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Tema 8 - Entrenamiento Velocidad
Tema 8 - Entrenamiento Velocidad
ENTRENAMI
ENTO DE LA
VELOCIDAD
1. DEFINICIÓN
1. DEFINICIÓN
La conducción de las órdenes del cerebro por parte del sistema nervioso
se hace más rápido.
Aumenta la capacidad de decisión frente a determinados estímulos.
Los movimientos se hacen más rápidos.
Se mejora la coordinación intermuscular, es decir las fibras musculares
actúan al unísono.
Los estímulos perceptivos que activan la reacción motriz pueden ser de diversa
naturaleza (visuales, auditivos, táctiles, propioceptivos, vestibulares) y, en
consecuencia, puesto que los tiempos de percepción sensorial son diferentes en
cada uno de ellos y varían de un individuo a otro, éstos influyen en el tiempo de
reacción. En todo caso, la mayor parte del tiempo necesario para la respuesta
corre a cargo del paso del estímulo a la red nerviosa y de la formación de la
señal eferente.
Consideraciones generales:
• A partir de los 17-18 años, ya se pueden trabajar todos los tipos de velocidad
de forma sistematizada, siempre que tengamos la precaución de llevar una
progresión lógica en el entrenamiento, se debe hacer poco a poco y sin prisas.
2. Velocidad - Resistencia.
3. Métodos de competición.
Esto tiene sus ventajas no sólo para la práctica deportiva, sino también para la
vida de la relación. Obviamente, estos métodos específicos para el aumento de
la velocidad de reacción no son necesarios en la preparación de aquellas
actividades como los deportes colectivos, en los que los continuos cambios de
situación ya constituyen por si mismos estímulos entrenantes.
En cambio, las reacciones complejas tienen una importancia muy distinta. Son
típicas de los deportes de situación, como los deportes colectivos y los deportes
de lucha, y pueden afectar de manera determinante el rendimiento.
6. BIBLIOGRAFÍA