Tema: ¿Qué son las emociones y de dónde

1. Escribe, en tu cuaderno o diario, las ideas que vienen a tu mente al

En el caso de que no surjan muchas ideas en tu cabeza, puedes re
resultado. Déjate llevar por tu creatividad e im

2. Imagina que eres un escritor/a de guiones para películas y tienes u

guion en el que los personajes son las emociones que has experi- men
observar en otras personas. Usa tu diario para escribir todas tus ideas
para escribir el guion de una película, debes crear a los personaje
características tanto físicas como mentales y emocionales. Sigue los si
• Dibuja a cada personaje con el mayor detalle posible. Crea su rostro
tipo de voz. Usa toda tu imaginación.
• Crea una historia y escribe los diálogos entre tus personajes.
• Identifica un mensaje que quieras dar a todas y todos quienes mirará
Las emociones determinan nuestros estados de ánimo y comprende
con esos estados de manera respetuosa y afectuosa. Revisa con aten-
las emociones:
• Hay emociones básicas como la alegría, la sorpresa, la tristeza, la re
• Hay emociones autoconscientes como el bochorno, la empatía y la en
que dependen de la conciencia de nosotros mismos.
• La conciencia de nosotros mismos implica el reconocimiento de
propios. Esta conciencia es individual y varía de persona a per- sona.
• Hay emociones autoevaluativas como el orgullo, la VERGÜENZA
conciencia de nosotros mismos y también del conocimiento de las
aceptadas.
Ninguna emoción es “positiva” o “negativa”. Todas son importantes
algo. Además, se asocian con el funcionamiento natural de nuestro cer

3. Después de crear los personajes y la historia para tu película, r

Las emociones
estereotipos determinan
y los prejuicios nuestros estados
ante el tema deemociones.
de las ánimo y comprende
Con- sulta
con esos estados de manera respetuosa y afectuosa. Revisa
dos palabras, si no cuentas con conexión, aquí te compartimos los con aten-sig
las emociones:
han tomado
• Hay
del emociones
Diccionario debásicas
la Real como la alegría,
Academia la sorpresa,
de la Legua la tristeza,
Española RAE. la re
• Hay emociones
Estereotipo: autoconscientes
Imagen o idea aceptadacomo el bochorno,por
COMÚNMENTE la empatía
un grupo yola so
en
que dependen de
carácter inmutable. la conciencia de nosotros mismos.
• La conciencia
Prejuicios: Opinióndeprevia
nosotros mismos
y tenaz, por loimplica
generaleldesfavorable,
reconocimiento de
acerca
propios. Esta conciencia
que se conoce mal. es individual y varía de persona a per- sona.
• Hay emociones autoevaluativas como el orgullo, la VERGÜENZA
conciencia de nosotros mismos y también del conocimiento de las
aceptadas.
 4. Analiza las siguientes preguntas: ¿qué prejuicios existen
¿Piensas que existen emociones “buenas” y otras “malas”? ¿Cómo in
propias emociones y en la interpretación de las d

5. Con base en el trabajo realizado para tu película, construye un diar

recortes de prensa, fotografías, grabaciones, videos o textos signifi
emociones durante la semana. Re- cuerda que todas las emocion
Registrarlas te ayudará a conocerlas mejor. Para esta actividad, es
ecológico/a y auténtico/a. Evita comparar tus productos con los de otr
de emociones cada experiencia es distinta y
Las rutinas ayudan a mantener el orden y el equilibro mental y emoci
a construir su propio planificador de actividades semanales. Así,
colaborativa.

6. Si cuentas con acceso a internet, escribe junto a un compañero/a

emociones. Pueden seleccionar el ritmo y la letra que más les guste,
entre ambos. La coordinación puede ser vía telefónica o alguna plataf
Zoom. En caso de que no puedas comunicarte con algún compañer
alguien de tu familia. Toma en cuenta que, para esta actividad, las d
mentar y expresar las emociones son un requisito necesario para c
construir estrategias colectivas que permitan alcanz

7. ¿Has tenido momentos en los que te sientes con mucha energía, u

de nada sin razón aparente? Quizá no lo habías pensado antes. Co
cuidado y atención tus emociones, elabora una recta numérica con n
-10 hasta el + 10. Intenta puntuar cómo te sientes cada día de l
números.

8.COMPROMISO / AUTO EVALUACION diario

actividades recreativas para el tiempo libre

as emociones y de dónde vienen?

que vienen a tu mente al pensar en la palabra “emociones”.

as en tu cabeza, puedes recurrir al dibujo, sin importar el
var por tu creatividad e imaginación

s para películas y tienes una nueva misión. Debes escribir un

ones que has experi- mentado y también las que has podido
ra escribir todas tus ideas al respecto. Toma en cuenta que,
es crear a los personajes con gran claridad. Es decir, sus
emocionales. Sigue los siguientes pasos:
alle posible. Crea su rostro, su cuerpo, su color y describe su

re tus personajes.
das y todos quienes mirarán tu película.

lunes
os de ánimo y comprenderlas es fundamental para conectar
ectuosa. Revisa con aten- ción la siguiente información sobre

sorpresa, la tristeza, la repugnancia, el enojo y el temor.

ochorno, la empatía y la envidia,
mismos.
ca el reconocimiento de la existencia y el funcionamiento
de persona a per- sona.
orgullo, la VERGÜENZA y la culpa, que dependen de la
del conocimiento de las normas de conducta socialmente

”. Todas son importantes para nuestra vida y nos enseñan

nto natural de nuestro cere- bro.

istoria para tu película, reflexiona sobre los efectos de los

slas
deemociones.
ánimo y comprenderlas
Con- sulta en es fundamental
internet para conectar
el significado de estas
ectuosa. Revisa con aten- ción la siguiente información
quí te compartimos los significados de estas palabras que sobre
se

sorpresa,
gua Españolala tristeza,
RAE. la repugnancia, el enojo y el temor.
ochorno,por
NMENTE la empatía
un grupoyo la sociedad
envidia, con
mismos.
ca
eraleldesfavorable,
reconocimiento de de
acerca la algo
existencia y el funcionamiento
de persona a per- sona.
orgullo, la VERGÜENZA y la culpa, que dependen de la
del conocimiento de las normas de conducta socialmente
martes
 martes
as: ¿qué prejuicios existen sobre las emociones?
y otras “malas”? ¿Cómo influye esto en la conexión con tus
n la interpretación de las de los demás?

película, construye un diario personal con imágenes, objetos,

nes, videos o textos significativos en el que registres tus
da que todas las emociones son valiosas e importantes.
r. Para esta actividad, es importante que seas creativo/a,
s productos con los de otras personas, pues cuando se trata
experiencia es distinta y es válida.
l equilibro mental y emocional. Si quieres, invita a tu familia
tividades semanales. Así, podrán organizarse de forma
colaborativa.

e junto a un compañero/a una canción o poema sobre las

letra que más les guste, e incluso realizar una coreografía
telefónica o alguna plataforma como WhatsApp, TEAMS o
rte con algún compañero/a, puedes hacer la actividad con
para esta actividad, las diferencias en la forma de experi-

miercoles
requisito necesario para cooperar, trabajar en equipo y
ctivas que permitan alcanzar el objetivo.

ntes con mucha energía, u otros en los que no tienes ganas

abías pensado antes. Con el fin de que analizar con más
una recta numérica con números enteros, que vaya desde el
mo te sientes cada día de la semana en ese intervalo de
números.
jueves

AUTO EVALUACION diario personal

viernes

s recreativas para el tiempo libre

 Tema:qué
• ¿Sabes Meesconozco e identifico
una emoción? mis emociones
Intenta definir en el luga
emoción y escribe vario

pueden ayudar las emociones?

sientes ahora?

• ¿Alguna vez te pones a pensar en lo que sien

• ¿Sabes identificar las emociones de las personas

2. Después1.Haz
de tener muchas
una lluvia emociones,yvas
de emociones a utilizar
escribe todas tus colores
las que se tey
poniéndolas en unpuedes
ocurre ninguna, círculo buscar
o subrayándolas.
en diversas Tiene que
fuentes leerse bien
(internet, la
libros,
colores, no hay problema si se Recuerda
repiten,citar siempre
también, de dónde
puedes jugarobtiene
con la
Como tú quieras.
3. Seguramente estos días hayas pasado por diferentes emociones. I
en el que las sentiste. Escribe detalles: cómo estaba tu cuerpo, cu
asimilar esa emoción. Es importante reconocer estos tres elementos:
que podemos actuar para asimilar la emoción.

Por ejemplo: El otro día discutí con mi hermano mayor porque é

impotencia porque mi hermano grita mucho y no podía hacer nada. M
pensaba era en conseguir la computadora costara lo que costara. Al fi
él de forma más tranquila para llegar a un acuerdo en el tiempo de us
acabe tranquila.

4. Ahora, vamos a hacer una prueba con música. Busca una canción d
recicladas el título, la autoría y la letra. Después, busca un lugar tra
posición cómoda y escucha la canción. A continuación, escribe qué em
pensamientos te han venido a la mente y qué quieres hacer después d
tu trabajo en tu portafoli

5. Completa la siguiente tabla, teniendo en cuenta los relatos de la a

PAGINA 5
 5. Completa la siguiente tabla, teniendo en cuenta los relatos de la a
PAGINA 5

6. Analiza cinco situaciones de tu entorno e identifica qué emoción t

tareas desde la casa me hace sentir (inquietud, tra

7. En la actividad anterior has aprendido formas de asimilar las emocio

las habilidades que consideres que son más adecuadas para procesar
ser que tienes o que identifiques en otras personas (concret

8. Al inicio de las actividades se habla de inteligencia emocional. Toda

inteligencia. Por ello es importante terminar con la identificación del c
comprendiste el significado de inteligencia emocional, por tanto, ¿sab
estas son dos palabras que están muy relacionadas con las emocione
internet, pero si no tienes acceso, aquí tienes una
9. Ponle un final a la historia. Lee las siguientes situaciones y escribe
en la resolución de conflictos para que las personas implicadas e
reconfortante. • José, de 16 a
pero con esto de la pandemia llevan casi dos meses sin verse. La s
llamó a José. Este respondió rabioso por no haberle contactado, y dis

años, no tiene forma de salir de casa y convive con su abuela, su

hermano pequeño y su perro Gus en una casa muy pequeña. Siente
muchas veces se queda sola en una esquina… ¿Cómo sigue la historia?

• María, de 17 años, se siente cansad

colaborar en casa con la limpieza. Su madre y su padre insisten en q
pero María no hace caso… ¿Cómo sigue la historia?
inquieto porque con el evento de la pandemia no sabe qué va a pasa
no sabe qué hacer… ¿Cómo sigue
10. Completa la siguiente tabla, teniendo en cuenta los relatos d
VER TABLA DE PAGINA
 11. Finalmente, cuando sientas que necesitas un espacio para tener
Relajación La relajación física trae consigo relajación mental. En situac
comprender las respuestas del cuerpo y brindarnos un espacio para e
estos ejercicios promueven el descanso reparador. Te recomendamos

lugar cómodo
Paso 2. Respirar de forma ad
Paso 3. Incorpora ciclos de res
Paso 4. Tensión y relajación seg
Paso 5. Cierre y relajació
Es importante que tu tarea esté corre
• Toma un tiempo para revisar las faltas de ortografía (si tienes dudas

que esté limpia y ordenad

• Verifica que están todos los puntos necesarios
• Contrasta con el horario que hiciste la primera semana pa
VER PAGINA 9 ( ESTA MAS DETALLAD

compromisos /AUTOEVALUACION/ diario persona

niremociones en el lugar
emoción y escribe varios yejemplos.
momento en el que me encuentro.
• ¿Para qué nos

• ¿Cómo te

nes a pensar en lo que sientes? ¿Cuándo?

emociones de las personas que te rodean? ¿Cómo lo haces?

as a utilizar
escribe todas tus colores
las que se tey ocurran.
a pintarTienes
cada una de las limitado.
un tiempo palabras,Sipuede ser
no se te
s Tiene que
fuentes leerse bien
(internet, la entre
libros, palabra. Aunque,
otros) te recomiendo
o preguntar diversificar
a quien esté en casa.los
siempre de dónde
bién, puedes jugarobtienes
con las la información.
tonalidades, por ejemplo, más claro u oscuro.
lunes
or diferentes emociones. Identifica tres emociones y describe el momento
mo estaba tu cuerpo, cuáles eran tus pensamientos y qué hiciste para
cer estos tres elementos: cuerpo, mente y conducta, porque es sobre lo
n.

hermano mayor porque él quería la computadora y yo también. Sentía

y no podía hacer nada. Mi cuerpo estaba en tensión y lo único en lo que
ostara lo que costara. Al final, respiré para calmarme e intenté hablar con
cuerdo en el tiempo de usar la computadora, así poder utilizarla. Después

úsica. Busca una canción de tu preferencia. Escribe en tu cuaderno u hojas

espués, busca un lugar tranquilo en el que no te molesten, ponte en una
ntinuación, escribe qué emoción has sentido, cómo estaba tu cuerpo, qué
é quieres hacer después de haber escuchado la canción. Recuerda guardar
tu trabajo en tu portafolio.
martes

cuenta los relatos de la actividad tres y la cuatro. VER CUADRO DE LA

PAGINA 5
 martes

e identifica qué emoción te provocan. Por ejemplo, tener que hacer las
hace sentir (inquietud, tranquilidad, alegría…) porqué

mas de asimilar las emociones en diferentes situaciones. Haz un TOP 10 de

adecuadas para procesar las emociones de una forma saludable. Pueden
n otras personas (concreta quien tiene la habilidad nombrada). miercoles

teligencia emocional. Toda la actividad te describe y ayuda identificar esa

r con la identificación del concepto. Es decir, con todo lo visto y realizado
emocional, por tanto, ¿sabes qué es el autoconcepto? ¿y la autoestima?,
cionadas con las emociones. Te animo a qué busques las definiciones en
s acceso, aquí tienes una propuesta: VER PAGINA 6
ntes situaciones y escribe un final para cada historia, este debe enfocarse
las personas implicadas en estos relatos terminen con una emoción
• José, de 16 años, y Pablo, de 15 años, son mejores amigos,
dos meses sin verse. La semana pasada, Pablo terminó con su pareja y
haberle contactado, y discutieron muy fuerte… ¿Cómo sigue la historia?

• Ana, de 18
convive con su abuela, su padre, su madre, su hermana pequeña, su
casa muy pequeña. Siente que no tiene intimidad. No habla con nadie y
… ¿Cómo sigue la historia?
jueves

17 años, se siente cansada y no quiere hacer las tareas escolares ni

e y su padre insisten en que haga las cosas que son su responsabilidad,
historia? • Ramón, de 18 años, está
ia no sabe qué va a pasar en el futuro, le duele la cabeza, el estómago y
qué hacer… ¿Cómo sigue la historia?
ndo en cuenta los relatos de la actividad anterior, ya tienes práctica.
VER TABLA DE PAGINA 7
tas un espacio para tener más tranquilidad, realiza los siguientes pasos:
elajación mental. En situaciones de estrés y ansiedad, es importante poder
ndarnos un espacio para el equilibrio físico, mental y emocional, además,
rador. Te recomendamos los siguientes pasos:
Paso 1. Ubícate en
lugar cómodo
o 2. Respirar de forma adecuada
3. Incorpora ciclos de respiración
4. Tensión y relajación segmentada
Paso 5. Cierre y relajación.
te que tu tarea esté correcta, por lo que:
ortografía (si tienes dudas consulta un diccionario).
viernes
• Es necesario
que esté limpia y ordenada.
odos los puntos necesarios para completar la ficha.
ciste la primera semana para saber si has ajustado los tiempos.
9 ( ESTA MAS DETALLADO QUE HACER EN CADA PASO)

ALUACION/ diario personal/ actividades del dia libre