Especial para bajar de peso rápido ( HIDRATOS)

DESAYUNOS:

♥ Jugos Verdes: Puede llevar: Espinaca, lechuga, aguacate, pepino,

col, kale, apio, manzana ácida, el verde de la zanahoria, almendras, nueces,
anacardos, canela, cúrcuma, pimienta negra, chía, semillas en general,
cacao, proteína de guisantes, proteína de altramuces, proteína de cáñamo,
aceite de coco, leche vegetal SIN AZÚCAR, agua.

♥ Batidos de almendras, nueces, anacardos, canela, cúrcuma, pimienta

negra, chía, semillas en general, cacao, proteína de guisantes, proteína de
altramuces, proteína de cáñamo, aceite de coco, leche vegetal SIN AZÚCAR,
agua.

♥ Yogur de soja, cabra y oveja ecológicos con frutos secos y semillas.

♥ Aguacate, Tomate, Tofu o Tempeh

♥ Tortilla de vegetales, huevos revueltos, cocidos o pasados por agua

ENTRE HORAS O MERIENDAS:

♥ Infusión
♥ Leche vegetal sin azúcar con semillas o cacao
♥ Yogur de soja, oveja o cabra ecológicos
♥ Frutos secos crudos
♥ Chocolate negro (sin azúcar), por ejemplo, con stevia

NOTA: Se pueden utilizar todos los vegetales excepto PATATA, BONIATO,

ZANAHORIA, REMOLACHA Y CALABAZA.
COMIDAS:

♥ Legumbres + Verduras
♥ Quinoa + Verduras
♥ Variedad de verduras (en crudo, a la plancha, salteadas, guisadas…)
♥ Tofu o tempeh + verduras
♥ Pescado salvaje y fresco + verduras
♥ Carne (conejo, caza o pavo ecológicos) + verduras
♥ Huevo + verduras
♥ Queso de cabra y oveja + verduras

CENAS:

♥ Cremas de verduras
♥ Caldos vegetales
♥ Yogur
♥ Huevos
♥ Tofu o Tempeh
♥ Tazón de leche vegetal con cacao y stevia

BEBIDAS: Agua de buena calidad (no en plástico), infusiones, agua con limón,
aguas saborizadas, leches vegetales sin azúcar con cacao, in