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E-Book Como Estar Mas Motivado Cada Dia-Daniel Colombo PDF
E-Book Como Estar Mas Motivado Cada Dia-Daniel Colombo PDF
Palabras de bienvenida
La verdadera naturaleza humana se manifiesta a través de tus obras, de tu
accionar diario.
La motivación, ese impulso vital que te invita a crecer, desarrollarte e ir por
más, es el combustible que necesitas para proyectar no sólo tus sueños,
sino para trazar la senda de tu legado personal: el camino que otros
recorrerán siguiendo tus pasos.
Cuando puedes conectar tu motivación con tu legado la vida empieza a
cobrar sentido. Más allá de las dificultades y experiencias, el camino se hace
virtuoso; te elevas por sobre los problemas y obtienes más energía para
crear, transmitir, comunicar, generar el bien común e impulsarte aún más
allá de los límites que -alguna vez- creíste que tenías.
En la aventura de la vida, la motivación te acompañará si lo permites. Está
siempre disponible, y se basa en el principio de la actitud, que es la forma
en que respondes a las cosas que te suceden.
Independientemente de los entornos, circunstancias y de la montaña rusa
en la que a veces parece entrar la vida, es tu disposición a participar en la
experiencia práctica de cada día lo que te habilitará un paso más hacia la
maestría.
Luego, llegará un momento en que fluirás con lo que está presente, para
deslizarte casi sin esfuerzo por cada experiencia que quieras conquistar.
De ti depende: del factor actitud que le imprimas a cada momento, y de la
motivación como trampolín hacia conquistar tus sueños y anhelos.
En este e-book te invito a conocer algunos aspectos sobre la capacidad de
automotivarte. Entre otras cosas, aprenderás:
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- A conocer cómo funciona la motivación en tu cerebro, para
entrenarla para que esté siempre disponible.
Daniel Colombo
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Hoja de ruta
Las palabras que te dices determinan tu motivación diaria
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Otras obras
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Las palabras que te dices
determinan tu motivación diaria
Esto significa que las palabras, los gestos y la actitud corporal que usamos
todos los días para comunicarnos determinan anclajes que pueden ser
positivos o negativos dentro nuestro y eso influye directamente en el éxito
o fracaso nuestra vida. Es así de simple.
Por ejemplo, la actitud del “pobre de mí”, utilizar con mucha frecuencia
palabras como “pero”, “no” o expresiones como “no, pero…” o “no sé”,
automáticamente nos llevan a tener una visión negativa de todo lo que nos
está rodeando.
Por esto, a continuación, comparto estos tres pasos para tomar conciencia
del aquí y el ahora en la forma en que nos estamos comunicando:
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Primero: observar nuestras palabras. Observa conscientemente de qué
forma te estás dirigiendo, y de qué manera expresas tus ideas. Mira,
también, el resultado que obtienes. Si muchas veces no alcanzas a un final
satisfactorio, es muy probable que la falla esté en la forma de tu
comunicación.
Segundo: actitud corporal. De qué manera nos paramos, qué postura física
adoptas frente a cada situación. Por lo general, en situaciones con personas
a las que le das mucho poder, la actitud tiende a encorvarse y meterse para
adentro, logrando únicamente encerrarnos dentro de nosotros y como
consecuencia, no siendo tan asertivos como la situación ameritaría. Una
postura erguida, balanceada entre los dos pies, con firmeza -que no
significa rudeza-, podría ser más conducente en muchas situaciones.
Ahora bien: hay muchos factores que influyen en que te sientas motivado,
o no. En el siguiente capítulo profundizaré en el proceso que se da
internamente, para que puedas reconocerlo, adaptarlo a tu estilo y
personalidad, y hacerlo más frecuente, produciendo un resultado positivo
permanente.
Daniel Colombo
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¿De qué depende tu motivación?
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Hay dos tipos de motivación: extrínseca o intrínseca. La primera, viene
dada por estímulos externos, desde afuera de la persona, por ejemplo,
cuando se entrega un premio a alguien, o se obtiene un logro muy deseado.
En cambio, la intrínseca tiene el componente interno de cada persona.
Desde la perspectiva resultadista, motivación es lo que se necesita para
estimular el desempeño humano y obtener resultados en cualquier
aspecto, no sólo en el plano laboral. Al propender a lograrlo, es propositiva,
porque promueve y propone un enfoque de energía y entusiasmo,
optimismo y entrega, para conseguir lo que se anhela o se desea hacer.
Al hacerlo, el canal motivacional humano va creando conductas de actitud,
movimiento, actividad y persistencia, para lograr resultados más allá de lo
inmediato. Es lo que comúnmente llamamos “personas con ganas”.
La creación de un marco de experiencias de motivación, consolida la
autoestima, ya que permite a la persona superar la inercia y la mediocridad
media, para entusiasmarse por aquello en lo que ve un resultado, una
recompensa interna o externa.
Al compartir este espíritu interno auto motivado, recibe una generación
extra de energía; se retroalimenta para seguir actuando en consecuencia,
y crea un ecosistema de entusiasmo y optimismo que se nutre con y de los
demás en la misma frecuencia. Por eso es que resulta habitual que personas
auto motivadas decidan aislarse o separarse de aquellas negativas y poco
proactivas, ya que, según dicen, “las tiran hacia abajo”.
La motivación organizacional
En las empresas y organizaciones hay una creencia de que un equipo bien
motivado va a obtener mejores resultados. Esto es correcto, parcialmente;
puesto que es complejo lograr un mismo nivel de motivación que sea parejo
para todos los integrantes.
Más bien el eje a trabajar desde la Innovación Emocional® es el optimismo,
la entrega y, sobre todo, el propósito.
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¿Qué cosas motivan a las personas?
Hay características muy claras respecto a los estímulos internos y externos
que generan motivación. Una caracterización rápida incluye aspectos
biológicos (como saciar el hambre, la sed, descanso apropiado, satisfacción
sexual); sociales (logros, poder, auto realización, reconocimiento); e incluso
lo personal (consecución de metas proyectadas en el tiempo; sentido de
crecimiento y desarrollo interno; ser escuchado, amado y considerado).
Para motivar y motivarnos, es importante cruzar una serie de aspectos que
incluyen, al menos, estos recursos: comunicación asertiva, apertura,
gestualidad apropiada, equilibrio y balance entre la vida y el trabajo,
socializar y compartir experiencias, tiempo de relax y pausas activas,
reconocimiento y planificación de metas.
El desafío es mantenerse motivado y entusiasmado por la vida. Algo tan
cotidiano, como la posibilidad de levantarse cada día, para muchos es un
gran motor, mientras que, para otros, se convierte en una carga intolerable.
Trabajar en el ajuste emocional interno es esencial para desarrollar la
cualidad de la motivación, incluso como una forma sumamente efectiva de
atravesar las dificultades propias de la condición humana.
Para lograrlo, aquí tienes más recursos: mantenerse con metas,
proponerse objetivos y alcanzarlos paso a paso partiendo de pequeños
pasos microscópicos, disfrutar de momentos de quietud y reflexión,
nutrirse de visiones positivas de la vida -sin negar la realidad-, incorporar
hábitos saludables, y hablar con personas que sostienen su éxito y
propósitos, son grandes impulsores para tu motivación.
A continuación, vas a conocer cómo puedes utilizar tu cerebro a favor de la
motivación diaria.
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Conoce el lugar del cerebro en el que están
tu motivación y metas
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Pese a que ambos hemisferios son opuestos, desde un aspecto morfológico
no son simétricos. Por otra parte, cabe destacar que sólo el humano parece
mostrar diferencia de competencias entre los dos hemisferios. A propósito,
a continuación, se detallan las funciones y características de cada uno.
El hemisferio izquierdo se encarga del reconocimiento de la escritura y la
coherencia entre los distintos vocablos que forman una oración, así como
de la comprensión del habla, de los números y las operaciones matemáticas
y lógicas, e incluso de la abstracción necesaria para expresar ideas de forma
oral o gestual. Esta región de nuestro cerebro es considerada como el
origen de nuestra capacidad expresiva, y una lesión que la afecte puede
generar terribles trastornos en sus funciones, como ser el habla y la
movilidad de la mitad derecha de nuestro cuerpo, aunque la gravedad de
las consecuencias depende directamente del tipo de daño sufrido.
El hemisferio derecho tiene en su poder la integración de información visual
y sonora, para colaborar con la orientación en el espacio y entender el
mundo a través de los sentimientos y de las sensaciones; trabaja de una
forma casi opuesta al izquierdo, intentando aunar los conceptos en un todo,
en lugar de dividirlos en pequeñas porciones. Este hemisferio se considera
el más activo en personas con habilidades para el arte en general. Un
ejemplo muy interesante explica que, si nos encontramos inesperadamente
con alguien conocido, es precisamente esta región la que realiza el
pertinente reconocimiento facial, aunque necesita del posterior trabajo del
hemisferio izquierdo para hallar en nuestra memoria su nombre y otros
datos personales.
El lugar donde se gesta el éxito, las metas y la motivación
El córtex prefrontal constituye aproximadamente el 30% de la corteza
cerebral; posee conexiones con los distintos lóbulos y regiones cerebrales.
Los neurocientíficos afirman que el hombre no reacciona pasivamente a la
información que recibe, sino que crea intenciones, forma planes y
programas de sus acciones, inspecciona su ejecución y regula su conducta
para que esté de acuerdo con estos planes y programas; finalmente, verifica
su actividad consciente, comparando los efectos de sus acciones con las
intenciones originales corrigiendo cualquier error que haya cometido.
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Un punto sumamente importante: las funciones ejecutivas comprenden las
capacidades mentales necesarias para formular metas, planificar la manera
de lograrla y llevar adelante ese plan de manera eficaz, para permitir el
funcionamiento independiente, con propósito, creatividad y de manera que
éste sea socialmente aceptable.
Así, el córtex prefrontal determina:
Las capacidades necesarias para formular metas, diseño de planes.
Las facultades implicadas en la planificación de los procesos y las
estrategias para lograr los objetivos.
Las habilidades implicadas en la ejecución de los planes.
El reconocimiento del logro / no logro y de la necesidad de alterar la
actividad, detenerla y generar nuevos planes de acción.
La inhibición de respuestas inadecuadas.
Una adecuada selección de conductas y su organización en el espacio
y en el tiempo.
La flexibilidad cognitiva en la monitorización de estrategias.
Promueve la supervisión de las conductas en función de estados
motivacionales y afectivos.
Interviene en forma determinante en la toma de decisiones.
¿Por qué éstas son “funciones ejecutivas”?
Los expertos Sholberg y Mateer (en 1989) definieron las funciones
ejecutivas como un conjunto de procesos cognitivos entre los que se
encuentran la anticipación, la elección de objetivos, la planificación, la
selección de la conducta, la autorregulación, el autocontrol y el uso de
realimentación. Así, describen entre sus componentes la dirección de la
atención, el reconocimiento de los patrones de prioridad, la formulación de
la intención, el plan de consecución, la ejecución del plan y el
reconocimiento del logro.
Por su parte, Fuster, en su teoría general sobre la corteza prefrontal,
consideró fundamental la estructuración temporal de la conducta. Así,
propone tres funciones subordinadas que deben coordinarse: tenemos una
función retrospectiva de memoria a corto plazo provisional, una función
prospectiva de planificación de la conducta, y una función consistente en el
control y supresión de las influencias internas y externas que interfieren en
la conducta. Ya en el 2000, Pineda definió las funciones ejecutivas como un
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conjunto de habilidades cognitivas que permiten la anticipación y el
establecimiento de metas, el diseño de planes y programas, el inicio de las
actividades y de las operaciones mentales, la autorregulación y la
monitorización de las tareas, la selección precisa de los comportamientos y
las conductas, la flexibilidad en el trabajo cognitivo y su organización en el
tiempo y en el espacio para obtener resultados eficaces en la resolución de
problemas.
En línea con lo anterior, Tirapu, Muñoz-Céspedes y Pelegrín (2002) y Tirapu
y Muñoz-Céspedes (2005) definen el funcionamiento o control ejecutivo
como el resultado de una serie de mecanismos implicados en la
optimización de los procesos cognitivos para orientarlos hacia la resolución
de situaciones complejas.
Así, asumen diferentes componentes como la memoria de trabajo, la
orientación de la atención, la inhibición de respuestas automáticas y la
monitorización de la conducta en función de sistemas de feedback.
Cómo estimular la corteza prefrontal
Aquí van algunas sugerencias sencillas para entrenar el córtex prefrontal, y
así, estimular las funciones cerebrales vitales para estar más motivados,
optimistas, con metas, entusiasmo y en camino al éxito que anhelamos.
Los expertos afirman que, si aumentamos una hora al día esta práctica,
podemos volvernos más listos, más energéticos, más creativos, más
sociales y más abiertos a nuevas experiencias y formas de pensar.
Usar la mano no dominante para tareas rutinarias como cepillarse,
peinarse, comer, escribir y mover el mouse (ratón del computador),
así se estimularán las neuronas del hemisferio no dominante y por
tanto estimular la otra mitad del cerebro.
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Si se es muy lógico y racional, es decir manejar mucho el hemisferio
izquierdo, entonces estimular al artista que se lleva dentro de sí,
cantar, pintar, hacer algo creativo para estimular las conexiones del
lado derecho.
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La motivación en la empresa
7 técnicas para mejorar la motivación de
equipos
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La psiquis humana no dice lo mismo: si bien se entiende el trabajo como
una contraprestación de servicios, donde cada uno aporta lo suyo, es
parte del rol de quienes encabezan las empresas gestionar, también, las
herramientas que permitan mantener un buen clima interno, la
motivación y el entusiasmo en la mayoría de las personas.
7 herramientas
Las organizaciones que se superan, crecen y trascienden sus propios
límites son aquellas que utilizan una mixtura de recursos para motivar,
fidelizar y retener al conjunto del equipo que consideran valioso.
Como se observará a continuación, muchos de estos aspectos no
requieren de desembolsos adicionales; otros, sí. Aun así, infinidad de
compañías se niegan a trabajar en la mejora permanente de las
condiciones internas para la motivación de sus equipos.
Aquí, algunas estrategias que funcionan siempre que se las sostenga en el
tiempo, y no sean políticas aisladas o espasmódicas:
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norma y un procedimiento; los que, ineludiblemente, deben estar
bien comunicados, aceitados, supervisados y evaluados
permanentemente.
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necesitan ser analizada en el conjunto de edades e intereses de las
personas.
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Motivación laboral:
del dicho al hecho, a través de la teoría
La teoría de Maslow
Abraham Maslow fue un famoso psicólogo estadounidense y humanista,
que postula que las personas necesitan cubrir ciertas necesidades para
sentirse motivadas:
. Necesidades fisiológicas: respirar, comer, dormir, beber, procrear.
. Necesidades de seguridad: empleo, seguridad física, familiar, moral, de
salud.
. Necesidades de afiliación: amistad, afecto, amor, intimidad sexual.
. Necesidades de reconocimiento: éxito, logro, respeto, confianza.
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. Necesidades de autorrealización: moralidad, creatividad, falta de
prejuicios.
En su postulado, sostiene que las personas en las organizaciones necesitan
sentirse y vivir en marcos de contención que contemplen estos cinco
niveles, desde los elementales hasta los más aspiracionales.
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La X y la Y de McGregor
Douglas McGregor fue un economista de Estados Unidos, desarrolló sus
postulados tomando en cuenta su propia experiencia práctica: de origen
humilde, trabajó como peón de playa en una estación de servicio,
llegando a supervisor del distrito de Detroit. Muestra dos estilos de
conducción contrapuestos:
. La teoría X: afirma que los seres humanos son perezosos, eluden las
responsabilidades, y que deben ser castigados u hostigados para que se
muevan.
. La teoría Y: por el contrario, parte de que lo natural es el esfuerzo en el
trabajo, y provoca que las personas asuman más naturalmente la
responsabilidad de sus actos laborales.
Teoría de las expectativas
En este caso, se basa en estimular a cada talento humano de la
organización, para relevar, determinar y hasta consensuar con ella cuál es
su expectativa laboral, y la forma en que está dispuesta a trabajar para
alcanzarla.
Desde la perspectiva motivacional contemporánea, donde el rol del líder
cumple un papel estratégico, es esta teoría, junto con la pirámide de
Maslow, de las más aplicadas, ya que produce resultados más tangibles si
son convenientemente facilitadas y si se crean las condiciones para que
cada individuo encuentre su propósito durante el tiempo que pase en el
trabajo.
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