TÉCNICAS DE ESTUDIO

Técnica pomodoro para

administrar el tiempo

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Tener un lugar tranquilo, Después de hacerlo 4 veces o

ventilado, iluminado, con una Pon un tiempo de 25 Cuando finalice este completar 4 pomodoros,
Escoger la tarea a
temperatura adecuada (lo ideal minutos en tu reloj o tiempo puedes descansar puedes descansar de 15 a 30
realizar. 5 minutos. minutos para volver a empezar
es 20°C a 22 °C), libre de cronómetro.
comenzar otros 4 ciclos.
distractores y ruido.
Reglas:
 Se tienen que trabajar los 25 minutos completos, el tiempo no se puede
En ocasiones, es mejor
Tener el material de interrumpir ni dividir.
que comiences con las
estudio a la mano y  Los descansos no son negociables, se deben tomar.
actividades de mayor
ordenado; además de una  Si hay alguna interrupción se tiene que empezar de nuevo ese ciclo.
complejidad y así poco
cartelera de información
a poco ir llegando a las
con horarios de clase,
de menor complejidad. Para Tener
fechas de entrega y
en Cuenta evaluaciones, y por
supuesto un planeador de
actividades o lista de Leer apuntes u otros escritos de forma atenta, asegurándonos de comprender
Planifica diariamente o chequeo.
Paso lo leído, en caso de no comprender busca fuentes de información que te
semanalmente las actividades a
ayude a dar claridad o pide ayuda a un adulto.
realizar, haciendo un cálculo 1

manera eficaz
aproximado del tiempo que

Estudiar de
y aprender
necesitas para desarrollar cada Subraya lo importante del escrito para hacer una síntesis de ideas principales,

Pasos para
una. También puedes tener una secundaras, datos, fechas, nombres o términos técnicos importantes.
Paso
lista de chuequeo con lo que Sabemos que hemos subrayado lo realmente importante cuando leemos las
vas a realizar en el día e ir 2 ideas y todo tiene sentido y relación entre sí (aunque no tenga conectores).
chuleando.
Crear esquemas que recojan la información importante del tema de forma
Paso ordenada y estructurada. Para facilitar la memorización te recomiendo, si es
posible, que emplees tus propias palabras al crearlo, esto ayudara en la
3 asimilación.
Memorizar implica relacionar las partes del esquema entre sí, Practicar es
Paso realizar ejercicios relacionados con el tema para asimilarlo mejor y Repasar
es repetir esto varias veces; con esto últimos tres elementos te apropias de
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toda la información y la asimilas mejor.
Creado por: Paula Milena Maldonado Verbel / Psicóloga-Orientadora del Instituto Comercial Loreto