Trabajo Práctico

Educacion Fisica

Profesora: Mara vasallo

Alumna: Pilar Telechea

Año: 2019

Curso: 4°B
 1) Buscar información sobre: Las capacidades condicionales y
coordinativas. Nombrar cada una y describirlas.
2) Armar un circuito por estaciones con 20 estaciones donde se trabaje
dichas capacidades

1)

 Las capacidades condicionales: son cualidades funcionales y

energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz
que se realiza de manera consciente. Estas capacidades, a su vez,
condicionan el desarrollo de las acciones.
Las capacidades físicas condicionales están vinculadas a la posibilidad
de concretar un movimiento en la menor cantidad posible de tiempo
(velocidad), a mantener un esfuerzo prolongadamente (resistencia), a
posibilitar el máximo recorrido que se pueda de una articulación
(flexibilidad) y a superar una resistencia a través de la tensión (fuerza).
 Las capacidades coordinativas: Estas capacidades son la
diferenciación, el acoplamiento o sincronización, el ritmo, el equilibrio,
la readaptación o cambio, la orientación y, la reacción,se vinculan a la
disposición ordenada de las acciones para cumplir un objetivo. En
conclusión, las capacidades coordinativas son aquellas que permiten a
una persona ejecutar movimientos de manera eficaz, precisa y
económica. La ejecución de una acción motora que requiere de
exactitud depende de estas capacidades coordinativas para lograr la
ubicación correcta del cuerpo en el momento adecuado.

2) Circuito condicional
 Saltar a la soga (continuo sin parar)
 Carrera continua.
 Empujar con piernas juntando espaldas
 Flexiones con rodillas en el suelo
 Voley
 Flexiones de brazos
 Abdominales

2)Cordinativas:

3)  lanzar con dos manos y con una alternadamente.

4) Rodar con dos manos y con una alternadamente en diferentes direcciones.

5) caminar por una tabla inclinada a una altura

6)  caminar sobre línea o cuerdas en diferentes direcciones.

7) Sentadillas

8) aminar por diferentes planos con diferntes posiciones de brazos

9) realizar cuadrupedia pro diferentes planos

10)Voley.