CAMBIANDO NUESTRO ESTILO DE VIDA

Vivimos en una sociedad que nos fuerza al sedentarismo, tanto en el trabajo como en nuestro ocio; más aún en
esta coyuntura. Cuando ya no tenemos que caminar, correr o movernos para conseguir nuestra comida, el
ejercicio físico se convierte en una necesidad insustituible para un organismo que está hecho para moverse. No
se trata de bajar de peso porque sí, sino de saber muy bien con qué fin se hace, de ponerse en las manos
adecuadas y de encontrar una dieta adaptada a cada caso, evidentemente antes de empezar con la actividad física
es necesario tener en cuenta este aspecto.
Para empezar nuestra experiencia tuvimos que informarnos, al comienzo no lográbamos bien diferenciar la
información verídica, por la cantidad de sitios web e información engañosa, sin embargo, poco a poco fuimos
aprendiendo como hacer los ejercicios y la distribución de nuestros alimentos en el transcurso del día, tal aspecto
nos permitió ampliar nuestros conocimientos y concepciones.
Nosotros siempre nos hemos considerado una familia de huesos anchos, aunque no por ello nos hemos sentido
acomplejados, nuestro objetivo fue promover la actividad física y con ello difundir la importancia de fortalecer
nuestra concepción con el deporte, lo cual es clave para nuestro organismo y esto se vio reflejado durante las
actividades realizadas durante la experiencia, fue importante trabajar en equipo para obtener los materiales e
información que usaríamos para empezar con ejercicios específicos como la realización del cardio, para
crunches, y así mejorar nuestra situación física y nutricional , entre otras cosas, pero esto fue más sencillo ya que
se delegó secciones entre todos los participantes de esta experiencia, haciendo que sea mucho más sencillo y
fácil. No se nos hizo muy difícil cambiar nuestros hábitos alimenticios, mejorar nuestra salud y adelgazar. Ahora
estamos en un peso saludable, además todos consideramos que respiramos mucho mejor, nos encontramos
mucho más ligeros. A nivel personal no he enfermado nada, antes siempre estaba con resfriado y gripes todo el
rato. Y ahora, absolutamente nada. Me apetece ir andando a todos los sitios. Me encuentro muchísimo más ágil.
Lo que sí dejamos fueron las comidas procesadas, las bebidas con gas o con azúcar. Y ahora bebemos
muchísima más agua que antes. Es cuestión de adaptarse un poco.
En resumen, por lo general, el propósito de bajar peso está motivado principalmente por razones estéticas o
físicas, y lo primero que valoramos y a lo que damos más importancia son los resultados que vemos frente al
espejo. Sin embargo, cuando adelgazamos existen modificaciones en nuestro organismo que no vemos pero que
mejoran nuestra salud, siendo más relevantes que los cambios físicos o estéticos.
 NOS EVALUAMOS Y REFLEXIONAMOS

1. ¿Pudiste comprender los contenidos temáticos adecuados en las fuentes de información?

2. ¿Qué conceptos te parecieron más importantes para entender el tema?

Actividad Meta cognición: Es permanente.

Mi meta de hoy Durante la clase Al final de la clase

¿Qué estrategias debo emplear para lograrlas? Investigar con interés Ampliar aún más mis
conocimientos.
¿Fue necesario hacer algún cambio? Si no

INFORME PERSONAL

TEMA: Planificación de Experiencias y Proyectos CAS FECHA: ___ / ___ / ___

Evidencias: Cuadro de plan inicial de actividades de CAS GRADO: 4° SECCIÓN:

Fortalezas para el
desarrollo de la evidencia

Debilidades para el
desarrollo de la evidencia

Nombres y Apellidos del Estudiante:

Según tu criterio marca con una X en la calificación que te EXCELENTE BUENA REGULAR MALO PÉSIMO
mereces 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 09 08 07 06
INSTRUMENTO DE AUTOEVALUACIÓN