporosis. Un colapso de las vértebras óseas de la columna vertebral resulta en la pérdida de
estatura y postura encorvada. Las fracturas de cadera son una ocurrencia común.

Osteomalacia 

“Huesos blandos.”

Si el suficiente calcio no es depositado durante el desarrollo la niñez temprana, los huesos


no endurecen como pierda, si no gomosos. Tanto el calcio adecuado en la dieta y la vitamina D,
principalmente, dela exposición del sol normal o suplementos, son necesarios para el desarrollo
normal del hueso.

Antes, los suplementos de vitamina de la leche “raquitismo,”

Otro nombre para la osteomalacia en los niños, era común resultando en las piernas curvadas
clásicas del niño afectado.

Síndrome del túnel carpiano

 Las personas cuyo trabajo consiste en flexión repetida de la muñeca (mecanografiar, pintando
casas) pueden desarrollar hormigueo y/o dolor en el pulgar, el índice y los dedos del medio junto
con la debilidad de los movimientos de los dedos pulgar, en especial, agarrando un objeto. El
nervio principal para movimientos finamente controlados de la pulgar pasa a través de un canal
óseo/ligamentoso en la parte inferior de la muñeca. Movimientos repetitivos de flexión pueden
inflamar y engrosar el ligamento sobre

El “túnel” a través de los huesos carpianos (muñeca) atrapando y comprimiendo el nervio.

Tendinitis-

Tensión repetida en un tendón, la unión de un músculo al hueso, puede inflamar el tendón
resultando in dolor y dificultad con el movimiento involucrando el músculo. Los tendones tienen
un pobre suministro de sangre; por lo tanto, típicamente se tardan mucho tiempo para curar
con la orden de seis semanas o más.

Desgarro del manguito rotatorio

 Los músculos rodeando la articulación del hombro están involucrados en la rotación de los
hombros con el brazo y la mano hacia adelante y hacia atrás, entre otros movimientos. Los
tendones de estos músculos también contribuyen a la fuerza estructural de la articulación del
hombro. Movimientos fuertes y rápidos, como en el tenis y el béisbol pueden desgarrar uno de
estos tendones que resulta en dolor y reducción de la movilidad del hombro. Se puede necesitar
cirugía para reparar un tendón desgarrado.

Bursitis

 Una Bursa es una bolsa pequeña, cerrada con una cantidad mínima de líquido lubrica torio que
sirve como un amortiguador donde los huesos hacen contacto cercano y para minimizar el trauma
y la fricción donde los tendones cruzan los huesos y las articulaciones. La inflamación lleva al dolor
e inmovilidad en un área de la articulación.

Distrofia muscular

 La distrofia muscular es un grupo de enfermedades hereditarias en las que los músculos


que controlan el movimiento progresivamente se debilitan. El prefijo dos-, significa anormal. La
raíz,-atrofia, se refiere a mantenerla nutrición normal, estructura y función. La forma más común
en niños se denomina distrofia muscular de Duchenne y solamente afecta a los hombres.
Usualmente aparece entre las edades de 2 a 6 y los afligidos viven típicamente hasta los últimos
años de la adolescencia a los primeros años de los 20s.

Miastenia grave 

“Debilidad muscular, profunda”.

Esta es una enfermedad autoinmune que implica la producción de anticuerpos que interfieren con
los nervios que estimulan las contracciones musculares. Músculos de la cara y del cuello son los
más, obviamente afectados, que se manifiesta como párpados caídos, visión doble, dificultad para

Lupus eritematoso

  Una enfermedad autoinmune en la que el cuerpo produce anticuerpos contra una variedad
de órganos, especialmente tejidos conectivos dela piel y las articulaciones. El lupus leve puede
implicar un distintivo sarpullido en forma de mariposa sobre la nariz y las mejillas. Lupus leve
también puede incluir mialgia y artralgia (¿recuerdas estas palabras?) Lupus severo o sistémico
(LES) implica la inflamación de múltiple sistemas de órganos como el corazón, los pulmones o los
riñones.

Por cierto, lupus significa “lobo” en latín. Tal vez una referencia a la erupción facial que le puede
dar a un paciente un aspecto parecido al lobo.
C Recomendaciones de prevención

 Medidas preventivas
 Identificar y eliminar los factores de riesgo
 Crear variedad de tareas
 Establecer una rotación de tareas
 Disminuir la intensidad del trabajo
 Programar descansos y micro pausas
 Crear un sistema que permita identificar e informar sobre la aparición de síntomas y
detección de problemas de manera rápida y eficaz
 Adaptar el puesto de trabajo y las tareas al trabajador.
 Informar y formar al trabajador sobre los riesgos de sufrir TME y la manera de prevenir su
aparición

 
 

7 CUIDADO DEL SISTEMA DIGESTIVO(1-2 páginas)


Generalidades, partes y funciones del sistema continuación los órganos del sistema digestivo Flujo
grama del sistema digestivo

Flujo grama del sistema digestivo


B Patologías laborales asociadas al sistema
1. Enfermedad de Reflujo Gastroesofágico

Cuando el ácido del estómago retrocede a tu esófago (una condición conocida como reflujo
gástrico), Sientes un dolor ardiente en el centro del pecho Esto suele ocurrir después de comidas o
durante la noche. Aunque el reflujo gástrico es común, si los síntomas afectan tu vida cotidiana o
se presentan almenas dos veces a la semana, puede ser una señal de la Enfermedad de Reflujo
Gastroesofágico, que ya se trata de una enfermedad crónica. Si presentas acidez estomacal, mal
aliento, erosión en los dientes, náusea, dolor en el pecho o problemas para tragar o respirar,
debes acudir al médico.2. Cálculos biliares Los cálculos biliares son depósitos que se forman en tu
vesícula y se pueden formar si ésta no se vacía adecuadamente, si los niveles de colesterol son
elevados o si existen muchos residuos de bilis

los cálculos biliares bloquean los conductos que conectan la vesícula a tus intestinos

,pueden causar dolor agudo en la parte superior derecha del abdomen.


3. Enfermedad celíaca o celiaquía
La celiaquía es una seria sensibilidad al gluten, una proteína localizada en el trigo, el centeno y la
cebada. Al comer gluten, el sistema inmunológico comienza a atacar al cuerpo, dañando el
proceso de absorción de los nutrientes de las comidas que se ingieren. Se calcula que El 83% de la
población tiene la enfermedad celíaca, pero no lo saben debido a un diagnóstico incorrecto o a
que se puede confundir con otra condición; esto la convierte en una de las enfermedades
digestivas más comunes a nivel global. Algunos síntomas de celiaquía en los niños son: dolor
abdominal, diarrea, estreñimiento, vómito y pérdida de peso.En los adultos: anemia, fatiga,
pérdida ósea, depresión y, en casos extremos, convulsiones

4. La enfermedad de Crohn

La enfermedad de Crohn forma parte de un grupo de enfermedades digestivas llamadas


Enfermedades intestinales inflamatorias. El Crohn afecta mayormente la parte final del intestino
delgado, pero puede localizarse en cualquier parte del tracto digestivo. Los síntomas más comunes
son: dolor abdominal, diarrea, sangrado rectal, pérdida de peso y fiebre. Ésta es otra de las
Enfermedades autoinmunes de esta lista, lo que significa que el propio sistema ataca las células
del cuerpo, creyendo que son agentes invasores.

5. Colitis ulcerosa
La colitis ulcerosa también forma parte de las enfermedades intestinales inflamatorias y afectas a
un gran número de personas en nuestro país. Los Síntomas son muy similares a los de la
enfermedad de Crohn, pero la parte del intestino afectada es únicamente el intestino grueso,
también conocido como colon

Si tu sistema inmunológico confunde a la comida con agentes invasores, las llagas o úlceras
comenzarán a aparecer en el colon. Pero si experimentas Movimientos de intestinos frecuentes,
dolor y diarrea, sangre en las heces o calambres abdominales, debes visitar a tú médico para que
determine la presencia de esta enfermedad digestiva en tu organismo.
6. Síndrome del intestino irritable

¿Tu tracto digestivo es irritable? ¿

Tienes dolor o incomodidad estomacal al menos 3 veces al mes, durante varios meses

Puede tratarse del síndrome irritable, otra de las enfermedades digestivas comunes. Ya sea
estreñimiento, diarrea o distensión abdominal, es recomendable que acudas al médicos si notas
irritabilidad constante en tus intestinos.

7. Hemorroides

Las hemorroides son una inflamación de los vasos sanguíneos al final del tracto digestivo, loque
puede generar dolor y comezón .Algunas causas incluyen estreñimiento crónico, diarrea, falta de
fibra en la dieta y estrés. Si notas la aparición de una “almorrana” o has visto sangrado al ir al
baño, acude con un médico para que evalúe la mejor forma de tratarte.

8. Diverticulitis

Los divertículos son pequeñas bolsitas que se pueden formar en cualquier parte del sistema
digestivo que tenga un poco de debilidad, pero son especialmente comunes en el colon.

Si tienes divertículos, pero no presentas síntomas, la condición se conoce como divertículos, lo


cual es bastante común en adultos y rara vez ocasiona problemas; no obstante, si las bolsitas
sangran o se inflaman, se trata de diverticulitis . Los síntomas incluyen sangrado rectal, fiebre y
dolor abdominal.
C. Recomendaciones de prevención

 Prevenir las enfermedades del sistema digestivo es de vital importancia, ya que pueden poner en
riesgo incuso nuestra vida. Hay casos en los que es necesario una intervención quirúrgica, cuando
ya es necesario curar, como pueden ser lo casos de peritonitis y apendicitis. A continuación os
mostraremos algunos consejos importantes para prevenir complicaciones con el sistema digestivo.
Las enfermedades que son características del sistema digestivo están producidas sobre todo por
factores ambientales. Esto implica que, de alguna forma, podemos hacer algo para evitarciertas
situaciones de riesgo. Estas enfermedades suelen estar provocadas por bacterias o virus, entre
otras causas, por lo que es recomendable prestar atención a ciertas conductas que nos ponen en
peligro. El sistema digestivo es de gran importancia para los seres humanos, ya que su
malfuncionamiento puede ocasionar molestias en los huesos, las glándulas, la piel y los músculos.
Muchas estructuras vitales dependen de su buen funcionamiento, por lo que hay que llevar un
especial cuidado para que no se vea afectado. Cualquier malestar que se produzca en el sistema
digestivo es importante prestarle atención, ya que puede empeorar y ocasionar daños
irreversibles. Algunos de los principales síntomas del dolor de estómago son: estreñimiento,
aumento o disminución de peso significativo, distensión, vómitos, náuseas y dolor de abdomen. Lo
importante cuando se presentan estos síntomas es acudir al médico para que compruebe qué es
lo que puede estar sucediendo, y haga un diagnóstico eficaz sobre las causas. Hay muchas
conductas que puedes llevar a cabo para prevenir algunas de las enfermedades del sistema
digestivo más comunes. A través de estos consejos podrás comprobar cómo es posible evitar
ciertos riesgos y daños que ponen en peligro la salud de tu sistema digestivo. Recomendaciones
para prevenir enfermedades del sistema digestivo Lo importante en este caso es que depende de
nosotros mismos tomar ciertas precauciones para evitar complicaciones en nuestro sistema
digestivo. Hay que tener en cuenta para ello los factores que pueden ser los causantes de un
trastorno intestinal. Correcta alimentación Como no podía ser menos, este es uno de los factores
más importantes a tener en cuenta. Una alimentación saludable siempre contribuye a nuestro
bienestar en todos los aspectos. Como ya sabemos hay que evitar en la medida de lo posible las
grasas saturadas y las comidas rápidas, cargadas de azúcares y grasas que además resultan
adictivas. Este tipo de comidas si se quieren consumir es importante hacerlo muy de vez en
cuando, nunca de forma regular, ya que contribuyen a un deterioro de la salud significativo.
Ejercicio físico

El ejercicio físico es otro de los factores más relevantes para evitar enfermedades del sistema
digestivo. Esto es debido a que la digestión tiene que ver con el movimiento. El ejercicio físico
contribuye a la digestión en movimiento. Incluso si te sientes pesado después de comer lo más
recomendable no es guardar reposo, a través de una serie de ejercicios y posturas, obtienes una
mejor función digestiva.

Hábitos de higiene

Un foco de infección importante son nuestras manos, con ellas cogemos muchos de los alimentos
que nos llevamos a la boca. Hay que tener un especial cuidado con lavar bien las manos y
desinfectarlas. Las bacterias aprovechan esta vía para introducirse en nuestro organismo, siendo
una de las principales fuentes de enfermedades del sistema digestivo. Algunas bien conocidas
como la salmonella y la E. Coli, son las causantes de diversos trastornos digestivos. Los hábitos de
higiene deben ser adecuados. Sobre todo hay que llevar un especial cuidado con los niños que
están aprendiendo a caminar, y aún no se les ha enseñado ir al baño.

Evitar el estrés y el nerviosismo

Estos factores siempre hay que tenerlos en cuenta cuando hablamos de nuestra salud. Altos
niveles de nerviosismo o estrés pueden ser causantes de muchas enfermedades digestivas, como
úlceras y el síndrome del colon irritable. Para evitar estas complicaciones es necesario y
fundamental el descanso, dormir adecuadamente, y tomarse un tiempo relajadamente para
comer y masticar bien los alimentos. Los nervios pueden hacer que no estemos absorbiendo bien
los nutrientes de los alimentos, causando así un déficit de hierro, minerales y vitaminas en nuestro
organismo.

Es importante respetar los horarios de las comidas, programando nuestra dieta y dedicando un
tiempo a lo que vamos a comer. Sin saltarnos las principales comidas del día como son el
desayuno, el almuerzo y la cena.

Estas son algunas de los consejos más importantes para evitar enfermedades del sistema
digestivo cómo: las úlceras, gases intestinales, estreñimiento, reflujo gástrico, colon irritable,
colitis ulcerosa, etc. Se pueden evitar muchas de estas complicaciones siguiendo los consejos que
te hemos aportado y otros muchos, tan básicos como: eliminar el consumo de alcohol y tabaco,
beber suficiente líquido durante el día, limpiar bien los alimentos, mantener un peso equilibrado,
no auto medicarse y acudir al médico a la más mínima molestia o síntoma.

Todas estos hábitos dependen de ti, si los incorporas a tu forma de vida, en tu día adía, puedes
evitar muchos problemas con tu sistema digestivo. Ya no tienes excusa, con la adquisición de estos
hábitos saludables contribuirás a tu salud y aprenderás a prevenir enfermedades importantes que
pueden mermar tu bienestar.
1. CUIDADO DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
b. Patologías laborales asociadas al sistema
c. Recomendaciones de prevención

A Generalidades, partes y funciones del sistema


El sistema cardiovascular está compuesto por el corazón y los vasos sanguíneos: una red de venas,
arterias y capilares que suministran oxígeno desde los pulmones a los tejidos de todo el cuerpo a
través de la sangre gracias al bombeo del corazón. Otra de las funciones del sistema cardiovascular
es también transportar el dióxido de carbono, un producto de desecho, desde todo el cuerpo al
corazón y pulmones para finalmente eliminar el dióxido de carbono a través de la respiración.

1. El aparato cardiovascular está formado por:


 el corazón - es la bomba muscular que proporciona la energía para mover
la sangre por los vasos sanguíneos
 los vasos sanguíneos – son las arterias, las venas y los capilares (vasos
sanguíneos pequeños) que conforman el sistema de tubos elásticos de nuestro
cuerpo por donde circula la sangre
 la sangre – es el contenido o tejido líquido que circula por los vasos. Los
componentes principales de la sangre son el oxígeno y nutrientes, que son
transportados a los tejidos, además de los desechos que ya no necesita el cuerpo y
que se transportan también a través del sistema vascular

¿CÓMO FUNCIONA EL SISTEMA CARDIOVASCULAR?

El oxígeno constituye alrededor de una quinta parte de la atmósfera y es absolutamente


necesario para la generación de energía en las células de nuestro cuerpo. Sin oxígeno es
imposible vivir y todos respiramos aire por la boca y la nariz para que llegue a los
pulmones y de ahí al sistema cardiaco. 

El oxígeno del aire es absorbido por el torrente sanguíneo a través de los pulmones.
Cuando llega a los pulmones empieza la función del aparato cardiovascular, ya que es ahí
donde la sangre no oxigenada se oxigena y regresa al corazón. Es entonces cuando en el
sistema cardiovascular el corazón bombea la sangre rica en oxígeno ('oxigenada') y en
cada latido la hace fluir a través de una red de vasos sanguíneos - las arterias – y ramas
hasta llegar a los tejidos, incluyendo los órganos, músculos y nervios de todo el cuerpo.

Cuando en el sistema cardiovascular la sangre llega a los capilares en los tejidos se libera
el oxígeno, que utilizan las células para producir energía. Estas células liberan los
productos de desecho, como el dióxido de carbono y agua, que son absorbidos y
transportados por la sangre.
La sangre usada (o "desoxigenada") viaja entonces el sistema vascular a través de las
venas y de regreso hacia el corazón. El corazón bombea entonces la sangre desoxigenada
de nuevo a los pulmones, desde donde se deshecha y se absorbe el oxígeno fresco,
haciendo que el ciclo del sistema cardiovascular comience nuevamente.
El corazón

Tu corazón es el motor del sistema cardiovascular, tiene el tamaño de un puño cerrado y


pesa alrededor de 300g. Se encuentra justo a la izquierda en el pecho, rodeado por una
membrana protectora llamada pericardio.

El sistema del corazón es una bomba, dividido en lado izquierdo y derecho. Tiene paredes,
hechas de músculo, que se comprimen (contraen) para bombear la sangre cardiovascular
hacia los vasos sanguíneos y por todo el cuerpo.

Tus venas transportan la sangre desoxigenada a través del sistema cardiovascular hacia el
lado derecho de tu corazón. Tu corazón bombea esta sangre de nuevo a tus pulmones,
donde absorbe más oxígeno. Esta sangre oxigenada regresa al lado izquierdo de tu
corazón, que la bombea al resto del cuerpo a través de las arterias. El músculo del lado
izquierdo del corazón es un poco más grande ya que tiene más trabajo que hacer que el
derecho: el lado derecho sólo bombea sangre a tus pulmones, el lado izquierdo bombea
sangre a todo tu cuerpo por el sistema cardiovascular.

Cada lado de tu corazón está dividido en una cavidad superior llamada aurícula y una
cavidad inferior, más grande, llamada ventrículo. La sangre fluye desde cada aurícula al
ventrículo correspondiente, a través de una válvula unidireccional.

Los pulmones

El sistema respiratorio y los pulmones funcionan muy estrechamente con el sistema


cardiovascular para la captación y eliminación de gases y la distribución de energía en el
organismo. De hecho, al conjunto de ambos se le conoce como sistema cardiopulmonar o
sistema cardiorrespiratorio.

Tus pulmones están a ambos lados de tu corazón, en el pecho (tórax), y se componen de


tejido esponjoso con un abundante suministro de sangre.

El diafragma es una capa muscular que separa el tórax de la cavidad abdominal y forma el
piso de su tórax. El movimiento del diafragma cuando respiras hace que tus pulmones se
inflen.

El aire pasa por tu nariz y boca hacia la tráquea y a cada pulmón, a través de dos vías
respiratorias llamadas bronquios. Estos se dividen en vías respiratorias más pequeñas,
llamadas bronquiolos, que se dividen repetidamente y al final en sacos diminutos
llamados alvéolos. Estos son sacos de aire con paredes del grosor de una célula. Es aquí
donde el oxígeno y dióxido de carbono se filtran hacia y desde la sangre del sistema
cardiovascular. En este proceso, conocido como intercambio gaseoso, las moléculas de
oxígeno y de dióxido de carbono se unen a la hemoglobina, una proteína en los glóbulos
rojos.

Hay alrededor de 300 millones de alvéolos en cada pulmón, que proporcionan una gran
superficie de intercambio gaseoso - aproximadamente del tamaño de una cancha de tenis,
si pudiera ser extendido.

La presión arterial

La sangre del sistema cardiovascular transporta oxígeno y nutrientes bombeada a todo tu


cuerpo por el corazón. La sangre se encuentra bajo presión como resultado de la acción de
bombeo de tu corazón y por el tamaño y la flexibilidad de tus arterias. Esta presión arterial
es una parte esencial de la forma en que tu cuerpo funciona.

Cuando se mide la presión arterial, el resultado se expresa con dos números, como
120/80mmHg (ciento veinte sobre ochenta milímetros de mercurio).

La primera cifra – la presión arterial sistólica – es la medida de la presión cuando el


músculo cardíaco se contrae y bombea la sangre. Esta es la presión máxima en tus vasos
sanguíneos.

La segunda cifra – la presión arterial diastólica – es la presión entre latidos cuando tu


corazón está en reposo y llenándose de sangre. Esta es la presión mínima en tus vasos
sanguíneos.

Tu salud cardiovascular

Tu estilo de vida juega un papel esencial en el mantenimiento de la salud de tu sistema


cardiovascular a largo plazo. Una dieta saludable, el consumo moderado de alcohol,
mucho ejercicio y no fumar, pueden ayudarte a mantener un sistema cardiovascular
saludable.
a. Patologías laborales asociadas al sistema
Actualmente las enfermedades cardiovasculares (ECV) son una de las causas más frecuentes de
mortalidad y morbilidad laboral.

Casi el 20% de la población activa en países industrializados sufre alguna enfermedad


cardiovascular durante su vida laboral. La probabilidad de sufrir este tipo de enfermedades
incrementa con la edad.

Es por esto que la exigencia y condiciones de trabajo juegan un papel determinante en la salud de
los trabajadores.

Clasificación del infarto de miocardio

Debido su complejidad etiológica, solo algunas enfermedades cardiovasculares son reconocidas


como enfermedades provocadas por condiciones laborales.

Entre éstas encontramos al infarto de miocardio.

Existen dos tipos de ataques cardiacos:

1) Infarto agudo de miocardio por oclusión total

En éste la arteria coronaria se encuentra completamente obstruida por un coágulo sanguíneo lo


que provoca que el músculo cardiaco acostumbrado a recibir sangre, muera al no recibirla.

La detección de este tipo de infarto es visible si se realiza un electrocardiograma (ECG) y se detecta


una elevación del segmento ST.

2) Infarto agudo de miocardio por oclusión parcial

En este tipo de infarto, la arteria coronaria se encuentra parcialmente obstruida y sólo se lesiona
una parte del músculo cardiaco. La detección de este tipo de infartos es muy difícil ya que, al
momento de realizar un electrocardiograma, no se produce una elevación del segmento ST, lo cual
puede generar imprecisión en el diagnóstico y confundirse con un episodio de angina.Infarto de
miorcardio

En el infarto agudo de miocardio registrado en personas que realizan una actividad laboral, se han
observado los siguientes síntomas.

 Dolor repentino e intenso en el pecho (sensación de presión)


 Dolor en brazo, mandíbula, hombro, espalda o cuello
 Falta de aliento
 Confusión
 Mareo o desvanecimiento
 Sudoración

Es importante estar atento a la presencia de cualquiera de estos síntomas para que, en el


momento de presentar cualquiera de estos, dirigirnos a la entidad o con el especialista que cuente
con el equipo especializado necesario para la detección y prevención temprana.

Factores de riesgo en el trabajo que provocan un infarto

Algunas de las causas relacionadas con un ataque al corazón originado en el lugar de trabajo son:

 Factores de riesgo psicosociales por el medio ambiente en el lugar trabajo


 Condiciones tecnológicas y de organización
 Factores personales como capacidad y sensibilidad psicológica
 Jornadas prolongadas de trabajo
 Jornadas de trabajo en horario nocturno
 Presión temporal y problemas frecuentes en el puesto de trabajo
 Estrés agudo en personas que ya sufren una enfermedad cardiovascular
 Exposición a situaciones estresantes

Las situaciones de estrés aumentan la frecuencia cardiaca, la presión arterial y la acumulación de


coágulos en la sangre; sin embargo, el estrés no solo afecta a nivel cardiovascular. Las personas
con desórdenes alimenticios o aquellas que fuman en exceso son más propensos a este tipo de
riesgos ya que la ansiedad y el estrés contribuyen al riesgo de este tipo de padecimientos.
9. CUIDADO DEL SISTEMA ENDOCRINO(1-2 páginas)
a. Generalidades, partes y funciones del sistema
El sistema endocrino se encarga de las secreciones internas del cuerpo, las
cuales son unas sustancias químicas denominadas hormonas, producidas
en determinadas glándulas endocrinas. Para que sean hormonas tienen que
cumplir la función de circula por el organismo, tiene acción en células diana
o células blanco, porque poseen receptores específicos para esa hormonas.
Glándulas endocrinas:
• Hipotálamo e hipófisis
• Glándula tiroidea y paratiroidea
• Suprarrenales (corteza y médula)
• Páncreas
• Testículos y ovarios
• También, por ejemplo la gastrina, forma hormonas en el estómago
Partes consta el sistema endocrino?
Aunque hay muchas partes del cuerpo que fabrican hormonas, las principales glándulas
que componen el sistema endocrino humano son las siguientes:

 el hipotálamo
 la hipófisis
 la glándula tiroidea
 las glándulas paratiroideas
 las glándulas suprarrenales
 la glándula pineal
 los ovarios
 los testículos
El páncreas forma parte del sistema endocrino y también pertenece al sistema digestivo.
Esto se debe a que fabrica y segrega hormonas en el torrente sanguíneo y también fabrica
y segrega enzimas en el sistema digestivo.
El hipotálamo se encuentra en la parte central inferior del cerebro. Une el sistema
endocrino con el sistema nervioso. Las células nerviosas del hipotálamo fabrican
sustancias químicas que controlan la liberación de hormonas por parte de la hipófisis. El
hipotálamo recoge la información que recibe el cerebro (como la temperatura que nos
rodea, la exposición a la luz y los sentimientos) y la envía a la hipófisis. Esta información
influye en las hormonas que fabrica y que libera la hipófisis.

La hipófisis: la hipófisis se encuentra en la base del cráneo, y no es mayor que un guisante.


A pesar de su tamaño reducido, la hipófisis se suele llamar la “glándula maestra”. Las
hormonas que fabrica la hipófisis controlan muchas otras glándulas endocrinas.

Entre las hormonas que fabrica, se encuentran las siguientes:


La hormona del crecimiento, que estimula el crecimiento de los huesos y de otros tejidos
del cuerpo; también desempeña un papel en la gestión de los nutrientes y de los
minerales
La prolactina, que activa la fabricación de leche en las mujeres que están amamantando la
tirotropa, que estimula la glándula tiroidea para que fabrique hormonas tiroideas la
corticotropina, que estimula la glándula suprarrenal para que fabrique determinadas
hormonas la hormona antidiurética, que ayuda a controlar el equilibrio hídrico (de agua)
del cuerpo a través de su efecto en los riñones la oxitócica, que desencadena las
contracciones del útero durante el parto La hipófisis también segrega endorfinas, unas
sustancias químicas que actúan sobre el sistema nervioso y que reducen la sensibilidad al
dolor. La hipófisis también segrega hormonas que indican a los órganos reproductores que
fabriquen hormonas sexuales. La hipófisis controla también la ovulación y el ciclo
menstrual en las mujeres.
La glándula tiroidea se encuentra en la parte delantera de la parte baja del cuello. Tiene
una forma de moño o de mariposa. Fabrica las hormonas tiroideas tiroxina y
triyodotironina. Estas hormonas controlan la velocidad con que las células queman el
combustible que precede de los alimentos para generar energía. Cuantas más hormonas
tiroideas haya en el torrente sanguíneo, más deprisa ocurrirán las reacciones químicas en
el cuerpo.
Las hormonas tiroideas son importantes porque ayudan a que los huesos de niños y
adolescentes crezcan y se desarrollen, y también tienen su papel en el desarrollo del
cerebro y del sistema nervioso.
Las glándulas paratiroideas: se trata de cuatro glándulas diminutas unidas a la glándula
tiroidea, que funcionan conjuntamente. Liberan la hormona paratiroidea, que controla la
concentración de calcio en sangre con la ayuda de la calcitonina, fabricada por la glándula
tiroidea.
Las glándulas suprarrenales: estas dos glándulas, de forma triangular, se encuentran
encima de cada uno de los riñones. Las glándulas suprarrenales constan de dos partes,
cada una de las cuales fabrica una serie de hormonas que tienen funciones diferentes.

b. Patologías laborales asociadas al sistema


El sistema endocrino produce más de 20 hormonas que cumplen diferentes funciones en
el organismo y que si se producen en exceso o de forma insuficiente pueden generar
distintas enfermedades, entre las que cabe destacar las siguientes:
Diabetes tipo 1: es una enfermedad que tiene su origen en un trastorno del sistema
inmunitario. En este caso el páncreas no produce la insulina suficiente para cubrir las
necesidades del organismo. Suele debutar a edades tempranas (infancia y adolescencia) y
el único tratamiento posible es aportar de forma exógena la insulina que necesita el
organismo para seguir funcionando correctamente.
Diabetes tipo 2: en la denominada diabetes del adulto el problema es diferente, ya que
lo que la produce es un mecanismo conocido como resistencia a la insulina, es decir, que
el organismo no es capaz de utilizar adecuadamente la insulina que produce. Es un
problema muy relacionado con el sobrepeso y la obesidad, además de con la edad.
En sus fases iniciales puede ser controlada mediante una dieta adecuada y la práctica
regular de ejercicio, aunque es frecuente que sea necesario un tratamiento con
antidiabéticos orales para controlar los niveles de glucosa en sangre. En las fases más
avanzadas será necesario inyectar insulina, como sucede en el caso de la diabetes tipo 1.
Trastornos relacionados con la hormona del crecimiento: esta hormona se produce en
la hipófisis y está íntimamente relacionada con el crecimiento y desarrollo del ser
humano. De ahí que cuando hay un déficit de esta hormona el crecimiento del niño será
inferior a lo norma, mientras que el exceso determinar un crecimiento excesivo
(gigantismo).
Hipertiroidismo: se caracteriza por una presencia excesiva de hormonas tiroideas en la
sangre. Puede ser una enfermedad con entidad propia o secundaria a otras patologías,
como sucede con la enfermedad de Graves en el caso de los niños, que es de origen
inmunitario y bloquea las glándulas tiroideas. Puede ser necesaria la extirpación de estas
glándulas o su inactivación mediante radioterapia.
Hipotiroidismo: en este caso el problema es que no se producen suficientes hormonas
tiroideas, lo que conlleva un enlentecimiento general del sistema metabólico,
ocasionando un sensación continua de fatiga, hipotensión arterial, frecuencia cardiaca
baja, sobrepeso, etc. Se suele tratar administrando hormonas tiroideas para cubrir las
necesidades del organismo.
Insuficiencia suprarrenal: se produce porque las glándulas suprarrenales no producen la
cantidad necesaria de corticoesteroides, lo que genera sensación de fatiga, debilidad
general, deshidratación, dolor abdominal y otros síntomasEste trastorno ocurre cuando la
corteza suprarrenal no produce suficientes corticoesteroides. También en este caso el
tratamiento es el aporte exógeno de la hormona deficitaria.

Pubertad precoz: es más frecuente de lo que se cree y se produce porque la hipófisis se


anticipa al momento en que debe iniciar la producción de las hormonas que inducen la
liberación de hormonas sexuales por parte de las gónadas, lo que implica que los cambios
físicos asociados a la madurez sexual se producen antes de lo que cabría esperar. Sin
embargo, con el tratamiento adecuado pueden tener un desarrollo normal.

c. Recomendaciones de prevención
Siguiendo una alimentación sana y variada. Los que consumen más frutas y verduras
tienen índices de mortalidad de hasta el 30% menos que los que consumen pocas. Se ha
visto que la dieta rica en vegetales protege contra tipos de cáncer, enfermedades
cardiovasculares, y diabetes entre otras. Se recomienda:
Mínimo 5 raciones de fruta y verdura al día, incluyendo legumbres.
Consumir productos de granos enteros (integral) en vez productos refinados.
Minimizar el consumo de carne, sobretodo rojo y procesado.
Evitar bebidas azucaradas, comida procesada, o con alto contenido en sal.
Practicando ejercicio físico cada día. El ejercicio físico es un factor protector de algunos
cánceres como el de colon. 30 minutos diarios, o 60 para los niños. Para incorporarlo en la
rutina diaria, unas opciones pueden ser:
Caminar media hora a paso rápido.
Bajar unas paradas antes del metro o autobús y hacer el resto del trayecto a pie (no apto
para tardones).
Moverte en bicicleta.
Practicar deportes como nadar, running, pádel o cualquier otro.
Y sobre todo, aunque sea muy cómodo, evita estar sentado todo el rato.
Bibliografías
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