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  • Matriz de Seguimiento de Rutina

    Cargado por

    Gerardo Caizaluisa
    78 vistas2 páginas
    La matriz de seguimiento de rutina diaria registra el tiempo dedicado a diferentes ejercicios físicos cada día de la semana del 11 al 15 de noviembre, incluyendo calentamiento de brazos, estiramiento de piernas, ejercicios de abdomen, potencia y planchas, estiramiento lateral de piernas, y ejercicios de glúteos y estocadas laterales con patada. El tiempo dedicado a cada ejercicio varía de 1 a 2 minutos.

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    Título original

    MATRIZ DE SEGUIMIENTO DE RUTINA

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    © © All Rights Reserved

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    La matriz de seguimiento de rutina diaria registra el tiempo dedicado a diferentes ejercicios físicos cada día de la semana del 11 al 15 de noviembre, incluyendo calentamiento de brazos, estiramiento de piernas, ejercicios de abdomen, potencia y planchas, estiramiento lateral de piernas, y ejercicios de glúteos y estocadas laterales con patada. El tiempo dedicado a cada ejercicio varía de 1 a 2 minutos.

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    de 2

    MATRIZ DE SEGUIMIENTO DE RUTINA

    Tiempo
    Día Fecha Tiempo por Observación Foto
    Hora
    ejercicio

    2 minutos por Calentamiento


    Lunes 11/5/2020 9:00-9:30
    ejercicio de brazos

    2 minutos por Estiramiento de


    Martes 12/5/2020 10:00-10:30
    ejercicio piernas

    1 minuto y Abdomen,
    Miércoles 13/5/2020 10:00-10:31 medio por potencia y
    ejercicio planchas
    2 minuto
    Jueves 14/5/2020 10:00-10:32 Estiramiento lateral de piernas
    por ejercicio

    1 minuto Estocada, glúteos y estocada


    Viernes 15/5/2020 10:00-10:33
    por ejercicio lateral con patada

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