Mauricio Pizarro

Psicopedagogo

Técnicas de estudio.
¿Qué son las técnicas de estudio?

Antes de comenzar debemos tener claro qué son y en que nos beneficia el manejo y
uso constante de técnicas de estudio. Una técnica es un procedimiento cuyo objetivo
es lograr un resultado, por lo que en éste caso sería lograr un aprendizaje adecuado.

Éstas técnicas nos permitirían:

- Estudiar mejor
- Desarrollar un método de estudio propio
- Mejorar tus capacidades
- Potenciar tus aptitudes personales (lectura, análisis, etc.)
- Disponer adecuadamente los tiempos

Comprendiendo los factores positivos de contar y realizar técnicas de

estudio podemos comenzar a trabajar, pero no todo es subrayar, hace mapas
conceptuales ni resúmenes, existe un trabajo previo que realizar, y lo veremos a
continuación.

 Relajación

La concentración exige tranquilidad de ánimo, ya que nos permite pensar en la tarea q

vamos a desarrollar y no en lo que pasa a nuestro alrededor.

1. Técnica de contracción-relajación.

- Tensar el músculo al máximo (4 segundos)

- Tomar conciencia de la tensión realizada
- Destensar o relajar el músculo al máximo (8 segundos)
- Tomar conciencia de la agradable sensación de relajación

Al terminar la
actividad
realiza
inspiraciones
profundas y
expiraciones
que duren el
doble de la
inspiración.
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Psicopedagogo

 Atención y concentración

Definitivamente ésta área es bastante complicada para todos ya que siempre habrá
algo más interesante que llamará nuestra atención, por lo tanto, lo primero que
debemos conocer es nuestro tiempo de concentración, el cual usualmente varía entre
los 20 y 30 minutos, entre los cuales es recomendable realizar descansos de 5
minutos.

¿Pero que puedo realizar para mejorar mi concentración?

- Planifica tus horas de estudio y descanso.

- Mantén siempre la misma habitación y horas de estudio, manteniendo alejados
los distractores.
- Otórgate premios durante los descansos (a nadie le hace mal un pequeño dulce
de vez en cuando).

Finalmente, existen varios juegos de concentración que puedes buscar en internet. De

todas formas te dejaré unos a continuación.

Concéntrate en las letras

1. Cuenta el número de veces que aparece la letra “b”

p t l b j m o p g f u l
w x c z s b f n l h b ñ
b y h r u n m b h t g f
s c b z w d g m c b l f
m g e z q s g h l b m n
j w z a b f b s t r g k
k b v z w d g b d f y p
q l g h r t j b ñ p l o
h g t q z a x w s b p ñ
h p f e d b p l j m g h
w l p b d k o j b l s p
f t i ñ r d g p o ñ l g
p b o h y b u l a b t r

2. Concéntrate en una línea cualquiera que vemos en el espacio (de tu pieza, living,
escritorio, etc). Intenta localizar tu mente sólo en eso durante 3 minutos.
3. Observa durante 3 minutos un cuadro. Pasado ese tiempo, intenta describir en voz
alta el cuadro con la mayor cantidad de detalles.
4. Piensa en la calle, en el recorrido que haces al ir a casa, con el mayor número de
detalles.
5. Elige un párrafo para leer, sin perder la concentración en ningún momento.
Aumenta paulatinamente el tamaño del párrafo.
Mauricio Pizarro
Psicopedagogo

 Memorización

La memoria es una especia de gran armario, en el que encontramos mejor las cosas si
las ordenamos lógicamente. Se recuerda de mejor manera aquello que se ha
comprendido, por lo que repetir incontablemente un tema no será completamente
eficiente, es necesario comprender lo que se está trabajando, no solo permitirá
memorizarlo sino que asociarlo a diferentes temas.

Un juego simple para fomentar la memoria es el juego “memorice”, el cual se puede

hacer con un mazo de cartas, en donde debes buscar las parejas de cada una.

Una vez preparados y listos para trabajar, damos paso al estudio en sí, lo que nos
permite preparar pruebas, trabajos, exposiciones, etc.

Primera Lectura: muchos de nosotros actuamos de manera apurada y precipitada,

tratando de adecuar los tiempos, dedicándole usualmente el menor a lo que se refiere
al estudio, pero pregúntate ¿qué tan efectivo ha sido? Por ésta razón es necesario
realizar el estudio de manera calmada y concentrada.

Para que sea eficiente lo primero que debes hacer es leer, la primera lectura permitirá
obtener un conocimiento general de lo que estoy trabajando, puede que no lo
comprenda, pero sabré de que se trata.

Segunda lectura: esta lectura debe ser más calmada y con mayor atención, ya que al
conocer de que tratará, nos permitirá comprender el tema en cuestión (puedes repetir
varias veces la lectura hasta que comprendas el contenido)

En caso de matemáticas te aconsejo enfocarte en un ejercicio, e ir haciéndolo

lentamente y explicándote el porqué de haber realizado tal operación y no otra, al
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Psicopedagogo

comprenderlo avanza y aplica esos conocimientos en otros ejercicios, recordando que

aquí la práctica constante y el conocimiento de las propiedades es esencial.

Subrayado o destacado: Ya comprendido el tema te sugiero que destaques los puntos

importantes de él (fechas, nombres, lugares, títulos, subtítulos, etc.), teniendo la
libertad de usar diferentes tipos de lápices para hacerlo, pero enfócate y trata de
organizar que cada color o tipo de subrayado sea igual para cada cosa (ej: para
subrayar todo lo que sea fechas usaré lápiz pasta azul). Esto te permitirá obtener una
mayor comprensión de lo que trabajas y enfocarte en los puntos esenciales y desde allí
poder desarrollar mejor tus ideas.

Mapas conceptuales: El mapa conceptual es una herramienta que nos permite

organizar los contenidos trabajados sin tener que escribir todo lo que se ha visto, es
por ésta razón que el paso anterior de subrayado es tan importante, ya que nos
permite conocer los conceptos primordiales y colocarlos de manera ordenada desde lo
principal o general, hasta lo específico.

Resumen: Finalmente les sugiero que a partir del mapa conceptual que han realizado,
y de la comprensión que ya tienen sobre el tema, realicen un resumen usando sus
propias palabras, ¿qué significa esto? que no podrán volver el libro de texto o al
cuaderno ya que usarán los conceptos subrayados y trabajados en el mapa conceptual,
así como sus propios conocimientos adquiridos para la creación de éste resumen.
Usualmente se realiza de manera escrita, pero también y apoyándonos de la
tecnología que tenemos y si para ustedes les es más cómodo, pueden hacer el
resumen de manera oral, grabarlo en sus celulares para ser escuchados varias veces.
Mauricio Pizarro
Psicopedagogo