INSTITUTO TÉCNICO DE SABANA DE TORRES I.T.E.S.

RES. APROBACIÓN No. 017251 de Octubre 24 de 2011

Celular: 3186992098 Provincia - Sabana de Torres

“La fortaleza no llega de la capacidad física. Llega de

una voluntad indomable” Mahatma Gandhi

1. Identificación
Docente: Ginna Paola Márquez Villamil Celular: 3144541760
Mail: gipaomar1234@hotmail.com
Docente: Jhon Fernelly Bautista Celular: 3167464205.
Mail: fernelly30@hotmail.com
Docente: Carlos Andrés Rodríguez Celular: 3188668870
Mail: profe222@hotmail.com
Docente: Nathalia Carvajal Bautista Celular: 3188448512.
Mail: nathaliacarvajalb@gmail.com
Docente: Isabel Cristina Gómez Monsalve Celular: 3023890551
Mail: orientacionites@gmail.com
Área: Grado:
Educación Física, recreación y deporte, Artística y Orientación Sexto - Undécimo
escolar
Tema: Expresión corporal, creación artística y habilidades Trimestre: 2
socioemocionales
Nombre del estudiante: Curso:
Fecha de Entrega: Guía N: 1
Evidencia Reto Físico: 12 de junio de 2020
Evidencia Reto Socioemocional: 19 de junio de 2020
Evidencia Reto Artístico: 26 de junio de 2020

2. Propósito
Objetivos: Realizar actividades físicas, artísticas y socioemocionales por medio de una series de
tareas diarias con el fin de generar espacios de ocio, esparcimiento y encuentros familiares los
cuales permitan fortalecer los vínculos y dinámicas familiares en tiempos de aislamiento.
Desempeños:
 Demuestra sensibilidad e imaginación en su relación espontánea y cotidiana con los demás, con
la naturaleza y con su entorno
 Aprovecha el tiempo libre mediante actividades lúdicas que desarrollan habilidades y destrezas

3. Orientaciones generales para el desarrollo de la guía

Las áreas de educación física, recreación y deporte, artística y orientación escolar unieron sus
esfuerzos para diseñar esta guía práctica, recreativa y divertida que tiene como fin brindarte la
oportunidad de tener un espacio de esparcimiento, relajación y actividad física. Esta guía consta de
30 actividades y debes realizar una actividad diariamente. Son actividades, sencillas, prácticas y
con un único fin fortalecer tus relaciones interpersonales e intrapersonales. A continuación
encontrarás un calendario y el nombre de la actividad que debes realizar. Y en la página 3
encontrarás la descripción de cada una de ellas. Esperamos aportar a través de esta iniciativa
momentos únicos y de apoyo para este momento que estamos viviendo los seres humanos.

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4. Contenido

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

lunes lunes01 lunes01 lunes01 lunes01 lunes01 lunes01
Si no has cumplido Si no has cumplido
Entrenando Juntos Noche de siluetas Extraño a mi Profe Sentadilla En 1 Soy un meme con las actividades con las actividades
Minuto realizas las del día realizas las del día 4
1,2 y 3 y5
1 1 1 1 1 1 1
Reto 21 Sin Balón, Saltar La Cuerda, Si no has cumplido Si no has cumplido
Fortaleciendo Con El Papel Reciclando y jugando Aquí y Ahora Mejora La Condición con las actividades con las actividades
nuestros hábitos Higiénico U Otros De Tu Cuerpo realizas las del día 8, realizas las del día
Elementos 9 y 10 11 y 12
1 1 1 1 1 1 1
¿Qué quisieras? Si no has cumplido Si no has cumplido
Carrera de gusanos ¿Cuáles son mis Reto De La Botella Soy arte (Envío de evidencia) con las actividades con las actividades
cualidades? De Agua realizas las del día realizas las del día
15, 16 y 17 18 y 19
1 1 1 1 1 1 1
Reto Plancha Reciclando y jugando Si no has cumplido Si no has cumplido
Abdominal En 1 ¿Cómo te sientes Reflexiona Cuéntame, ¿Qué con las actividades con las actividades
Minuto hoy? aprendiste? realizas las del día realizas las del día
22, 23 y 24 25 y 26
00311 00311 00311 00311 00311 00311

Cuando Regrese al
colegio

Actividad Física
Actividad Artística
Actividad Socioemocional

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5. Actividades a Realizar
Lunes 1 de junio
Actividad Física: Entrenando Juntos
De lunes a viernes seguiremos a las 8:00 a. m. y a las 5:20 p. m.
Esta actividad cosiste en encender tu tv, ir al canal señal Colombia, allí se presenta un espacio
para la actividad física, el cual deberás realizar las actividades que estas observando y luego
cuando finalices cada sesión realizar un cuadro de honor donde represente fecha, tiempo de
ejercicios, que tipos de actividades y colocar en tu cuadro evidencia de los ejercicios realizados. En
cada sesión.

Martes 2 de junio
Actividad Artística
Aprovecha las horas de descanso donde el sol se oculta para apagar la luz, encender una linterna
y jugar a hacer siluetas, invita a tu familia a participar (toma una foto como evidencia)
Miércoles 3 de junio
Actividad Socioemocional: Extraño a mi profe
Ha pasado mucho tiempo sin hablar con tus profesores, por eso, para el día de hoy te invitamos a
escribir un mensaje a el profesor o la profesora que más extrañes. Puedes hacerlo a su whatsapp o
publicarlo en nuestra página de Facebook.
Jueves 4 de junio
Actividad Física: Sentadilla En 1 Minuto
Se debe mantener la cabeza horizontal. Pies bien apoyados en el piso a la anchura de los
hombros. la rodilla, durante la flexión, no debe sobrepasar la punta de los pies
Viernes 5 de junio
Actividad Artística
Todos conocemos un meme que hemos visto en facebook y nos hace reír, ¿Qué tal si lo te
conviertes en uno? Escoge tu meme favorito, trata de imitarlo y toma una foto.
Lunes 8 de junio
Actividad Socioemocional: Fortaleciendo nuestros hábitos
En el día de hoy vas a tender tu cama, esta actividad no te tomará más de cinco minutos, en
cambio tu cerebro recibirá un mensaje de “misión cumplida”. Es importante que reflexiones que por
pequeñas que sean las tareas del hogar, es más grande la satisfacción que logras de apoyar los
deberes del hogar.
Martes 9 de junio
Actividad Física: Reto La 21 Sin Balón, Con El Papel Higiénico O Otros Elementos Que Sean
De Fácil Acceso
El reto de dar toques con el pie al rollo de papel higiénico retando a tus amigos y compañeros del
colegio realizando el video como evidencia deberás enviar evidencia al WhatsApp del docente
Miércoles 10 de junio
Actividad Artística
¿Tienes botellas en casa? Pues vamos a utilizarlas para hacer un juego, utiliza cosas que tengas
en casa y sobre todo ¡Creatividad! (al final de la guía te adjunto fotos con un ejemplo)
Jueves 11 de junio
Actividad Socioemocional: Aquí y Ahora
Para hoy jueves tenemos preparada una actividad de medicación. Primero, vas a buscar un lugar
cómoda para sentarte, luego vas a mantener la espalda derecha, si estas en una silla debes
procurar que tu espalda no se soporte en el espaldar si no que este recta. Después las piernas
deben estar en contacto con el suelo (si no alcanzan el suelo coloca un cojín debajo de tus pies). A

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continuación puedes dejarte los zapatos, estar en medias o descalzo, luego, con los ojos cerrados,
vas a mantener la atención en tu respiración (sólo en tu respiración, si la mente se distrae, la traes
nuevamente a la respiración). Finalmente trate de mantener los ojos cerrados, la posición correcta
y la respiración por 3 minutos. Al terminar, escribe en tú cuaderno de ética que sentiste. Si quieres
puedes compartir tu experiencia en el grupo de Facebook.

Viernes 12 de junio
Actividad Física: Saltar La Cuerda, Un Desafío Que Mejora La Condición De Tu Cuerpo
Descubre cuánto tiempo y cuantos saltos puedes hacer saltando la cuerda sin detenerte recuerda
puedes retar a tu familiares o compañeros del colegio recuerda este día debes enviar evidencia de
tu reto

Lunes 15 de junio
Actividad Artística
Para esta actividad necesitas cartulina o papel y pitillo, vás a hacer dos gusanitos de papel,
invitarás un famiiar para la carrera, con el pitillo deben soplar el gusano hacia la meta el que llegue
primero gana puntos. (al final de la guía te dejo un ejemplo)
Martes 16 de junio
Actividad Socioemocional: ¿Cuáles son mis cualidades?
Vas a reflexionar durante el día acerca de cuáles son tus cualidades, que características te hacen
diferente, cuáles son tus habilidades. Luego vas a escribirlas en tú cuaderno de ética y valores.
Puedes compartirlas en el grupo de Facebook.
Miércoles 17 de junio
Actividad Física: Reto Botella De Agua
Consiste en lanzar una botella de plástico medio llena de agua de tal forma que gire en el
aire y caiga de pie en el suelo, o sobre una superficie plana reta a tu familia amigos y toma
evidencia de tu reto
Jueves 18 de junio
Actividad Artística
Investiga una obra de arte famosa, busca la que te guste, trata de imitarla y toma una foto.
Viernes 19 de junio
Actividad Socioemocional: ¿Qué quisieras?
Para esta actividad debes pensar que quisieras hacer en este momento. Cuando ya tengas la
respuesta vas a escribirla en un pequeño cartel (hoja blanca, octavo de cartulina, lo que tengas en
casa). Finalmente, vas a tomarte una foto con el cartel y lo vas a compartir al whatsapp de la
docente orientadora Isabel Cristina: 3023890551.

Lunes 22 de junio
Actividad Física: Reto Plancha Abdominal en un 1 minuto
Debes mantener tu cuerpo en posición horizontal apoyándote en los codos y dedos de los
pies, el cuerpo debe estar en línea recta de pies a cabeza, recuerda es un ejercicio que
utiliza tu propio peso para tensar los músculos y mantenerlos en esa posición debes durar
1 minuto y tener la evidencia.

Martes 23 de junio

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Activiad Artística Reciclando y jugando

Con un tubo de papel higienico que se haya terminado, vas a crear un personaje que represente
como te sientes en cuarentena. Recuerda utilizar materiales que tengas en casa o fáciles de
conseguir.
Miércoles 24 de junio
Actividad Socioemocional: ¿Cómo te sientes hoy?
Vas a escribir en tú cuaderno de ética o en una hoja, ¿Cómo te sientes el día de hoy? Escribe las
ideas que pasan por tu mente, tus emociones, si esta triste, alegre, preocupado o si no sientes
nada. Puedes compartir este escrito con tu docente orientadora.
Jueves 25 de junio
Actividad Física: Reflexiona
En esta actividad deberá hacer una narración acerca de su experiencia y que tipos de actividades
físicas o de trabajo ha realizado en casa se deberá realizar en el cuaderno o en hojas, la ejecución
de cada actividad día y su evidencia (puede ser un cuadro donde registre las actividades que tiene
por realizar y las que ya ha enviado) así que; De esta actividad también realizara una
autoevaluación (que tan juicioso, ordenado, disciplinado y responsable fue en el cumplimiento de
las actividades escolares).
Viernes 26 de junio
Actividad Artística cuentame ¿Qué aprendiste?
Hoy quiero que me escribas ¿Cómo te sentiste con las actividades? Aprovecha el tiempo para
enviarme fotos de lo que has hecho.
Lunes 29 de junio
Actividad Socioemocional: Cuando regrese al colegio
Finalmente, para terminar las actividades del área socioemocional vas a pensar que es lo primero
que harás cuando regreses al colegio. No olvides tener presente esta acción para que puedas
realizarla apenas nos encontremos.

6. Proceso de evaluación
Más que una nota, queremos que las actividades aquí propuestas sean una herramienta que te
permita disfrutar de la situación que estamos viviendo en casa. Aquí lo realmente significativo es
que te tomes el tiempo de realizar cada una de las actividades y puedas reflexionar acerca de
cuáles actividades te gustaron más y cuáles implicaron un grado de dificultad o resistencia en
hacerlas.

Finalmente, queremos que nos compartas todo lo que hiciste por lo que distribuimos la entrega de
evidencias de la siguiente manera:

 El viernes 12 de junio vas a enviar las evidencias de las actividades de educación física a
los whatsapp o correos de los docentes de esa área. Por ejemplo si estas cursando décimo
debes enviar la evidencia al docente Jhon Fernelly.
 El viernes 19 de junio vas a enviar la fotografía con el cartel donde describes ¿Qué
quisieras? a la docente orientadora Isabel Cristina Gómez Monsalve a su whatasaap :
3023890551
 El viernes 26 de junio vas a enviar la evidencia de la actividad que corresponde a ese día a
la docente de artística Nathalia Carvajal Bautista a su whatsapp: 3188448512 o al whatsapp
del docente que dicte artística.
No olvides que si no has realizado las actividades durante la semana tienes los días sábado y
domingo para completarla, Anímate, no te tomará más de 10 minutos.

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EJEMPLOS PARA ACTIVIDADES ARTÍSTICAS.

RECICLANDO Y JUGANDO (10 DE JUNIO) CARRERA DE GUSANOS (15 DE JUNIO)

SOY ARTE (18 DE JUNIO)