Capítulo 1.

Creencias
Las creencias pueden ser muy poderosas y que también pueden
dañarnos, pero también hay estudios que demuestran que
pueden curarnos y hacernos más saludables.
Se han documentado casos de pacientes con personalidades
múltiples que se curan de alergias, diabetes, cicatrices y
quemaduras cuando cambian de personalidad a otra. Este tipo
de casos demuestra el poder que tienen las creencias, tanto así
que hasta pueden afectar a la fisiología del cuerpo.

Interpretamos:
Emanuel Ofosu Yeboah creyó en el mismo y en el poder que
tiene, la fuerza de voluntad lo llevo lejos e hizo que la gente
apoye a los chicos discapacitados porque también poseen
cualidades maravillosas.
Esta historia es realmente conmovedora ya que hay muchas
personas que solo ponen excusas absurdas y Emanuel pudiendo
poner miles de excusas se armó de valentía y fue en busca de
cambiar un poco a la sociedad. Realmente admirable.
* Ilustración 9:
- La mayoría de las veces nos dejamos llevar por lo que nos
dicen y no somos capaces de ponernos a pensar en las
situaciones que nos llevaron a que nos suceda algo.
* Ilustración 10:
- A veces solo pensamos lo que puede suceder en algo que
aún no pasa.
* Ilustración 11:
 - La gente en muchos casos pone en juego su imaginación y
la plasma en cualquier lugar.
* Ilustracion 13:
- Nos dejamos llevar por problemas pasados que en la
actualidad ya no tienen nada que ver.

Interpretamos:
*Si no sale perfecto, no me van a querer*
Muchas veces nuestras cicatrices de niñez nos perduran por
siempre y cuando somos personas con títulos, profesiones y un
trabajo excelente y muy bien pagado, el miedo siempre está
presente.
*Ilustración 14:
- Las creencias empoderantes nos ayudan a seguir
buscando retos.

*Ilustración 15:
- Las creencias Limitantes es como llevar siempre una carga
que nos impide a realizar las metas y objetivos que nos
hemos puesto.
Profundizando sobre las Creencias
En este pequeño texto nos da a entender que muchas veces
nosotros nos dejamos guiar o intimidar por lo que observamos.
Una creencia que hace la diferencia
Nuestras creencias regulan nuestras conductas. Las creencias se
pueden cambiar tomando conciencia de nuestra posición sobre
el tema ya nos ayuda a cambiar. Si me doy cuenta de que tengo
creencias relacionadas con la mentalidad fija, entonces lo mejor
sería intentar tomar conciencia de cómo estas creencias afectan
mi vida.
Las fuentes de las creencias: La Niñez
Interpretamos:
Muchas veces nuestras creencias se forman por la forma en
como fuimos tratados o nos tratan y vivimos con el pensar que
así son las cosas o deben ser así.
Yo no Valgo lo Suficiente
Interpretamos:
Jorge quería la atención de sus padres y cada vez se esforzaba
más hasta que llego el punto en que pensó que ‘no valía lo
suficiente’ pero no entendía que en realidad no le dedicaban
mucho tiempo porque su hermano necesitaba de ellos un poco
más que él.
Las fuentes de creencias: El Entorno
Sin darnos cuenta el entorno en el que vivimos, en el que
trabajamos y frecuentamos socialmente nos drena creencias, ya
sean positivas o negativas.
Interpretamos:
*Ilustración 17:

El entorno que observamos es de violencia entre los

integrantes de la Familia. Cuando los Niños crezcan serán
iguales y van a creer que vivir con violencia es algo normal.
Las fuentes de creencias: Expectativas de los demás
Interpretamos ‘Los pequeños Gigantes’:
Este relato nos enseña que todo es depende de lo que
nosotros nos creamos capaces de realizar y alcanzar
nuestros objetivos y metas que nos tracemos.

Interpretamos ‘Mi Pigmalión’:

En la mayoría de los casos necesitamos que alguien crea en
nosotros y nos aliente a realizar cosas que nosotros nos
limitamos a hacerlas. En este caso su profesor creyó en él y lo
que era capaz de realizar y así fue cuando se dio cuenta que no
debe de limitarse a nada.

*Ilustracion 18:
Muchas veces nosotros pensamos que no podemos lograr nada
y que no servimos para aquellas cosas y no nos damos cuenta
que hay mucha gente que tiene unas grandes expectativas en
nosotros y cree mucho en el potencial que poseemos.

CAPITULO 2: CAMBIANDO NUESTRAS CREENCIAS

*Ilustración 19:

Por falta de amor o por creernos menos

importantes a veces nos desviamos del
camino correcto.
*Ilustración 20 y 21:
 Enderezar nuestro camino, sacar a la luz y
darnos cuentas de nuestras creencias
malas que nos limitan y empezar a creer
en que podemos lograr lo que cada uno se
propone.

*Ilustración 22:
Cuando nos hacen ver que podemos
lograr todo lo que tenemos planeado
hacerlo pero esta vez de forma directa.

TRABAJANDO CON EL INCONSIENTE

Interpretación: ‘Tres madres y Tres hijos’

Las dos primeras madres presumen a sus hijos pero en el
ámbito material, lujos y cosas materiales, mientras que la
tercera madre presume a su hijo porque el recuerda en
todo momento.

Cuando cargamos rabia o alguna otra emoción

inconsciente, estas intentan manifestarse en el presente.
Existe la creencia equivocada de que se han hecho
decenas de estudios científicos que demuestran
rotundamente la efectividad de este tratamiento.

TRABAJANDO CON EL INCONCIENTE: RENACER

 *Ilustración 23:
Nos da a entender cuando algo es arrancado de
raíz por diferentes motivos.

A medida que hacemos varias sesiones de renacer,

regresionamos a diferente momentos de nuestra niñez en
que están las heridas y el dolor. Al igual que el
psicoanálisis, a medida que regresamos al pasado y
sentimos nuevamente las emociones negativas, estas
pierden fuerza y nos liberamos.

LA EXPERIENCIA DIRECTA: ‘MANDARSE Y ARRIESGARSE’

Interpretación: ‘El Sueño del Potrillo’
Cuando uno se plasma un objetivo y lo logra es la mayor
satisfacción que puede haber pero muchas veces
nosotros esperamos que otra persona primero se
arriesgue y realice algo que nosotros anhelamos, cuando
ya lo realizo y fue con éxito recién nos animamos a hacer
las cosas.

*Ilustración 25:
Arriesgarnos a pesar de las adversidades u
obstáculos que se presenten en nuestra vida.
. Interpretación: ‘Mi primera Experiencia hablando en
Público’
A veces las barreras solo las ponemos nosotros y nos
limitamos a muchas actividades

Si tiene miedo de socializar, socialice. Si tiene miedo de

hacer un proyecto, hágalo. Si tiene miedo a enfrentar
conflictos, enfréntelos. Cuando hacemos lo que nos da
miedo, es cuando nos convencemos de que lo podemos
hacer. ¿Cuál es el límite de las creencias? Si me creo
capaz de volar ¿entonces puedo volar? Si me creo capaz
de saltar de pie metros a garrocha, ¿entonces lo puedo
lograr? Hasta el momento hablamos de la importancia de
las creencias, de cómo tener creencias empoderantes nos
ayuda a lograr nuestras metas, pero ¿hay un límite?
Efectivamente lo hay. Es importante creer que nos
sentimos autoeficases, pero estas creencias deben estar
ancladas en la realidad.

*Ilustración 26:
Nos muestra las zonas en las que uno pasa
cuando a veces está nervioso o entra en pánico para que
nos ayude a ver a veces en que zona nos encontramos.

Interpretación: ‘Una persona que salió de su zona de

confort y cambio a un país’
Nos salimos muchas veces de nuestra zona de confort por
instinto, por cualquier injusticia que se está dando y esto
provoca muchas veces que nos tomen importancia y que
se hagan respetar los derechos que cada persona posee.

La experiencia indirecta
*Ilustración 28:
A veces y por más grandes que estemos
nos podemos moldear.

En ocasiones será imposible convencer a una persona que

adopte conducta o que tome riesgo y se mande a hacer
las cosas de diferente manera. Cuando las personas
tienen miedo profundo y lo que se les pide hacer entra en
conflicto con sus valores o estructura de personalidad a
veces el solo hecho de ver a otra persona hacerla es
suficiente para convencerlas y cambiar sus creencias.
*Ilustración 29:
Tenemos que saber si al momento de realizar
cualquier actividad no ponemos en riesgo nuestra vida.

*Ilustración 30:
 Mayormente se usa casos reales para prevenir
consecuencias graves.

Interpretación: ‘Un mensaje en el Cartel’

Saber buscar sentido a las cosas es muy importante tanto
como el poder de convencimiento.

En todos mis libros, ilustro los conceptos con historias. En

primer lugar, porque las personas retienen más
conocimientos a través de una historia. En segundo lugar,
porque las historias bien escritas o contadas generan
experiencias indirectas que ayudan a las personas a
cambiar sus creencias. Una historia bien contada nos
captura, nos mete en ella, y es como si nos hiciera ver una
película en nuestra mente.

Interpretación: ‘La Vaca’

Esta historia nos da mucho para pensar ya que esta
familia no buscaba crecer más ni buscar nuevos objetivos
ni mucho menos trazarse metas pero el maestro al
asesinar a la vaca los hizo buscar opciones para poder
sobresalir y todo dependía de ellos nada más.
Interpretación: ‘Mi historia con la Visualización’
Nosotros tenemos que aprender a visualizarnos ya que
cuando uno visualiza inmediatamente se crea como un
objetivo que tienes que llagar a realizar.

Si queremos cambiar creencias, además de mandamos, y

arriesgarnos, de observar algún modelo similar a nosotros
que adopte la conducta que queremos lograr, también
podemos visualizar. Visualizar convence a nuestra mente
de que la meta es posible y nos prepara para alcanzarla.
No solo visualice el resultado, también el proceso para
lograrlo y hágalo desde la perspectiva de un observador.

*Ilustración 31:
A veces visualizamos equivocadamente para
evitar un sinfín de cosas.

AFIRMACIONES
En el mundo espitritual, de las terapias alternativas y de
la literatura de mejorar personal, se recomienda
muchísimo el uso de afirmaciones. Sin embargo, es
fundamental destacar que también existe evidencia
científica que pone en duda su efectividad.
Para personas que tienen una buena autoestima, las
afirmaciones pueden funcionar como es esperado. Sin
embargo, para aquellas con una baja autoestima, hay
estudios que demuestran que las afirmaciones ayudan, y
otros que dicen lo contrario.

¿Las Creencias van más allá de nuestra mente?

Interpretación: ‘El Árbol de los Deseos’

En lo que nosotros creamos se hará realidad sea positivo
o negativo.

*Ilustración 32:
En muchas ocasiones no enfocamos nuestra
mente en nuestros propósitos.

Interpretación: ‘Glenn Cunningman’

Gleen nos enseña que con determinación y con
mentalizarte y creer en ti se puede conseguir el objetivo
trazado, solo se necesita la fuera de voluntad y el creer.

CAPITULO 3: TRABAJO ARDUO

Por mas que nuestras creencias sean empoderantes, no
nos escapamos de tener que trabajar fuerte para lograr
nuestros sueños, tal como muestra el modelo en la
ilustración.
 *Ilustración 33:
Todo sacrificio que hagamos siempre
tendrá una recompensa.

Interpretación: ‘El Billete de Lotería’

Muchas veces solo pedimos pero no actuamos, es decir,
tenemos que hacer sacrificios para poder lograr nuestro
objetivo.

Las creencias, los deseos, los pensamientos son muy

importantes, pero para concretados también tenemos
que ‘hacer’, tenemos que actuar. El trabajo arduo, la
práctica es lo que hace la maestría.

Interpretación: ‘Sabiduría’
Esta pequeña lectura nos da a conocer que con esfuerzo y
dedicación se puede lograr muchas cosas

La creación del procrastinar

Interpretación: ‘Mas tarde’
Dejamos siempre las cosas para después y cuando las
queremos realizar muchas veces ponemos la excusa de
que ‘no tuve tiempo’ cuando en realidad priorizamos
otras cosas menos importantes que lo que realmente
importa.
Hoy cada vez es más difícil concentrarse y trabajar en
nuestros pendientes. Por ejemplo, hoy tenemos
Facebook, donde millones de personas entran
constantemente y socializan, opinan, se quejan, discrepan
y juegan en internet. Uno pensaría que el Facebook es
más usado por las noches o fines de semana, pero
diversos estudios encuentran que gran parte del tráfico es
durante las horas de trabajo.
Expectativa: Si tengo la creencia de que me irá bien en un
trabajo, estaré mas motivado a hacerlo. Las creencias
limitantes fomentan el procrastinar.
Valor: En muchos casos es preferible tomar conciencia de
que la tarea nos aburre y evaluar en que medida
podemos dejar de hacerla, o encontrar una manera de
hacerla como un juego o una competencia personal para
incrementar la motivación.
Impulsividad: Las personas que se dejan llevar por sus
impulsos son aquellas que procrastinan mas, Ademas, son
aquellos mas vulnerables a las distracciones en internet,
televisión, fiestas, entre otros.
Demora: En la medida que vamos avanzando y
confirmando que si podemos, vamos ganando más
confianza y mayor motivación.

Interpretación: ‘El Problema’

En muchas ocasiones queremos que nos resuelvan los
problemas cuando en realidad nosotros tenemos a la
mano toda para poder resolverlo.

Miedo al fracaso: Si tengo miedo al fracaso, la forma que

tiene nuestra mente de protegernos es dejar de hacer la
tarea. Es decir, procrastinar. Al final, si fallamos no sería
porque no seamos competentes o capaces, sino porque
se nos pasó la fecha límite.
Miedo al éxito: Cuando la persona tiene una baja
autoestima y tiene creencias como ‘no soy capaz’, tratara
de que estas se plasmen en la realidad.
Falta de disciplina, orden, manejo del tiempo o
planificación.

Interpretación: ‘La Pregunta’

El problema está en que nosotros podemos resolver los
problemas pero no nos gusta, nos gusta que otros lo
resuelvan.

* Ilustración 34:
Podemos observar como el empleado deja
todo para el siguiente día pudiendo empezar hoy.

Postergar la gratificación
Postergar la gratificación no solo significa tener la
capacidad de controlar nuestros impulsos y dejar de
gratificamos en el corto plazo, si no también
sobreponerse al dolor y a las dificultades.
Interpretación ‘Shun Fujimoto’:
A veces tenemos que sobreponernos a las dificultades
que nos pone la vida.

Ejercitando el Musculo de la Disciplina

A medida que usamos la disciplina, autocontrol,
enfocamos nuestra atención o tomamos decisiones,
nuestro nivel de glucosa baja. La glucosa es fundamental
para el cuerpo y le da energía para sus diferentes
funciones. Pero la sustancia, y nos deja con un nivel bajo
para la siguiente tarea.
Queda claro que el musculo de la disciplina se agota y que
nuestra glucosa se desgasta. Pero hay personas que
tienen los músculos más desarrollados que otras.

*Ilustración 35:
Cuando quieres alcanzar un objetivo pones todo de tu
parte y te esfuerzas al máximo.

*Ilustración 36:
Cuando ya alcanzaste tu objetivo te da flojera continuar y
esforzarte mas por buscar otras metas.

Para formar un ámbito indispensable que haya una señal

para que nuestro cerebro empiece la rutina. Luego es
importante repetir la rutina varias veces para que se
grabe en la zona de ganglios basales. Finalmente debe
haber un premio o gratificación que nos ayude a querer
repetir la conducta.

Herramientas para tener más Disciplina

Según los investigadores de la disciplina provienen de
nuestra evolución como especie. Al inicio en nuestra
evolución como seres humanos, no teníamos bien
desarrollada nuestra corteza prefrontal, que se encarga
de una serie de funciones, entre ellas el auto control.
Nuestros impulsos nos protegían y nos podían salvar la
vida.
Pero luego comenzamos a formar grupos sociales como
especie y, en ese contexto, empezó a desarrollarse una
corteza prefrontal.
Al final con nuestra evolución terminamos con dos
mentes: una que nos genera impulsos para gratificarnos y
otra que nos ayuda a tomar decisiones y controlar
nuestros impulsos para una meta más a largo plazo.
 *Ilustración 37:
Nos da a entender que todo lo que hagamos con
esfuerzo y dedicación siempre será recompensado.

Interpretación: ‘La paciencia’

Esto pasa porque a veces no controlamos nuestros
impulsos y actuamos o nos dejamos llevar y en muchos
casos dañamos.

El estrés es el peor enemigo de la disciplina y del

autocontrol. Antes el estrés explotamos, comemos y
bebemos mas de la cuenta o fumamos, entre otros actos
de descontrol.
Asi como el estrés puede reducir nuestra disciplina, las
emociones positivas pueden aumentarla.

Mañana seré disciplinado

Existe una zona del cerebro que se activa cuando uno
piensa en su propio yo, y otra zona que se activa cuando
uno piensa en terceras personas.

*Ilustración 39:
Esto pasa cuando piensas en uno mismo. A veces se
plasma lo que tienes miedo o lo que imaginas
constantemente.

Interpretación: ‘Víktor Frankl’

Lo que tuvo viktor fue valentía para no darse por vencido
y seguir adelante para conseguir sus metas.

*Ilustración 40:
Como nos muestra la imagen el señor obeso deja su salud
para después, cuando en realidad debería de tomar
conciencia. Esto nos enseña que muchas veces tenemos a
la mano todo para resolver problemas pero esperamos el
después.

CAPITULO 4: ‘SUERTE’

Últimamente los estudios demuestran que esta creencia

tiene un impacto positivo en nuestras metas y
motivación. La suerte no viene por habilidades
paranormales.
Interpretamos ‘Frane Selak’:
Frane Selak nos muestra que ‘tenían buena suerte’ pero si
el continuaba quizá esta ‘buena suerte’ hubiera acabado.
A veces o mayormente es el destino.

*Ilustración 41:
En esta imagen se aprecia que nosotros mismos
tentamos a la muerte por ‘probar suerte’.

Interpretamos ‘Mi historia de empresario educativo’

Muchas veces en nuestra vida se presentan situación que
debemos aprovechar porque no se dan Dos veces, en este
caso el aprovecho las oportunidades que le brindaron.

La red de contactos
Cuando uno menos lo espera si mantiene sus contactos y
se mantiene abierto a las oportunidades, estas se
presentan. Cuando se presenta una vacante, las empresas
primero buscan adentro y luego afuera, mediante
contaste y amistades. El 90 % de las oportunidades solo
las aprovecharemos a través de una sólida red de
contactos.

Interpretamos ‘Joseph Pulitzer’:

En todos los ámbitos de la vida es bueno tener contactos
o amistades que se vayan más allá de ir a una fiesta o de
tomar, amistades que te puedan ayudar a sobresalir en la
vida y pues Joseph se topó con unas de esas amistades.

Tratemos de hacer un esfuerzo por asistir a reuniones

sociales, cocteles y eventos para ampliar nuestra red de
contactos. Tratemos de aprovechar cada momento para
conocer a una nueva persona, en la cola del cine, en un
café, en el avión.

*Ilustración 43:
Necesitamos conocer gente nueva para salirnos
un poco de la rutina cotidiana y descubrir nuevas cosas.

Actitud Relajada hacia la Vida

Unas de las diferencias de las personas que tienen suerte
con las que no la tienen es que las primeras poseen una
actitud más relajada frente a la vida. Cuando tenemos
mucho estrés y estamos demasiado enfocados en las
metas, perdemos la capacidad de captar oportunidades y
conseguir suerte.

*Ilustración 44:
A veces no nos damos cuenta de que las
oportunidades están a nuestro lado por estresarnos o no
estar relajados.

Escuchar nuestra intuición

La intuición es una conclusión que se basa en información
real, datos objetivos que han sido observados y están
almacenados en nuestra mente. Sin embargo, estos
hechos todavía no son conocidos por nuestra mente
consciente. Son datos que recién son procesados y
almacenados justo debajo del nivel de conciencia. Por eso
cuando tenemos intuiciones, es algo que sabemos que es
cierto, pero no sabemos cómo lo sabemos.

*Ilustración 45:
A veces sabemos que nos estamos acercando
al peligro pero pareciera que nos llamará más la atención.

La profecía que se cumple a si misma

Aquellas personas que tienen suerte esperan que su
suerte siga en el futuro. Esta creencia regula sus
conductas, les hace tomar más oportunidades, les da más
seguridad y, por ende, tienen más suerte.
Un estudio descubrió que aquellas personas que creían
que tenían suerte estaban más motivadas y tenían más
posibilidades de alcanzar sus metas. Las personas que
creían que tenían suerte eran más optimistas, tenían más
esperanza, más afecto positivo y más apertura que
aquellas que creían que tenían mala suerte.

CAPITULO 5: INTERPRETACION
Algunas creencias filtran la realidad y las distorsionan y
nos hacen interpretar negativamente situaciones de
forma innecesaria.

*Ilustración 46:
Nos sentimos más fuertes y con más
ganas de seguir planteándonos metas cuando vemos que
todo nos sale bien.

*Ilustración 47:
Las creencias nos hunden, no nos dejan
avanzar. Debemos de aprender a vivir y conocer las cosas
por nuestras propias experiencias.
El dialogo interno negativo y las creencias distorsionadas

Cuando tenemos pensamientos o creencias irracionales,

nos llenamos de emociones negativas y nuestra
capacidad de interpretar positivamente se reduce o
elimina. Si queremos interpretar las cualidades de
manera más optimista y seguir en el ciclo del éxito, es
importante aprender a lidiar con nuestros pensamientos
irracionales.

*Ilustración 48:
Muchas veces nuestros pensamientos
negativos nos hace deprimirnos y no creer en nosotros.

1) Todo o nada, blanco y negro:

*Ilustración 49:
El sentimiento de culpa invade y nos
puede afectar anímicamente.
*Ilustración 50:
 Lo peor que podemos hacer es
rendirnos y recaer, debemos seguir con nuestro plan
trazado.

2) Sobre generalización:
En este tipo de pensamiento asumimos que alguna
dificultad o aspecto negativo específico es
permanente en el tiempo o abarca todos los
aspectos de nuestra vida.
*Ilustración 51:
A veces porque algo que anhelábamos
nos salió mal ya creemos que todo lo que realicemos
nos saldrá mal.

*Ilustración 52:
Las personas se sienten a veces como
este animal (burro) por cosas que le salieron mal.

3) Visión de Túnel:
Visión de túnel es cuando nos concentramos solo en
lo negativo y descartamos todo lo positivo de la
situación.

*Ilustración 53:
 Muchas veces solo miramos lo malo y
nunca valoramos las virtudes.

4) Saltar a conclusiones:
Es cuando interpretamos negativamente una
situación sin tener evidencias de que es realmente el
caso o sin conocer la historia completa. Es cuando
predecimos que algo saldrá mal o cuando asumimos
que la gente piensa mal de nosotros sin tener
evidencias.

*Ilustración 55: