2

Tu vida
en
¡Seguimos con la segunda sesión de mentoría!
¡Felicitaciones! ahora
comenzamos la segunda sesión
cargada de muchos retos
prácticos que te permitirán a ti y a
tu estudiante, evaluar sus vidas en
360 grados. Para esta sesión es
necesario que tu estudiante
pueda definir qué tan balanceada
o desbalanceada está su vida en
cuanto a 4 aspectos que se
consideran fundamentales: El
amor, el trabajo/estudio, la
diversión y la salud (mental, física
y espiritual).
En muchas ocasiones las
personas intentan tener un
equilibrio en solo dos aspectos de
360º
sus vidas y en esa búsqueda llegan
a tener una lluvia de emociones
como estrés, ansiedad, etc. En esas
situaciones lo mejor es reflexionar
sobre nuevos hábitos o acciones
que se deben implementar dentro
de la rutina diaria para llegar a
tener “no un equilibrio”, sino “el
balance ideal”.
Por eso con esta guía el objetivo es
ayudar a que tu estudiante pueda
desarrollar los ejercicios que le
van a permitir identificar las
principales actividades con las que
debe generar mayor interacción
de acuerdo a su visión de vida y
trabajo.

Objetivos:

1. Identificar el balance de vida.

2. Evaluar problemas de “gravedad”.

3. Identificar el “Flow”, es decir, las actividades

que te agregan y/o quitan energía.

4. Realizar la encuesta de retroalimentación al

programa.
 Antes de la segunda sesión

Te recordamos que esta guía es una herramienta que te va a

ayudar a preparar la sesión, sin embargo, no dejes que los
temas a conversar estén restringidos por esta.

Si tienes otras herramientas que le puedan ayudar a tu

estudiante a realizar las actividades de este taller o a cumplir
las metas que establecieron en su primer encuentro, siéntete
libre de utilizarlas.

Objetivos:

Revisa la caja de herramientas de

Revisa el Plan de acción y la esta sesión, si quieres obtener
identificación del Flow que tu más herramientas para compartir
estudiante te envió a través
de correo electrónico. con tu estudiante.

Lee esta guía, si tienes dudas Este es un ejercicio que también

contacta a el/la coordinador/a como mentor/a puedes realizar
asignado. para compartir las respuestas
con tu estudiante.

¿QUÉ HIZO MI ESTUDIANTE?

1. Balance de Vida
Le pedimos a los estudiantes que evalúen el balance que
tienen actualmente en sus vidas, y reflexionen sobre las
acciones concretas que podrían cumplir para hacer

cambios significativos en cualquiera de los 4 componentes

principales de sus vidas (a. Amor, b. diversión/ocio,
c. trabajo/estudio y d. salud).
 2. Identificación del Flow
Les pedimos a los estudiantes que hicieran una lista de las 10
actividades que realizan diariamente. Luego, clasifican cada
una de ellas en la gráfica y las ubican dependiendo si le (+)
agregan o (-) quitan energía.

Dependiendo los resultados, tu estudiante debe tener en cuenta

que pueden priorizar e identificar cuáles son las actividades que
le dan más energía, pueden intentar cambiar la secuencia con la
que realizan las actividades o ver qué factores influyen.

3. Diario de actividades
Es un formato que le permitirá a tu estudiante llevar un
registro de las actividades que realiza diariamente, en
donde podrá ver en detalle, cómo se siente cuando realiza
sus actividades diarias identificado qué tanto influye el
entorno, los objetos, usuarios y las interacciones.

Componentes Semana 1 Semana 2

Amor

Diversión

Estudio/Trabajo

Salud
4. Identificación de los problemas de gravedad
Le pedimos a los estudiantes que identifiquen los problemas de “gravedad”

(es decir, situaciones de la vida que sean realidades

que difícilmente puedan cambiar)
que están teniendo actualmente, los replanteen y diseñen acciones
concretas para disminuirlos

¿qué debo hacer como mentor/a para

esta sesión?

Agenda tentativa para la segunda sesión:

1 3
Preguntas sugeridas que
Hablen sobre lo que pueden formular durante
ha pasado en sus la sesión
vidas, sobre cómo se
han sentido en el
2
1. ¿Cuáles aspectos de tu
proceso y cómo se vida sientes que están muy
han sentido con las bajos / desbalanceados?
metas. Balance de vida:
Este es un ejercicio reflexivo y 2. ¿Cómo se vería tu
práctico, y a través de este, tablero ideal?
esperamos que los
estudiantes reflexionen sobre 3. ¿Qué soluciones
cómo se sienten en los prácticas puedes realizar
aspectos más importantes de en las próximas 2 semanas
sus vidas. Con este ejercicio para acercarte a tu estado
queremos que ellos piensen ideal?
en acciones concretas que
puedan realizar para
balancear los aspectos de sus
vidas que consideren
desbalanceados.
 5. ¿Qué es el Flow?
Es ese estado del ser en el que el tiempo parece detenerse, te
encuentras totalmente ocupado haciendo una actividad, y el
desafío de esa actividad en particular está conectado con tu
habilidad.
Por ejemplo, cuando te encuentras realizando una actividad en
particular, que te genera una fuerte conexión porque te
apasiona, te gusta o porque tienes habilidades que te permiten
realizarla muy bien. En ese momento, puedes sentir que todo
fluye positivamente o que el tiempo pasa muy rápido sin darte
cuenta porque estabas enfocado realizando esa actividad.

Puedes realizar el ejercicio de identificación del

flow y diario de actividades para compartir tu
experiencia con tu estudiante.
Adicionalmente, puedes realizar las siguientes preguntas sugeridas:

¿Qué acciones vas a llevar

¿Las actividades que haces a cabo para mejorar el
hoy en día están alineadas “flow” en tus
con tus visiones, con lo que actividades?
quieres?

¿Cuáles son las actividades

más importantes que
realizas en tu día a día?
 Problemas de Gravedad:
La idea es que tu estudiante pueda aprender a replantear situaciones que parecen difíciles de
resolver en diferentes alternativas que le permitan disminuirlos.

Te planteamos algunas preguntas sugeridas:

¿Qué tipo de problemas o ¿Qué soluciones has

situaciones enfrentas en tu día a día? intentado?

¿Por qué crees que son

problemas de gravedad?

Cuéntale un poco de cómo funcionan el sector o industria en donde laboras,

¿cómo ha sido tu experiencia, qué habilidades han
sido importantes y quiénes han sido los mentores
que has tenido en tu camino?
Mensaje Motivacional

La retroalimentación
La retroalimentación es un aspecto
fundamental en el proceso de
mentoría, por eso te animamos
para que puedas hablar con tu

estudiante sobre las

oportunidades de mejora,
los aspectos que destacas de su
desempeño y le brinden herramientas
para que pueda seguir aprovechando
este proceso de aprendizaje. Además,
también puedes pedirle retroalimentación,
recuerda que es un proceso en donde
ambos están aprendiendo.