ACONDICIONAMIENTO FISICO

¿QUÉ ES?

Es la acción de preparar y entrenar, siguiendo

determinadas rutinas o procedimientos, así como de
CAPACIDADES
FRECUENCIA una guía, el cuerpo físico, bien sea para una actividad
FISICAS
CARDIACA atlética, como mecanismo de mejorar el cuerpo Es uno de los “signos vitales”
físico o como cuestión de salud. TENER
o losEN CUENTA
indicadores importantes
de la salud en el cuerpo
humano. Mide la cantidad de
Conjunto de por
veces elementos
minutoque
que el
componen la condición
ESTIRAMIENT0
corazón se contrae o late.
El estiramiento es
Proceso mediante el cual los que
física y intervienen enel
CALENTAMIENTO
RESPIRACION
mayor oalargamiento
Es un conjunto seres vivos intercambian en menor dela
grado,
de ejercicios de músculos  la hora de poner
músculo
gases con el medio externo. en allá
más práctica
de la
HIDRATACION
nuestras habilidades
y articulaciones ordenados Consiste en la entrada longitud que tiene en su
de motrices. El término
de un modo gradual con la oxígeno al cuerpo de unposición
ser de reposo. Son
hidratación
finalidad de preparar al suaves yhace
vivo y la salida de dióxidoejerciciosreferencia al
organismo para un mayor mantenidos que sirven 
de carbono de este mismo
rendimiento físico y para Paraconsumo
prepararadecuado de agua
evitar algún tipo de los músculos
para el normal
contractura muscular o para un mayor
alguna lesión física. esfuerzo yfuncionamiento
aumentar el
del organismo.
rango de movimiento enSe
las articulaciones.
 DEPORTE ACTIVIDAD FISICA RECREACION
Es la accion y efecto de
recrear y divertirnos
Es cualquier como alivio del trabajo,
movimiento corporal ademas esto cumple el
intencional, realizado objetivo de alegrar
con los musculos deleitar y pasarla bien.
Es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter esqueleticos que Estos espacios motivan
competitio, que mejora la condicion fisica y psiquica de quien lo practica resulta de un gasto de la participacion tant
y tiene propiedades recreativas que lo diferencian
BENEFICIOS del simple energia y de una grupal como individual
entretenimiento experencia personal y y en la mayoria de los
nos permite casos corresponde a
relacionarnos con los actvidades fisicas y
seres y ambiente que deportivas que
 nos
Puedes reducir el riesgo de muerte prematura. rodea permitan el juego como
 Reduce el riesgo de desarrollar y/o morir de una enfermedad cardíaca. estrategia para ronovar
fuerzas.
 Reduce la presión arterial alta o el riesgo de desarrollarla.
 Disminuye el colesterol alto o el riesgo de desarrollar colesterol alto.