5 formas de encontrar

tu interior
En más ocasiones de las que nos gustaría estamos absortos por nuestras
actividades diarias, trabajo, responsabilidades, y perdemos la conexión con nuestro
ser interior. De esta manera, se rompe nuestro equilibrio físico y mental, al vivir
disociados de nuestra interioridad, de nuestro universo interior.

 Lecciones de Frida Kahlo para la superación personal

 Aprende a conversar con tu mente para hallar las respuestas
 Darnos caprichos: ¿necesario o perjudicial para nuestra salud mental?
¿Sientes que estás triste sin razón aparente? Si te invaden sentimientos de
tristeza y no encuentras ninguna causa para sentirte de esta manera,
probablemente necesites conectarte con tu esencia. Descubrir, desde tu
interior, qué te falta para alcanzar la armonía. La falta de conexión con tu
interior puede llevarte a sentir una sensación de vacío emocional importante.
Conectar con nosotros mismos es un aspecto clave para gozar de una vida en paz,
calma, serenidad y armonía. A pesar del estrés de la vida diaria, es
importante reservar un pequeño espacio de tiempo para nosotros . Un
espacio en el que nos dedicaremos, simplemente, a estar con nosotros mismos.

¿Por qué hay personas que se sienten mal sin

razón aparente?
Muchas personas se preguntan esto en algún momento de su
existencia. Se sienten decaídos, sin motivación alguna, tristes a pesar de tener
un buen trabajo, una hermosa familia y, aparentemente, ningún problema serio.
En ocasiones, estamos tan pendientes de los asuntos laborales, del hogar y de los
demás que, nos olvidamos de prestar atención a nuestras
necesidades más íntimas. En otras palabras, nos hemos
desconectado de nuestro propio ser, de nuestras propias
necesidades.
Muchas personas se alimentan correctamente, realizan ejercicio físico y cuidan
muy bien de su salud, pero aun así son invadidas por estos sentimientos
inexplicables de infelicidad. Además, es necesario, de vez en cuando, escuchar a
nuestro cuerpo, prestar atención a nuestras propias sensaciones, para lograr un
estado de paz interior.
Cinco consejos para retomar la conexión
con tu interior
1. Detente unos minutos y disfruta de un momento
a solas
Tómate al menos cinco minutos diarios para adentrarte en tu propio universo
interior. Busca un lugar tranquilo dentro de tu hogar, en el jardín o en el parque
para escuchar los sonidos de la naturaleza y cuestionarte: “¿Qué me estimula
en esta existencia? ¿Qué es lo que en realidad nutre mi esencia?”
Se trata de un momento de desconexión exterior y conexión interior. Observaremos
todo aquello que ocurra en nuestra mente desde la distancia, y así sabremos
aquellos pensamientos que nos dominan. De esta forma, observando
nuestros pensamientos sin juzgarlos, llegaremos a un estado de
calma que nos ayudará a conectar con nuestro interior.

Cuando el agua de un riachuelo está tan turbia por el barro que nos impide ver el
fondo, lo mejor que podemos hacer es esperar a que la tierra agitada se asiente
sobre el fondo. ¿Cuál es el resultado? Un agua limpia y transparente; una mente
en calma y en armonía.

2. Presta atención a las señales de tu cuerpo

Respira profundamente, trata de aliviar las tensiones del día y pregúntate cómo te
sientes físicamente. Tal vez el cuerpo te esté pidiendo a gritos descansar o comer
determinado alimento. Agradece a tu cuerpo por permitirte cumplir con
tantas obligaciones diarias y piensa en qué necesitarías para
sentirte mejor.
3. Reconoce tus sentimientos, sin juzgarlos
Muchas veces, cuando nos conectamos con nosotros mismos después de un
tiempo sin hacerlo, podemos sentirnos peor en un principio. Esto se debe a
que tenemos muchas emociones reprimidas que necesitan
asimilarse.
Intenta reconocer estas emociones, gestionarlas y dejarlas salir . Tal
vez tengas que liberar tensiones, hacer deporte o incluso relajarte. ¿Cuánto
tiempo hacía que no te dedicabas un día a ti mismo/a? Merece la pena invertir
tiempo en uno mismo.

4. Tómate un momento todos los días para apreciar

quién eres y todo lo que haces
La conexión con tu interior  también pasa por atender esa voz interna que se
pasa el día criticándonos. Cuando esta voz crítica interna te reprocha todo lo que
no has podido hacer o lograr, detente un minuto y felicítate por todo lo que sí has
logrado y por estar haciendo tu mejor esfuerzo. Eres un ser humano y no
eres perfecto/a, por eso debes apreciar cada paso que des en la
dirección correcta.
5. Lleva un diario para registrar este proceso
interior
Este aprendizaje debería ser algo positivo para ti, no una tarea que debes cumplir
por obligación. Analiza qué es lo que sucede dentro de tu ser, escucha
esa llamada interna que te dice lo que necesitas. Deja que las respuestas
surjan espontáneamente. Tal vez las encuentres en un libro, en tus sueños, a
través de la meditación o en señales de la naturaleza. Acepta estas respuestas,
aunque te den miedo. Sé paciente y registra este proceso de transformación.
En resumen, no dejes que la vorágine de cumplir con las obligaciones cotidianas te
impida conectarte con tu propio ser, con quien eres en realidad. Permítete
escuchar a tu propia esencia y aliméntala con lo que necesite, para
encontrar la paz interior que tanto necesitas.