VENTAJAS

_Orienta a fijar un hábito motor ALUMNA: QUE ES?

_ Desarrollar las capacidades
Ericka Páez Proceso sistemático con el que
coordinativas, condicionantes y
se busca obtener el mejor
habilidades motoras
resultado de manera científica y
_ Determina el rendimiento corporal,
pedagógica del deportista
cuanto más exacto sea el gesto
deportivo mejor definición de la
técnica tendremos
_ Permite realizar una planificación METODOLOGIA DEL
adaptada, rigurosa y eficaz del
entrenamiento, del desarrollo ENTRENAMIENTO IMPORTANCIA

académico y personal del deportista.
BENEFICIOS
_Beneficia el desarrollo de un músculo
en particular
_ Ayudan a hacer aún más beneficioso
el ejercicio y evitar posibles dolencias.
_Fortalecimiento del Estado Físico en
un plano general.
_ Aumento generalizado del
movimiento coordinativo y sus
habilidades generales.
_Enseña a seguir reglas, y a tener
ciertas responsabilidades
_Fomentan el valor de la actividad
física y mejoran todos los hábitos
saludables que proporciona el
ejercicio.
DEPORTIVO
METODOS
Métodos continuos:
Procuran desarrollar la
capacidad aerobia mediante
una absorción más eficiente
del oxígeno.
Nos permite plantear
objetivos de trabajo y orientar
el contenido del
entrenamiento a través de
planes y/o programas.
Métodos de pruebas y
Métodos de intervalos:
competición:
Alternan las fases de carga y
Dosifican los estímulos de forma
recuperación de formas
que los efectos en los atletas se
preestablecidas y seleccionadas
correspondan con las
según el objetivo del plan de
condiciones que encontrarán en
entrenamiento.
las competiciones.