EJERCICIO ATENCIÓN PLENA

EVALUACIÓN INICIAL

Nombre Completo: Yuli Andrea Millán Fecha: marzo 23-2020

Rodee con un círculo un número de cada columna en función de lo fuertes o molestas que han
sido sus experiencias EN LOS ULTIMOS 7 DIAS, INCLUIDO HOY.

Como de fuertes o molestas Nada Moderad Fuerte pero A veces Insoportable

han sido sus o muy o soportable insoportable la mayoría
poco de veces
CONDUCTAS/ACCIONES NO
DESEADAS 0 1 2 3 4

PENSAMIENTOS
DESAGRADABLES 0 1 2 3 4

SENSACIONES FISICAS
DESAGRADABLES 0 1 2 3 4

SENTIMIENTOS/EMOSIONE
S DESAGRADABLES 0 1 2 3 4

RELACIONES
DESAGRADABLES CON LOS 0 1 2 3 4
DEMAS
 EVALUACIÓN FINAL

Diligencie el siguiente cuadro una vez haya terminado las meditaciones

“Escáner corporal” (mínimo 2 por semana):

Fecha Inicio de Terapia 30 de marzo de 2020

INSTRUCCIONES:
A continuación, se ofrece una lista de cinco áreas de vida, en las que las personas pueden experimentar
mejorar (conductas, pensamientos, sensaciones físicas, sentimientos y relaciones) Rodee con un círculo un
número de cada columna en función de CUANTA MEJORA ha experimentado en cada una de esas cinco
áreas.

Intente no extenderse demasiado en las respuestas, No hay respuestas correctas ni incorrectas.

de
Como
Aut percibe su mejora Ha No he Pequeñas Mejora general Mejora
or con empeorado notado mejoras claramente significativa
des mejora visible objetivo logrado
CONDUCTAS/ACCIONES
con
oci NO DESEADAS 0 1 2 3 4
do
est
á PENSAMIENTOS
bajDESAGRADABLES 0 1 2 3 4
o
lice
SENSACIONES FISICAS
nci
a DESAGRADABLES 0 1 2 3 4

SENTIMIENTOS/EMOSIO
NES DESAGRADABLES 0 1 2 4
3

RELACIONES
DESAGRADABLES CON 0 1 2 3 4
LOS DEMAS
 PROGRESO DE SENSACIONES INTEROCEPTIVAS

En los siguientes diagramas señale (coloree) las zonas de su cuerpo que fue
percibiendo semana a semana después de la realización de la meditación
escáner corporal (una por semana):

Semana 1
Semana 2
Semana 3