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El ejercicio físico les brinda a las personas adultas la posibilidad de sentirse mejor
cada día, de disfrutar de una mejor calidad de vida y de vivir más plenamente de
esta etapa de la existencia. El requisito más importante por cumplir para esto es
que dicha actividad física sea regulada y bien orientada. el ejercicio físico
practicado de forma regular junto a una alimentación adecuada, son los pilares
básicos para manejar de manera adecuada las enfermedades en la etapa de vida
del adulto mayor y el deterioro de las funciones fisiológicas corporales. Esto
demuestra que la actividad física, si se practica en forma continua y adecuada, es
beneficiosa para la salud en general y, aunque no nos garantiza una existencia
más larga, sí mejora la calidad de vida de las personas y ayudará a retrasar el
deterioro del estado físico motivado por la edad y la inactividad.
Los efectos que el ejercicio produce no sólo se dan en el aspecto físico, sino que,
también en los aspectos psicológico y social del adulto mayor. En el aspecto
psicológico es interesante mencionar que el adulto mayor utiliza estas actividades
y espacios de deporte para enfrentar y eliminar depresiones y llevar un mejor
control de sus enfermedades de base permitiéndole darle un mejor manejo y así
salir de la rutina diaria. Está comprobado que la actividad física no solo mejora
nuestro cuerpo, nuestra salud, sino que también lleva a que las personas adultas
se encuentren en un estado de bienestar donde pueden soltar cargas
preocupaciones tristezas o depresiones, estos espacios brindan para ellos un
momento agradable ene l cual se pueden sentir útil y sentirse que están
contribuyendo a su propia calidad de vida.