PROGRAMA QUIERO VIVIR SANO
HABITO DE AUTO CONTROL
DIA ACTIVIDAD
Auto control en el momento
de descansar o dormir.
LUNES
Tener auto control para ir a
realizar mercado, (comida).
MARTES
Auto control para realizar
MIERCOLES ejercicios físicos.
Tener auto control en la
JUEVES tomas de decisiones
VIERNES Auto control para escoger
amistades no toxicas
SABADO Guardar el sábado y
descansar.
Auto control financiero
DOMINGO
IDEAS QUE PUEDES SUGERIR PARA ALCANZARLO
- Aplicarlo tomando buenas decisiones para
descansar en las tardes o siestas.
- Descansar lo necesario, aproximadamente
ocho horas en la noche.
- No trasnochar.
- No descansar o dormir mas de lo necesario.
- Comprar solo lo necesario.
- No comprar carnes, ni carnes frías.
- Comprar frutas, verduras, frijoles, cereales,
frutos secos.
- No comprar leche, ni huevos, ni queso.
- No comprar gaseosas y bebidas azucaradas.
- No realizar ejercicios sin un previo
calentamiento físico del cuerpo.
- No bañarme luego de realizar ejercicios.
- No meterme a la nevera en busca de agua,
cuando estoy sudado, haciendo ejercicios.
- Realizar ejercicios de menos repleciones a
mucho, con precaución.
- Pensar antes de hablar.
- No dejarme dejar llevar de la ira para tomar
decisiones.
- Saber hablar en el momento indicado.
- No dejarme llevar de otras personas, tomar
mis propias decisiones.
- Saber Escoger las amistades, sin discriminar,
pero que no te afecten.
- no escoger amistades que te conlleven a
tomar malas decisiones.
- Escoger amistades que contribuyan al
crecimiento espiritual.
- Tener amistades sin interés.
- No comprar en sábado.
- Abstenerme de realizar actividades del día a
día.
- No trabajar.
- Saber utilizar las tarjetas de créditos.
- En lo posible no endeudarse.
- No gastar más de lo que gana.
- No gastar más de lo necesario.