Psicología Positiva

Con aplicaciones al ajedrez.

PARTE 1

1
 No hay nada en la tierra que usted no pueda tener a partir
de que acepte mentalmente el hecho de que puede
tenerlo.
Robert Collier

Aristóteles afirmaba que :

usted llega convertirse en lo que usted piensa la mayor

parte del tiempo.

2
 Comenzaré con una historia triste que se volvió
feliz…

Erase una vez que había una mujer

mujer,
aproximadamente de 30 años, casada y con dos
niños.

Como muchas personas, ella había crecido en una

casa donde ella era constantemente criticada y a
menudo tratada injustamente por sus padres.

3
Como consecuencia, ella desarrolló sentimientos
profundos de inferioridad y autoestima y amor
propio bajos.
bajos

Ella era negativa y temerosa, y no tenía ningún

confianza en absoluto.

4
Ella era tímida y modesta, y no se consideró ella
misma que fuera en particular valiosa o que valiese
la pena.
pena

Ella sintió que ella no era realmente talentosa en

algo.

5
Un día, cuando ella conducía a la tienda, otro coche
se pasó una luz roja y chocó con ella.

Cuando ella despertó

despertó, estaba en el hospital con una
conmoción cerebral ligera y amnesia completa.

6
Todavía podía hablar, pero ella tenía ningún
recuerdo de cualquier parte de su vida pasada.

Ella era una total amnesica.

amnesica

Al principio, los doctores pensaron que sería

temporal.

Pero las semanas pasaron y ningún rastro de su

memoria volvió.

7
Su marido y los niños la visitaron diario, pero ella
no los reconocía.

Era un caso tan extraño que otros doctores y

especialistas vinieron a visitarla también, a hacerle
pruebas y preguntas sobre su condición.

8
Al final, regreso a casa, con su memoria
completamente en blanco.

Decidida a entender lo que le había pasado,

comenzó a leer libros de texto médicos y
estudiando en el área especializada de amnesia y
pérdida de memoria.

Se reunió y habló con especialistas en este campo.

9
Finalmente ella escribió un ensayo sobre su
condición.

No mucho tiempo después,

después fue invitada a dirigirse
a una convención médica a presentar su ensayo y
respondió a preguntas sobre su amnesia, y
compartió sus experiencias e ideas en
funcionamiento neurológico.

10
Durante este período, algo asombroso pasó.
Ella se hizo una nueva persona completamente.

Toda la atención que recibió en el hospital y

después la que le dio su familia, la hicieron sentirse
valiosa, importante, y realmente amada por su
familia.

11
La atención y aclamación que ella recibió de
miembros de la profesión médica levantó su amor
propio y autoestima aún más alto.
alto

12
Ella se hizo una mujer de verdad positiva, una
mujer sobresaliente, muy articulada, bien
informada
informada, y muy demandada como una
conferencista y autoridad en la profesión médica.

Toda la memoria negativa de su infancia había sido

borrada.

Sus sentimientos de inferioridad fueron borrados

también.
Ella se convirtió en una nueva persona.
persona Cambió su
pensamiento y cambió su vida.
13
Cambió su pensamiento y cambió su
vida.

14
TABULA RASA

15
El filósofo escocés David Hume fue el primero en
proponer la idea de la tabula rasa o pizarra en blanco.

Esta teoría dice que cada persona llega al mundo sin

pensamientos o ideas en absoluto, y todo lo que una
persona piensa y siente es aprendido de la infancia en
adelante.

16
.
Es como si la mente del niño fuese una pizarra en
blanco en la que cada persona que pasa y cada
experiencia dejan una marca en ella.
ella

El adulto se hace del total de la suma de todo lo que

él o ella aprenden, sensaciones, y experiencias al
crecer.

17
Lo que el adulto hace y se hace posteriormente es el
resultado de este temprano acondicionamiento.

Como Aristóteles escribió,

escribió “Todo lo que es impreso
es expresado”.

18
Quizás el mayor parteaguas en el campo del potencial
humano en el siglo veinte fue el descubrimiento del
autoconcepto.

AUTOCONCEPTO

Este es la idea en cuanto a la cual cada persona

desarrolla un conjunto de creencias sobre si mismo,
comenzando en el nacimiento.

19
Su autoconcepto entonces se hace el programa
maestro de su ordenador subconsciente,
determinando todo lo que usted piensa,
piensa siente,
siente y
hace.

20
Por esta razón, todo el cambio de su vida externa
comienza con un cambio de su autoconcepto, con un
cambio de la manera en que usted piensa y siente
sobre usted y su mundo.
mundo

21
El niño nace sin autoconcepto en absoluto.

Cada idea, opinión, sensación, actitud, o valor que

usted tiene como un adulto viene de lo que usted
aprendió en la infancia.

Todo que usted es hoy es el resultado de una idea o

impresión que usted recogió y aceptó como
verdadero.

22
Cuando usted cree que algo es verdadero, se hace
verdadero para usted, independientemente del hecho
que fue.

“Usted no es lo que usted piensa que usted es, pero

lo que usted piensa, usted es.”

23
LAS PRIMERAS IMPRESIONES DURAN.

Si usted fue criado por padres que continuamente le

decían lo buena persona que usted era,
era quiénes le
amaron, le animaron, le apoyaron, y creían en usted,
haga lo que haga o no haga lo que no haya hecho,
usted creció con la creencia de que usted era una
persona buena y valiosa.

24
Por la edad de tres años, esta creencia se afianzaría y
se haría una parte fundamental de la manera en que
usted se ve a si mismo en relación a su mundo.

A partir de entonces, pase lo que pase le pasa, usted

cumpliría con esta creencia.

Esta se haría su realidad.

25
Si usted fuese criado por padres que no conocían lo
poderoso que sus palabras y comportamientos
podrían ser en la formación de su personalidad, ellos
podrían haber usado muy fácilmente la crítica
destructiva, la desaprobación, y castigo físico o
emocional para disciplinarle o controlarle.

26
Cuando un niño es continuamente criticado en una
edad temprana, él pronto concluye que hay algo
incorrecto con él.

Él no entiende por qué él está siendo criticado o

castigado, pero él asume que sus padres saben la
verdad sobre él, y que él merece eso.

27
Él comienza a sentir que él no es valioso o adorable.

Él es no es muy digno. Por lo tanto no es valioso.

Casi todos los problemas de personalidad en

adolescencia y adultez son arraigados en lo que los
psicólogos se refieren como al amor retenido.

28
.
El niño necesita el amor como las rosas la lluvia.
Cuando los niños se sienten que no son amados,
ellos se sienten inseguros.
inseguros

Ellos piensan, “no estoy suficientemente bien”

Comienzan a engranar en comportamientos

compensadores y a compensarse esta ansiedad
interior.

29
Este sentido de la privación de amor es manifestado
en mal comportamiento, problemas de personalidad,
estallidos de cólera, depresión, desesperación,
carencia de ambición,
ambición y problemas con la gente y
relaciones.

30
USTED NACE SIN MIEDOS.

El niño nace sin miedos, excepto aquellos a las

caídas y a los ruidos fuertes.
fuertes

Todos los otros miedos tienen que ser enseñados al

bebe conforme él o ella crece.

31
Los dos miedos principales que desarrollamos son el
miedo de fracaso o pérdida y el miedo de crítica o
rechazo.

Comenzamos a aprender el miedo de fracaso si

nosotros somos continuamente criticados y
castigados cuando intentamos algo nuevo o diferente.

Nos gritan y nos dicen: “¡No!

¡No! ¡Salté! ¡fuera de allí!
¡Detente! ¡Deja eso!

32
El castigo físico y el amor retenido, a menudo
acompañados de gritos y críticas, son posibilidades
que nos asustan y nos hacen sentirse inseguros.

Pronto comenzamos a creer que somos demasiado

pequeños, demasiado débiles, incompetentes,
ineptos, e incapaces de hacer algo nuevo o diferente.

Expresamos este sentimiento con las palabras, “no

no
puedo, no puedo, yo no puedo.

33
Siempre que pensemos en hacer algo nuevo o un
desafío, automáticamente respondemos con
sentimientos de miedo, temblor, y un estómago
adolorido.
adolorido

Reaccionamos exactamente como si tuvieramos

miedo de zurrar. (perdón por la expresión)

Decimos, “no
no puedo
puedo” repetidas veces.

34
El miedo al fracaso es la razón primaria del fracaso en
la vida adulta.

Como resultado de la crítica destructiva en la infancia,

infancia
nos mantenemos atrás como adultos.

Nos vendemos barato. Nos rendimos antes de que

intentemos algo por primera vez.

35
En vez de usar nuestras mentes asombrosas para
asegurar lo que queremos, usamos nuestra
capacidad de razonamiento para creer en motivos por
lo qué no podemos,
podemos y por qué las cosas que
queremos no son posibles para nosotros.

36
LA NECESIDAD DE SER AMADO

El segundo miedo principal que nos contiene, mina

nuestro confianza y destruye nuestro deseo de una
vida feliz es el miedo al rechazo, y su expresión, es la
crítica.

37
Esta emoción es aprendida en la temprana infancia
como resultado de que nuestros padres expresan
desaprobación cuando hacemos algo que no les
gusta o no hacemos algo que ellos esperan.
gusta, esperan

A consecuencia de ello se disgustan, se enfadan y

retiran el amor y aprobación que necesitamos tanto
de niños.

38
El miedo de ser no amado y estar solo es tan
traumático para un niño que pronto conforma su
comportamiento para hacer cualquier cosa que
piense que sus padres aprobarán.
aprobarán

39
El niño pierde su espontaneidad y su manera única de
ser.

Comienza a pensar,
pensar “tengo que hacer eso! ¡Tengo que
no hacer eso! ¡Tengo !” y concluye, “Tengo que hacer
cualquier cosa que Mamá y Papá quieran, o ellos no
me amarán, y estaré absolutamente solo! ”

40
AMOR CONDICIONAL

Como un adulto, un niño que fue criado con lo que es

llamado “amor condicional” (como opuesto al amor
incondicional, el mayor regalo que una persona puede
dar a otra) se hace hipersensible a las opiniones de
otros.

En su forma extrema, él no puede hacer nada si hay la

posibilidad más leve de que alguien más pueda no
aprobarlo.

41
Él proyecta su relación de infancia con sus padres en
la gente importante en su adultez, su cónyuge, jefe,
parientes, amigos, las autoridades, etc; e intentan
desesperadamente ganar su aprobación,
aprobación o al menos
no perderla.

42
Los miedos de fracaso y rechazo, causado por crítica
destructiva en la temprana infancia, son las causas
primordiales de la mayor parte de nuestra infelicidad
y ansiedad como adultos.
adultos

Sentimos, “¡no puedo! ¡” “¡o tengo

que!”continuamente. E

l sentimiento peor consiste en cuando sentimos, “no

no
puedo, pero tengo que”, o " tengo que, pero no
puedo! ”

43
Queremos hacer algo, pero tenemos miedo al fracaso
o la pérdida, o si no tenemos miedo de la pérdida,
tenemos miedo de la desaprobación.

Nosotros quisiéramos hacer algo para mejorar

nuestras vidas, en el trabajo o en casa, pero estamos
con miedo en que podamos fallar, o que alguien más
puede criticarnos o ambos.

44
Para la mayor parte de las personas, sus miedos
gobiernan sus vidas.

Todo lo que ellos hacen está organizado alrededor de

evitar el fracaso o la crítica.

Ellos piensan continuamente sobre ir sobre seguro,

más bien que esforzarse por sus objetivos.

Buscan la seguridad más bien que la oportunidad.

45
CON LOS NIÑOS, AMOR INCONDICIONAL

46
LA VERDAD SOBRE USTED

Usted es una persona buena en el fondo.

Merece una vida maravillosa, plena de éxito, felicidad,

alegría, y entusiasmo.

47
Tiene derecho a tener relaciones felices, salud
excelente, trabajo significativo, e independencia
financiera

Éstos son sus derechos de nacimiento.

Este es lo que se supone que su vida incluye.

48
.
Usted esta construido para el éxito y diseñado para
tener niveles altos de autoestima, amor propio, y
orgullo personal.
personal

Usted es extraordinario; nunca hubo nadie

exactamente como usted en toda la historia de la
humanidad .

49
Usted tiene talentos sin explotar absolutamente
asombrosos y las capacidades que, cuando
correctamente sean liberadas y aplicadas, pueden
traerle todo lo que podría desear en la vida.
vida

Usted vive en la mejor época de toda la historia

humana.

50
Está rodeado de oportunidades abundantes que
puede aprovechar para realizar sus sueños.

Los únicos verdaderos límites de lo que usted puede

hacer, son los límites que usted se coloca a través de
su propio pensamiento.

Su futuro es prácticamente ilimitado.

51
¡HÁGALO REAL!

¿Cómo reaccionó usted a los párrafos anteriores?

Usted probablemente tuvo dos respuestas.
respuestas

Primero, le gustó lo que decían, y su profundo deseo

era que fuesen verdaderos para usted.

Pero su segunda respuesta era probablemente una de

escepticismo e incredulidad.

52
Incluso aunque usted profundamente desee vivir una
vida maravillosamente sana, feliz, próspera, cuando
usted lee aquellas palabras, sus dudas y miedos
surgieron inmediatamente recordándole los motivos
por los cuales estos sueños y objetivos pudiesen no
ser posibles para usted.

¡Bien, únase a la muchedumbre!

53
Esto es exactamente como me sentí hace unos pocos
años.

Incluso aunque yo quisiera tener un éxito grande en la

vida, yo estaba calumniado, relegado, y desempleado.

54
No tenía ni idea de lo que yo podría hacer para
mejorar mi situación.

Me sentí atrapado entre ideas grandes por una parte y

recursos y oportunidades limitados en el otro.

55
.

Entonces decidí reestudiar una serie de notables

principios en los que antes creía y que han sido
responsables de todos los grandes éxitos y logros de
todas las épocas.

Los había abandonado por soberbia, pero los he

retomado y mi vida ha ido cambiando para siempre.

56
Esto que ahora transmito, esta sacado de decenas de
libros y de mis experiencias, sumando además
relatos y conversaciones con pensadores de todo el
mundo.
mundo

Es un mensaje optimista, pero lo considero

totalmente realista, pues la ciencia ratifica mucho de
ello.

57
CAMBIE SU FORMA DE PENSAR Y CAMBIARA SU
VIDA.

58
EL GRAN PRINCIPIO

Quizás el principio mental y espiritual más importante

alguna vez descubierto es este: usted llega
convertirse en lo que usted piensa la mayor parte del
tiempo.

Su mundo externo es en mucho una imagen

especular de su mundo interior.

59
Lo que pasa afuera de usted es un reacción de lo que
pasa dentro de usted.

60
Usted puede decir la condición interna de una
persona mirando las condiciones externas de su vida.

Y no puede ser de otra manera.

61
PENSAMIENTOS SON COSAS

Su mente es extraordinariamente poderosa.

poderosa

Sus pensamientos controlan y determinan casi todo

que le pasa.

Pueden levantar o bajar el número de latidos de su

corazón, mejorar o interferir con su digestión,
cambiar la composición química de su sangre, y
ayúdarle a que duerma o mantenerle despierto toda la
noche.
62
Sus pensamientos pueden hacerle feliz o triste, a
veces en un instante.

Pueden hacerle alerta y consciente,

consciente o distraído y
deprimido.

Pueden hacerle popular o impopular, confiado o

inseguro, positivo o negativo.

Sus pensamientos pueden hacerle sentir poderoso o

impotente, una víctima o un vencedor, un héroe o un
cobarde.
cobarde
63
En su vida material, sus pensamientos pueden
hacerle ser un éxito o un fracaso, próspero o
necesitado, respetado o ignorado.

Sus pensamientos, y las acciones que ellos provocan,

determinan su vida completa.

Y la mejor noticia es que todos sus pensamientos

están completamente bajo su propio control.

64