Descargable Procedimiento para

identificar las características

de un atleta
Nombre: Curso: Fecha:

1. Para reconocer si tienes 5. A continuación, debes

cualidades de velocista o realiZar la prueba de
maratonista, sigue las instrucciones resistencia. Para ello debes
y registra los siguientes datos. correr alrededor de 10
metros por
Edad
Peso
Estatu
ra
2. Antes de la primera prueba
es recomendable hacer un
pequeño calentamiento para
evitar alguna lesión.
a. RealiZa cinco sentadillas
intercaladas con cinco saltos
hacia arriba.
b. HaZ un trote suave en el
mismo lugar durante un
minuto.
c. Estira piernas, tobillos, braZos
y cuello.
3. Ahora, realiZa la prueba de
velocidad.
Para ello debes correr alrededor de
10 metros y registrar el tiempo.
RealiZa dos veces la prueba.
Prueba de velocidad
Intento Tiempo
Primer
recorrido
Segundo
recorrido
4. Toma un breve descanso, bebe
agua y estira tus músculos.
 10 minutos y registrar el número de vueltas
que logres realiZar.
Prueba de resistencia
Tiempo N.° vueltas
10
minutos
6. Calcula la velocidad en las dos
pruebas. Para ello usa la siguiente
fórmula:
distancia
velocidad =
tiempo
a. Registra la distancia en metros y el
tiempo en segundos.

Ve más allá
Compara tu velocidad en las dos
pruebas de acuerdo con la tabla.
Velocidad promedio T
ú
2,93 m/s
Resistencia T
promedio ú
El resultado que más se
1,83 m/s
aproxime a los valores de la
tabla indica cuál es tu fortalEZa
como atleta. ¿Eres mejor para
la velocidad o para la
resistencia? ¿Por qué?