MENU SEMANAL DIETA hCG

LUNES – DIA 1
Desayuno: 1 tazas de té 2kcal (café 2kcal),5 galletas o 1 tostada 35kcal
Merienda: media toronja. 68kcal
Almuerzo: 100g de carne de roja 182kcal, 1 taza de pepino 16kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
Media Tarde: 8 frutillas 49kcal
Cena: 100g de pechuga de pollo 160kcal, 1 taza de lechuga 5kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
MARTES – DIA 2
Desayuno: 1 tazas de té 2kcal (café 2kcal), 5 galletas o 1 tostada 35kcal
Merienda: 1 naranja 85kcal
Almuerzo: 100g de hígado 191kcal, 1 taza de repollo 22kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
Media Tarde: 1 manzana roja 57kcal
Cena: 100g de pescado blanco 104kcal, 1 taza espinaca 7kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
MIERCOLES – DIA 3
Desayuno: 1 tazas de té 2kcal (café 2kcal), 5 galletas o 1 tostada 35kcal
Merienda: 1 manzana verde 80kcal
Almuerzo: 160g de atún 125kcal, 1 taza de cebolla 27kcal, 1 clara de huevo17kcal
Media Tarde: 8 frutillas 49kcal
Cena: 100g de pechuga de pollo 160kcal, 1 taza de vainita 42kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
JUEVES – DIA 4
Desayuno: 1 tazas de té 2kcal (café 2kcal), 5 galletas o 1 tostada 35kcal
Merienda: media toronja. 68kcal
Almoço: 100g de hígado 191kcal, 1 taza de lechuga 5kcal, 1 clara de huevo 17kcal
Media Tarde: 1 naranja 85kcal
Cena: 100g de pechuga de pollo 160kcal, 1 taza de tomate 25kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
VIERNES – DIA 5
Desayuno: 1 tazas de té 2kcal (café 2kcal), 5 galletas o 1 tostada 35kcal
Merienda: 8 frutillas 49kcal
Almuerzo: 100g de carne de roja 182kcal, 1 taza de espinaca 7kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
Media Tarde: 1 manzana roja 31kcal
Cena: 100g de pescado blanco104kcal, 1 taza de pepino 16kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
SABADO – DIA 6
Desayuno: 1 tazas de té 2kcal (café 2kcal), 5 galletas o 1 tostada 35kcal
Merienda: 1 manzana verde 80kcal
Almuerzo: 160g de atún 125kcal, 1 taza de cebolla 27kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
Media Tarde: media toronja. 68kcal
Cena: 100g de pechuga de pollo 115kcal, 1 taza de repollo 7kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
DOMINGO – DIA 7
Desayuno: 1 tazas de té 2kcal (café 2kcal), 5 galletas o 1 tostada 35kcal
Merienda: media toronja. 68kcal
Almuerzo: 100g de carne de roja 182kcal, 1 taza de vainita 42kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
Media Tarde: 8 frutillas 24kcal
Cena: 100g de hígado 155kcal, 1 taza de lechuga 5kcal, 1 clara de huevo. 17kcal
Observación: las carnes y ensaladas pueden ser condimentadas con SAL, PIMENTA a gusto 1/2 limón, las carnes
pueden ser hechas cocidas y la plancha, sin ningún tipo de aceite. El pescado puede ser atum en agua y sal.
 Agua mineral o del grifo, mínimo 2,500 litros diarios, para desintoxicar su organismo. Beba durante el
dia.
 Único edulcorante a utilizar es STEVIA y en caso de no tuviera galletas integrales no coma nada.
 Tiene que seguir esa dieta al pie de la letra do 3° al 44° día e hacer las anotaciones del peso diario y
mirar cuanto usted está perdiendo diario.
 Utilizar guantes para preparar sus alimentos, su cuerpo no puede tener contacto con ningún tipo de
grasa, y si tuviera contacto ese día ya estará perdido.