Licenciatura en educación
primaria .
BOCA
La importancia de la higiene bu-
cal está en que nos permite man-
tener a nuestras encías sanas,
con lo que nuestros dientes se
mantendrán saludables y podrán
cumplir su función. Además po-
dremos evitar otras enfermeda-
des y complicaciones.
Si no cuidas tus dientes y encías,
puedes sufrir dolor oral y facial,
pérdida de dientes, problemas
con el corazón y otros órganos
importantes (por las infecciones
de boca), problemas de digestión
que pueden llevar a una insufi-
ciencia intestinal o a un síndrome
de colon irritable, entre otros.
OJOS, CARA Y CABELLO
También es importante mantener la ca-
ra y los ojos limpios. Las infecciones
oculares son causadas por microbios
que pueden venir de la suciedad de la
cara y los ojos, especialmente cuando
nos tocamos los ojos con las manos su-
cias.
“Tener una buena higiene es muy
importante, ya que ayuda a mante-
ner una buena calidad de vida”
Limpiar tu cepillo y
peine no solamente permitirá mantener
tu cabello bien peinado y libre de enre-
dos, sino que también ayudará a mante-
ner el cabello limpio por más tiempo.
Para lavarlos primero se deben retirar
los residuos y partículas de cabello que
quedan en ellos.
Valeria E. Benavides Rdz
 Aseo corporal
Es muy importante tener como hábito
regular de higiene el bañarse, ya
que este nos ayuda a prevenir enfer-
medades, bañarse diario ayuda a la
piel a deshacerse de bacterias y
desechos de las glándulas sebáceas
y sudoríparas. Recuerda que para un
buen baño, basta con que dure unos
diez minutos, ya que un baño prolon-
gado y sobre todo con agua muy ca-
liente sólo resecará tu piel, de igual
manera no apliques jabón directa-
mente sobre la piel, ya que también
la puede resecarla; es preferible usar
una esponja que además ayudará a
remover las células muertas. El ca-
bellos sucio anida piojos; por lo tan-
to, debe lavarse con frecuencia.
NUESTRAS MANOS
Debemos mantener las uñas cortas
y limpias ya que estas pueden ser
depósitos de bacteria.
Es necesario lavarse con frecuen-
cia las manos, especialmente des-
pués de ir al baño o la letrina, an-
tes de comer o preparar alimentos.
VESTIMENTA
Cada vez que nos bañamos debemos po-
nernos ropa limpia. Tanto nuestra piel co-
mo nuestra ropa son portadoras de bacte-
rias que pueden ser dañinas si llegan a
nuestros alimentos. También cuando la
suciedad se acumula en la piel, aumentan
los riesgos de sufrir infecciones.
Al igual que con la ropa, es muy importan-
te que los niñas y niños utilicen calzado
del tamaño adecuado, si es excesivamen-
te ajustado podría dar lugar a rozaduras,
formación de durezas o, incluso, deforma-
ciones óseas.
El calzado debe permitir la transpiración,
es preferible utilizar calzados elaborados
con materiales de origen natural (cuero,
ante) que los elaborados con componen-
tes sintéticos (plásticos).
Para mantener la higiene y duración del
calzado conviene limpiar, cepillar y airear
los zapatos con regularidad.