ETAPAS DE CRECIMIENTO DEL SER HUMANO

Etapa Pre-natal
Es la primera etapa del desarrollo humano la cual ocurre en el vientre materno, periodo que
se conoce como embarazo, y la misma transcurre desde la concepción hasta la formación
del nuevo ser.
Dentro de esta etapa se evidencian 3 períodos conocidos como Período Germinal, Período
Embrionario y Período Fetal.

Infancia
Se caracteriza por ser el inicio del desarrollo psicomotriz del bebé y comprende desde el
nacimiento hasta los 6 años de edad.
En el transcurso de este período, las personas ganan las habilidades básicas como el
habla, el caminar, así como la comprensión del ambiente que lo rodea.

Niñez
Se ubica entre los 6 y 12 años de edad periodo en el cual se da inicio a la etapa escolar.
Para el niño, esto representa el momento de la convivencia con otros seres humanos de
su misma edad con quien compartir aspectos en común, como jugar y comer, lo cual
influye en el proceso de socialización.
En esta etapa se da inicio de algunas habilidades cognitivas lo cual le permite al niño
comprender lo que ocurre en su entorno, se puede decir que esta etapa es clave en la
formación de la psique del ser humano.

Adolescencia
Esta etapa del desarrollo humano esta comprendida entre los 12 y 20 años de edad la cual
puede variar de un ser humano al otro tomando en consideración factores sociales,
culturales y económicos. Pero se puede asegurar que el momento de inicio de esta etapa
es en el momento en que el individuo entra en la pubertad, lo que sería la maduración
sexual de cada persona.
Se caracteriza por ser un periodo donde ocurren cambios importantes tanto físicos como
emocionales.

Juventud
Comprende entre los 20 y 25 años de edad y al igual que la etapa de la adolescencia,
pueden estar influenciadas varios factores entre los cuales podemos mencionar la
alimentación, clase social, cultura e intelecto.
Dos aspectos importantes que definen este período, son la vida laboral y social a la que se
ven expuestas las personas jóvenes.

Adultez
Esta etapa es la más larga en el desarrollo del ser humano, con un rango de edad que va
desde los 25 a los 60 años. En este período es que se logra alcanzar la plenitud física y
mental de las personas.

Ancianidad
Desde los 60 años en adelante se dice que se ha entrado en la etapa de la ancianidad. Esta
etapa es la última en el transcurso de la vida de las personas y la misma continúa hasta el
momento del fallecimiento del individuo.
Es en este punto de la vida de las personas que comienza el declive asociado con la edad,
más específicamente es aquí cuando se empiezan a perder habilidades físicas, psíquicas
e intelectuales del ser humano.

Cuántos músculos tiene el cuerpo

humano
El cuerpo humano tiene más de 650 músculos, que constituyen
aproximadamente la mitad del peso de una persona. Los
músculos tiran de los huesos y las articulaciones para permitir el
movimiento, pero no es esta su única función.
Las personas tenemos tres tipos de músculos según su aspecto y su
funcionalidad:
 Músculos estriados. También conocidos como esqueléticos,
están unidos a los huesos mediante los tendones y dan
forma al cuerpo. Su movimiento es voluntario y, su aspecto,
estriado cuando se mira en el microscopio.
 Músculos lisos. El sistema nervioso los controla de
manera involuntaria. Los músculos involuntarios hacen
posible la digestión, la contracción de la vejiga o la
dilatación de la pupila.
 Músculo cardíaco, que se encuentra en el corazón. Es de
aspecto estriado y su movimiento, involuntario, permite el
bombeo de la sangre.
Cómo funcionan los músculos
Todos los músculos del cuerpo humano se contraen y se relajan
para permitir el movimiento. Esto ocurre gracias a los miocitos,
células que pueden aumentar y disminuir su longitud cuando
reciben impulsos eléctricos del sistema nervioso.
En el caso de los músculos esqueléticos, estos trabajan en pares.
Es decir, los músculos flexores son los encargados de doblar
una extremidad, pero son los extensores los que la estiran.
Qué podemos hacer para cuidar el
sistema muscular
Unos músculos fuertes y sanos nos ayudan no sólo a prevenir
molestias, lesiones y enfermedades, sino también a ganar
resistencia, agilidad y flexibilidad. Para cuidar nuestro sistema
muscular debemos:

 Mantener una postura correcta.

 Hacer ejercicio físico frecuente.
 Evitar el sobrepeso.
 Seguir una dieta rica en proteínas.
Qué ejercicios fortalecen el sistema
muscular
Existen numerosas actividades físicas que pueden ayudarte a
fortalecer tu sistema muscular:

 El entrenamiento de fuerza sirve para ganar masa

muscular y utiliza máquinas de musculación, pesas,
elásticos de resistencia y el propio peso muscular.
 El pilates te ayuda a fortalecer los músculos de la espalda
y, de paso, a corregir la postura.
 Los abdominales sirven para reducir la grasa corporal del
abdomen y tonificar los músculos de esa zona.
 El ejercicio aeróbico, que eleva tu frecuencia cardíaca del
60 al 80% de su capacidad máxima, es muy recomendable
porque fortalece el corazón y los pulmones. Ejemplos de
actividades aeróbicas son caminar, nadar o bailar.
El sobrepeso, enemigo de unos músculos
sanos
Una persona tiene sobrepeso cuando su índice de masa corporal o
IMC está por encima de 24,9. El IMC, que indica el peso ideal en
función del sexo, la edad y la altura, se calcula dividiendo el peso
expresado en kilogramos entre la altura, en metros, al cuadrado.
El sobrepeso supone ejercer una presión extra sobre los
músculos, que se ven obligados a trabajar más. Si tienes
sobrepeso, necesitas consumir menos calorías de las que gastas
para adelgazar. Puedes conseguirlo con una dieta saludable, rica
en frutas, verduras y cereales de grano entero, y baja en
azúcares y grasas saturadas.

Además, no olvides que el ejercicio aeróbico también sirve para

quemar calorías de forma rápida.

Las proteínas, el motor de los músculos

Las proteínas intervienen en la formación y regeneración de los
tejidos del cuerpo humano, de ahí que su consumo sea
imprescindible para mantener sanos nuestros músculos y evitar
dolores, lesiones o incluso la atrofia muscular, que es la pérdida
de masa muscular.
Las proteínas podemos encontrarlas en alimentos de origen
animal como la carne, los huevos o los lácteos; y en otros de
origen vegetal como los champiñones, la soja o los cereales.

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sistema muscular y presumir de unos músculos fuertes,
tonificados y sanos.