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La Vitamina D Previene Infecciones y Reduce su Riesgo de Cáncer

5 de Diciembre, 2016
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HISTORIA EN BREVE  
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 Una nueva investigación indica que las personas mayores que
toman dosis altas de suplementos de vitamina D pueden tener
un riesgo 40% menor de contraer enfermedades respiratorias

 La alta tasa de médicos que recetan antibióticos para las

infecciones virales podría ser el principal factor que contribuye
a la creciente crisis de resistencia a los antibióticos; de hecho,
se prevé que las superbacterias resistentes a los
medicamentos causarán 10 millones de muertes en el año
2050

 Los hombres afroamericanos que viven en lugares con poca luz del sol son hasta 1.5 veces más propensos a tener
de ciencia de vitamina D y posterior desarrollar cáncer de próstata agresivo que los hombres caucásicos en esos
lugares

 Los pacientes con dolor musculoesquelético crónico generalizado que recibieron 50 000 UI de vitamina D a la semana
tuvieron disminuciones notorias en el dolor, fatiga, falta de energía, puntos sensibles y depresión

Por el Dr. Mercola

La vitamina D tiene algunos logros bastantes extraordinarios bajo su cinturón proverbial, uno de los
más importantes es la prevención de enfermedades. La piel expuesta al sol produce esta "vitamina
de los rayos del sol", que ayuda a prevenir la osteoporosis, y promueve huesos y dientes fuertes.

Se sabe que es bene ciosa e incluso crucial para varias áreas de su cuerpo, ya que una de ciencia
se ha vinculado a problemas como la degeneración macular, lupus, enfermedades intestinales,
esclerosis múltiple e insu ciencia cardíaca crónica.1

Eso no es todo. La vitamina D también es aprovechada como un posible inhibidor de infecciones y

complicaciones de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD, por sus siglas en inglés) y
en sema, y ha demostrado mejorar "el dolor musculoesquelético crónico generalizado no
especi co (CWP, por sus siglas en inglés)", según Health Day News:2

Recientemente, los bene cios de la vitamina D fueron incluso mejores con la aparición de una
nueva investigación que revelo que es e caz contra los cánceres de mama y de próstata, y útil para
el tratamiento de virus respiratorios mortales, según una investigación publicada en la Revista de
la Sociedad Americana de Geriatría.3 Daily Mail reportó:

"Los pacientes ancianos que tenían altas dosis de vitamina del sol "eran un 40 % menos
propensos a desarrollar infecciones pulmonares. Se sabe que la neumonía, bronquitis e
in uenza tienen mayores tasas de mortalidad entre las personas mayores debido a su
sistema inmunológico débil.

Pero debido a que son virus, a menudo no se prescriben antibióticos debido a que son
ine caces. Sin embargo, los expertos creen que la vitamina D ayuda a reforzar la primera
línea de defensa conforme envejecen las personas con el n de prevenir las infecciones
respiratorias agudas."4

El Problema Con el Uso de Antibióticos para los Virus

Los cientí cos dicen que tomar vitamina D podría ayudar a reducir drásticamente la incidencia de
muertes por enfermedades pulmonares, especialmente las prevalentes en adultos mayores en
asilos de ancianos.

El profesor Dr. Adit Ginde, autor principal del estudio en la Universidad de Colorado, ve el enlace
como un posible descubrimiento salvavidas. Reconoce que los médicos tienen muy poco poder
para combatir las infecciones respiratorias agudas (ARIs, por sus siglas en inglés), especialmente
porque la mayoría son virales, lo que hace que los antibióticos sean ine caces.

Peor aún, la alta tasa de médicos que recetan antibióticos para las infecciones virales puede estar
contribuyendo a la creciente crisis de la resistencia a los antibióticos. De hecho, se estima que las
superbacterias resistentes a los medicamentos causarán 10 millones de muertes en 2050, dice
Quartz.5

Sin embargo, la vitamina D podría prevenir tales infecciones, incluyendo enfermedades como la
gripe, neumonía y bronquitis crónica.

Vitamina D y Ciertos Cánceres: Llegaron las Buenas Noticias

Entre los 107 residentes de hogares de ancianos con enfermedades respiratorias (edad promedio
de 84 años), 55 recibieron altas dosis de vitamina D durante un año, mientras que el resto tomó
cantidades menores. Los del primer grupo tuvieron una disminución del 40 % en las infecciones
respiratorias agudas.6

Según Ginde, "la vitamina D puede mejorar la capacidad del sistema inmunológico para combatir
las infecciones porque refuerza la primera línea de defensa del sistema inmunológico".7 Otro
reciente estudio encontró que las mujeres con altos niveles de vitamina D son más aptas para vivir
después de haber sido diagnosticadas con cáncer de mama.8

Los cientí cos informaron que cuando las mujeres aumentaron su dosis de vitamina D, eran casi un
tercio más propensas a sobrevivir al cáncer de mama, en particular las mujeres premenopáusicas.
El mecanismo es su capacidad para detener la reproducción de las células cancerosas.

Los investigadores examinaron a 1 666 mujeres con cáncer de mama y encontraron que cuanto
más 25-hydroxyvitamin D (250HD, un biomarcador sanguíneo para la vitamina D), mejores serian
sus probabilidades de supervivencia. Medical Daily añadió:

"Aunque los resultados son emocionantes, los investigadores enfatizaron que el estudio no
fue diseñado para establecer la causalidad, lo que signi ca que las mujeres con cáncer no
deberían irse a relajar a la playa bajo los rayos del sol siguiendo únicamente esta
investigación sola. Ha demostrado ser esencial para la salud ósea".9

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Analizar los Niveles de Vitamina D Podría Ayudar a Prevenir el Cáncer de

Próstata Agresivo

Otra revisión importante recientemente salió al aire que vincula los bajos niveles de vitamina D con
el cáncer de próstata agresivo. Knowridge reportó la investigación de Northwestern Medicine que
decía:

"Los niveles de cientes de vitamina D en la sangre de los hombres pueden predecir el

cáncer de próstata agresivo identi cado en el momento de la cirugía. El hallazgo es
importante ya que puede ofrecer orientación a los hombres y a sus médicos quienes
podrían estar considerando la vigilancia activa, en donde monitorean el cáncer en lugar de
remover la próstata".10

Esto es particularmente cierto en los hombres de piel oscura, como los afroamericanos, con baja
exposición al sol /o bajos niveles de vitamina D.

Una de las cosas principales a considerar es que los niveles bajos de vitamina D se encontraron a
través de análisis de sangre antes de que apareciera cualquier signo de cáncer de próstata, por lo
que analizar los niveles de vitamina D con antelación podría salvar la vida, y podría ser una
alternativa mucho mejor para empezar a tomar si se descubre un problema.

De hecho, "todos los hombres deben reponer sus niveles de vitamina D a niveles normales", dijo el
Dr. Adam Murphy, Ph.D., un urólogo y profesor asistente de urología en la Universidad
Northwestern, cuya investigación mostró que los hombres afroamericanos en regiones con pocos
rayos solares son 1.5 veces más propensos a tener de ciencia de vitamina D que los hombres
caucásicos.11

El estudio señalo, "La patología adversa fue de nida dada la presencia de Gleason 4 primaria o
cualquier enfermedad de Gleason 5." Una puntuación baja de Gleason re eja un tejido canceroso
similar al normal, mientras que un número alto es "muy diferente de lo normal" y es más probable
que se propague.

"Es muy difícil tener niveles normales cuando se trabaja en una o cina todos los días y debido a
nuestro largo invierno", dijo Murphy, quien es un residente de Chicago.

El Instituto de Medicina recomienda 600 unidades internacionales (UI) de vitamina D al día,12 pero
les aconseja a los hombres que viven en regiones del norte o zonas más frías del país, consumir 1
000 a 2 000 UI de vitamina D al día.

Sin embargo, incluso esto es mucho menor de lo que probablemente es necesario. Como guía
general, la investigación de GrassrootsHealth sugiere que los adultos necesitan unas 8 000 UI al
día para alcanzar un nivel sérico de 40 ng/ml.

In amación Aliviada con la Vitamina D

Con el n de inhibir la in amación, los investigadores investigaron eventos de señalización

especí cos que la vitamina D suprime. La investigación publicada en The Journal of Immunology lo
llamó la "cascada in amatoria"; los bajos niveles de vitamina D, presentes en millones de personas,
incidentalmente fallaron en inhibir la cascada, mientras que los niveles adecuados hicieron el
trabajo.

Actualmente, las directrices estadounidenses sugieren que las personas tienen al menos un nivel
sérico sanguíneo de 20 nanogramos/mililitro de vitamina D, pero esto ha sido objeto de debate.

La principal autora Elena Goleva, Ph.D., profesora asistente de pediatría en National Jewish Health,
dijo que sería mejor tener niveles más elevados (para bene ciarse al máximo de la vitamina D, es
probable que necesite un nivel de 40 a 60 ng/ml):

"Los pacientes con enfermedades in amatorias crónicas, como el asma, artritis y cáncer
de próstata, que son de cientes en vitamina D, pueden bene ciarse de la suplementación
con vitamina D con el n de que sus niveles séricos de vitamina D estén por encima de los
30 nanogramos/mililitro.

Esto describe una clara cadena de eventos celulares, desde la unión del ADN, a través de
una vía de señalización especí ca, hasta la reducción de proteínas conocidas por
desencadenar la in amación.

Este recientemente identi cado sitio de unión del ADN para el receptor de la vitamina-D, y
las vías especí cas inhibidas por los niveles más altos de vitamina D proporcionan un
mecanismo plausible para muchos de los bene cios que se han relacionado con la
vitamina D. "13

La Vitamina D ha Demostrado Mejorar el "Dolor Crónico Extendido"

Casi simultáneamente con esa investigación, una reciente investigación en Turquía, publicada en la
Revista Internacional de Enfermedades Reumáticas, explica mas detalladamente el informe de que
el dolor musculoesquelético crónico generalizado, o CWP, mejoró con la vitamina D.14

Quienes padecen de bromialgia y otros pacientes con CWP recibieron 50 000 UI a la semana de
vitamina D3 oral durante tres meses. Después, los cientí cos encontraron un aumento marcado en
los niveles de 25-hidroxivitamina D3 y disminución en el dolor, fatiga a la hora de despertar, falta de
energía, puntos blandos y depresión.

Signi cativamente, había 30 pacientes con bromialgia al inicio del estudio y sólo el 20 al nal, y el
85 % del total reportó tener satisfacción con el tratamiento. Los investigadores concluyeron:

"El tratamiento de reemplazo con vitamina D en pacientes con CWP inespecí co ha

proporcionado mejoras en los síntomas musculoesqueléticos, el nivel de depresión y
calidad de vida de los pacientes. Se les debería hacer la prueba de vitamina D a los
pacientes con CWP con el n de detectar cualquier de ciencia."

Cuál Es la Cantidad de Vitamina D Recomendada y Cuáles Son las

Fuentes Alimentarias

Debería esforzarse por optimizar sus niveles de vitamina D a través de la exposición al sol,
suplementos y alimentos, con el n de mantener un nivel sanguíneo saludable de 40-60 ng/ml
durante todo el año.

La duración de la exposición al sol y/o la dosis suplementaria necesaria con el n de lograr tener
este nivel, varía en cada persona. Para averiguar sus niveles de vitamina D, recomiendo que se
haga una prueba sanguínea regularmente para asegurar una óptima salud general.

La mejor forma de acceder a este nutriente asombroso es a través de la exposición al sol (y

minimizar el tiempo que pasa bañándose con el n de mejorar la absorción). Aunque es difícil
mantener niveles óptimos de vitamina D de las fuentes alimenticias, está presente en algunos
alimentos, incluyendo:

Sardinas

Salmón Silvestre de Alaska

Hígado de res

Yemas orgánicas de gallinas camperas

Queso

Mantequilla de leche de vacas alimentadas con pastura

+ Fuentes y Referencias

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