Navegación del Sitio Ejercicios con Bandas Elásticas Para el Pecho

Inicio
Los ejercicios con bandas elásticas listados debajo tienen una cosa en común, en el hecho de que

Ejercicios con Bandas todos ellos trabajan primariamente sobre los músculos situados en tu pecho.

Rutinas de Entrenamiento Específicamente, trabajarán tus músculos pectorales superiores, inferiores, externos e internos.

Equipamiento Prensa de Pecho con Bandas Elásticas

Prensa de Pecho con Bandas Elásticas - Inclinada
Ejercicios con Bandas Prensa de Pecho con Bandas Elásticas - Declinada
Elásticas para Apertura de Pecho con Bandas Elásticas
Apertura de Pecho con Bandas Elásticas - Inclinada
Abdominales Apertura de Pecho con Bandas Elásticas - Declinada

Espalda

Pecho
Prensa de Pecho con Bandas Elásticas

Piernas Asegura la banda elástica a una altura elevada detrás de ti y sujeta una
agarradera con tu mano cerca de tu hombro, con la palma apuntando hacia
abajo.
Hombros

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Brazos Empuja la agarradera en forma recta hacia adelante hasta que tu brazo
esté extendido y paralelo al suelo, y permítele regresar lentamente luego
de una breve pausa.
Enlaces Externos
Mantén tus pies firmes en su lugar durante el movimiento.
Ejercicios con Mancuernas

Ejercicios con Barras

Ejercicios con pelotas

Tweet
Prensa de Pecho con Bandas Elásticas - Inclinada
685
Like Asegura la banda elástica a una altura media detrás de ti y sujeta una
agarradera con tu mano cerca de tu hombro, con la palma apuntando hacia
abajo.

Empuja la agarradera hacia adelante y arriba hasta que tu brazo esté

extendido y la agarradera a la misma altura que tu cabeza, y permítele
regresar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tus pies firmes en su lugar durante el movimiento.

Prensa de Pecho con Bandas Elásticas - Declinada

Asegura la banda elástica a una altura media detrás de ti y sujeta una

agarradera con tu mano cerca de tu hombro, con la palma apuntando hacia
abajo.

Empuja la agarradera hacia adelante y abajo hasta que tu brazo esté

extendido y la agarradera a la misma altura que tu ombligo, y permítele
regresar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tus pies firmes en su lugar durante el movimiento.

Apertura de Pecho con Bandas Elásticas

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Asegura la banda elástica a una altura media a tu costado y sujeta una
agarradera con tu mano, el brazo extendido a la altura del hombro, con la
palma apuntando hacia adelante.

Jala de la agarradera hacia adentro hasta que esté frente a tu pecho y

permítele regresar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tu brazo extendido (o casi) durante el movimiento.

Apertura de Pecho con Bandas Elásticas - Inclinada

Asegura la banda elástica a una altura baja a tu costado y sujeta una

agarradera con tu mano, el brazo extendido a la altura del muslo, con la
palma apuntando hacia adelante.

Jala de la agarradera hacia adentro hasta que esté frente a tu pecho y

permítele regresar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tu brazo extendido (o casi) durante el movimiento.

Apertura de Pecho con Bandas Elásticas - Declinada

Asegura la banda elástica a una altura elevada a tu costado y sujeta una

agarradera con tu mano, el brazo extendido a la altura del hombro, con la
palma apuntando hacia adelante.

Jala de la agarradera hacia adentro hasta que esté frente a tu ombligo y

permítele regresar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tu brazo extendido (o casi) durante el movimiento.

Mostrar Más Ejercicios Para Pecho

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD
 Band Exercises | Ejercicios Con Bandas Elasticas | Exercícios Com Banda

Copyright © 2010-2012. Todos los derechos reservados.

Create PDF in your applications with the Pdfcrowd HTML to PDF API PDFCROWD