FASE 1 – MI HISTORIA CON LA ACTIVIDAD FÍSICA

YAMARU SALCEDO CAÑIZARES

TUTORA

DUFAY SANCHEZ GUZMAN

GRUPO No 80020_83

UNIVERSIDAD NACIONAL ABIERTA Y ADISTANCA

ESCUELA DE CIENCIAS EN SALUD

TEGNOLOGIA EN REGENCIA EN FARMACIA

ACTIVIDAD FISICA Y PARA LA SALUD

ZONA SUR

SAN VICENTE DEL CAGUAN

FEBRERO -2020
DESARROLLO

1. Matriz de datos reconocimiento del cuerpo:

EDAD ESTATUR PESO FRECUENCIA CARDIACA REPOSO

A

27 años 1,66 cm 91 kilos 76 latidos x minuto

2. Crucigrama

1. Capacidad física para realizar un trabajo o un movimiento.

2. la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible.

3. todas aquellas enfermedades de larga duración, por lo general de progresión lenta, y que
no puede preverse su curación.

4. Acciones de salud pública, promoción de la salud, prevención de la enfermedad y demás

prestaciones.

5. Actividad física que se hace para conservar o recuperar la salud o para prepararse para un
deporte.

6. Enfermedad que tiene un inicio y un fin claramente definidos y es de corta duración.

Generalmente, se considera que su duración es menor de tres meses.

7. Todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que
estar en reposo.

8. La promoción de la salud, la prevención de la enfermedad, el diagnóstico, el tratamiento,

la rehabilitación del paciente en todos los niveles de complejidad, a fin de garantizar un
mayor nivel de bienestar en los usuarios, sin perjuido de las competencias legales de cada
uno de los actores.

9. Capacidad de doblarse un cuerpo fácilmente y sin que exista peligro de que se rompa.
 10. Enfermedad frecuente que afecta a un tercio de la población adulta. Se produce por el
aumento de la fuerza de presión que ejerce la sangre sobre las arterias de forma sostenida.

                    7                  
                    D                  
                  8 A T E N C I O N    
                    D                  
1
I
                          0          
            1       V       H          
          9 F L E X I B I L I D A D    
                    T       P          
  5                 C       E          
2 R E S I S T E N C I A   4 P R I M A R I A
  J               6         T          
  E               A       E          
3 C R O N I C O S   G         N          
  C           1 F U E R Z A C          
  I               D         I          
  C               O         O          
  I               S         N          
  O                                    
  S                                    

1 FUERZA
2 RESISTENCIA
3 CRONICOS
4 PRIMARIA
5 EJERCICIOS
6 AGUDOS
7 ACTIVIDAD
8 ATENCION
9 FLEXIBILIDAD
 1
0 HIPERTENCION

3. Reflexión de la actividad física a lo largo de mi vida y como ha afectado a mi salud en

general de manera positiva o negativa.

RTA/

La actividad física esta ayuda a mantener un estado de salud saludable y activo mi experiencia

frete a la actividad física no ha sido muy satisfactoria en el sentido de que perdí la rutina; durante

el inicio de mi infancia y el inicio de mi adolescencia realizaba actividad física salía a trotar

participaba en campeonatos de futbol montaba bicicleta e iba a la gimnasio lo cual me ayudaba a

sentirme activa y mantenerme en forma físicamente luego llego el inicio de mi etapa laboral el

embarazado y la maternidad no dedique más tiempo al ejercicio y la actividad física lo cual me ha

llevado a ser una persona sedentaria y con sobre peso causa de ello no puedo estar mucho de pie

por que se me inflaman los pies me produce mucho cansancio físico no puedo caminar mucho

porque me fatigo por lo tanto quiero volver a iniciar hacer ejercicio a recuperar mi estado físico

por mi salud y por verme físicamente agradable.

 REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

 
Cintra, O., & Balboa, Y. (agosto de 2011). La actividad      física: un aporte para la
salud. 159(16). La Habana, Cuba: EFDeportes.com, Revista Digital. Buenos Aires. Recuperado
el 11 de Diciembre de 2019, de https://www.efdeportes.com/efd159/la-actividad-fisica-para-la-
salud.htm